Alle ønsker sig et sæt perlehvide, stærke tænder. Men hvor meget ved du egentlig om pleje og beskyttelse af dine tænder?
Beskyttelse af tænderne starter med at give næring til knoglerne
Traditionel kinesisk medicin hævder, at tænder og knogler har samme oprindelse, med nyreessensen som deres fundament. Derfor starter beskyttelsen af tænderne med at give næring til knoglerne.
Et gammelt ordsprog siger: "Tænder er resterne af knogler", hvilket betyder, at tænderne er en forlængelse af skeletet, der når op til kroppens overflade.Knogler indeholder knoglemarv, mens tænder indeholder tandpulpa. Begge får deres næring fra nyrerne. Da nyrerne styrer opbevaringen af essensen, omdannes denne essens til marv. Rigelig nyreessens sikrer rigelig marv, hvilket giver modstandsdygtige knogler og stærke tænder, der er modstandsdygtige over for tab.Når nyreessensen er mangelfuld, bliver marven udtømt og kan ikke længere nære knogler og tænder. Hos børn kan dette manifestere sig som forsinket lukning af fontanellen, svage knogler og forsinket tandfrembrud; hos voksne kan det føre til osteoporose, skøre knogler, løse tænder eller endda tandtab.
"Blandt alle metoder til at bevare helbredet er der ingen, der overgår styrkelsen af tænderne." Svage ældre eller børn med medfødte mangler har især brug for at styrke nyrerne og nære essensen for at styrke knogler og tænder. Følgende metoder kan vælges efter behov:
Drikke Jade Elixir. Mundspyt omdannes fra nyreessens, og spyt nærer igen nyreessensen, deraf betegnelsen "jade elixir".Lægen Sun Simiao fra Tang-dynastiet udviklede metoden "at drikke jadeeliksir": Når man vågner, skal man presse tungen mod ganen for at samle spyt i munden og derefter langsomt sluge det for at nære nyreessensen. Tyg ofte. Tyggelse er også afgørende for at styrke tænderne.Under de daglige måltider bør man undgå alt for bløde fødevarer. I stedet styrker tygning af passende faste fødevarer kæbebenet og beskytter tænderne. Regelmæssig bankning på tænderne. Denne enkle, men effektive tandpleje indebærer, at man forsigtigt og rytmisk banker de øverste og nederste tænder sammen før eller efter måltiderne, så der frembringes en svag hørbar lyd. Ti gentagelser hver morgen, middag og aften kan gradvist øges i hyppighed og intensitet.
Kostterapi. Talrige fødevarer nærer nyreessensen og styrker knogler og tænder, såsom kinesisk yam, goji-bær, valnødder, sorte sesamfrø og morbær. Indarbejd disse i din normale kost.
Urte-tilskud. Personer med en yin-mangelkonstitution, der udviser symptomer som hedeture, nattesved eller en rød tunge med lidt belægning, kan tage Liuwei Dihuang-piller.Personer med en yang-mangelkonstitution, der udviser symptomer som bleg hud, kolde hænder og fødder, aversion mod kulde og blege læber, kan vælge Jinkui Shenqi Pills. Til børn og ældre er Longmu Zhuanggu Granules eller Xianling Gubao Capsules velegnede. Regelmæssig massage. Efter aftensmaden hver dag skal du rense dine fingre og bruge pegefingeren til at rotere og massere tandkødet for at fremme blodcirkulationen.Tandkødet kan sammenlignes med jorden omkring træernes rødder; sundt tandkød sikrer faste tænder.
Massér akupunkturpunkter for at beskytte tænderne
Regelmæssig massage af vigtige nyremeridianpunkter som Taixi (KI3) og Yongquan (KI1) kan nære nyrerne, genopbygge essensen, styrke kroppen og styrke tænderne. Punkter som Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) og Hegu (LI4) har også en beskyttende virkning på tænderne.
Fremgangsmåde:
1. Brug tommelfingrene eller pegefingrene på begge hænder til at trykke og ælte punkterne Yingxiang, Chengjiang, Jiache og Xiaguan i ansigtet samt Hegu-punkterne på håndfladen på hver hånd i ca. 30 sekunder ad gangen for at fremme cirkulationen.
2. Massér Yongquan-punktet på fodsålen og Taixi-punktet på den indre ankel i 5-10 minutter 1-2 gange dagligt for at nære nyreessensen.
3. Saml fire fingre og massér forsigtigt omkring læberne i moderat tempo, indtil du mærker varme, hvilket beskytter tandkødet.Derudover anbefales det at udføre 100 tandbankøvelser hver morgen og aften, hvilket i høj grad hjælper med at styrke tænderne. Hvordan plejede de gamle deres tænder? De gamle børstede også deres tænder. Før opfindelsen af tandbørster anvendte man i den gamle tandhygiejne almindeligvis skyllemetoder, hvor man brugte saltvand, stærk te eller vin som mundskyl.
Sun Simiaos tekst fra Tang-dynastiet Essential Prescriptions Worth a Thousand Gold Records siger: "Hver morgen skal man lægge en knivspids salt i munden og skylle med varmt vand ... for at holde tænderne faste og stærke." The Book of Rites: Inner Rules skriver også: "Når hanen galer, vasker og plejer alle sig selv."
Chao Yuanfang fra Sui-dynastiet bemærkede i sin Afhandling om forskellige sygdommes oprindelse og manifestationer: "Efter måltiderne bør man rutinemæssigt skylle munden flere gange; hvis man undlader dette, risikerer man at udvikle huller i tænderne." Zhang Dai fra Song-dynastiet bemærkede i sine Afhandlinger om medicin: "Folks daglige rutiner er ofte omvendte; det er mindre effektivt at skylle munden efter at være vågnet end at skylle den inden sengetid, da dette fjerner ophobede rester mellem tænderne og styrker dem."At skylle munden fungerede som en erstatning for tandbørstning i oldtiden, før tandbørsten blev opfundet. Det tidligste tandplejeværktøj i Kina var pilekviste. I slutningen af Tang-dynastiet dyppede man pilekviste i vand og bid dem op med tænderne, når det var nødvendigt, hvilket gav anledning til det gamle ordsprog "at tygge tandtræ om morgenen". Li Shizhen bemærkede også, at bløde pilekviste, "skåret til tandpinde, er fremragende til at rense tænderne."
Historiske optegnelser viser dog, at tandbørster med børstehår dukkede op under Liao- og Song-dynastierne. Zhou Shouzhongs tekst Yangsheng Leizuan fra Song-æraen fortæller: "Tandbørster var alle lavet af hestehår." Desuden er tandbørstehåndtag af ben, der er fundet i grave fra Liao-æraen, de ældste eksisterende tandbørstefund i verden og dateres tilbage til over et årtusinde.
De gamle brugte også tandpasta. Song-dynastiets tekst Taiping Shenghui Fang, samlet af Wang Huaiyin og andre, beskriver en metode til fremstilling af tandpasta: "Kog pil, johannesbrød og morbærgrene til et afkog, tilsæt derefter ingefærsaft og Asarum sieboldii. Brug denne pasta til at børste tænder." Dette kan betragtes som prototypen på moderne medicinsk tandpasta. Den mest almindeligt anvendte tandpasta i hverdagen for almindelige mennesker var dog stadig salt.
I det gamle Kina udførte man også tandrestaureringer. Kinas første nationalt udgivne farmakopé, Newly Revised Materia Medica (659 e.Kr.), beskriver brugen af sølvpasta – en blanding af hvidt tin, sølvfolie og kviksølv – som tandfyldningsmateriale. Dette er den tidligste dokumenterede brug af amalgamfyldninger, ikke kun i Kina, men i hele verden.Teksterne Taiping Shenghui Fang og Shengji Zonglu fra Song-dynastiet giver detaljerede beskrivelser af teknikker til genplantning af tænder, dengang kaldet "reimplantation".
I det gamle Kina lagde man stor vægt på at bevare tandhygiejnen. Ifølge traditionel kinesisk medicin er "tænder overskuddet af knogler", hvilket betyder, at tænder dannes af det overskydende knoglemateriale, der produceres efter kroppens primære knogledannelse. Knoglernes kvalitet og mængde, og dermed tilgængeligheden af dette overskud, afhænger helt af, om der er tilstrækkelig essens og qi i nyrerne. Derfor er genopfyldning af nyre-qi den optimale tilgang til tandpleje.