Každý touží po sadě perlově bílých, silných zubů. Ale kolik toho skutečně víte o péči a ochraně zubů?
Ochrana zubů začíná výživou kostí
Tradiční čínská medicína tvrdí, že zuby a kosti mají společný původ, přičemž jejich základem je esence ledvin. Ochrana zubů proto začíná výživou kostí.
Staré přísloví říká: „Zuby jsou zbytky kostí“, což znamená, že zuby jsou prodloužením kostry dosahujícím na povrch těla.Kosti obsahují kostní dřeň, zatímco zuby obsahují zubní dřeň. Obě čerpají výživu z ledvin. Ledviny řídí ukládání esence, která se přeměňuje na dřeň. Bohatá esence ledvin zajišťuje dostatek dřeně, což vede k pružným kostem a pevným zubům odolným proti ztrátě.Když je esence ledvin nedostatečná, kostní dřeň se vyčerpá a nedokáže vyživovat kosti a zuby. U dětí se to může projevit opožděným uzavřením fontanely, slabými kostmi a opožděným prořezáváním zubů; u dospělých to může vést k osteoporóze, křehkým kostem, uvolněným zubům nebo dokonce ke ztrátě zubů.
„Ze všech metod zachování zdraví žádná nepřekoná posílení zubů.“ Křehcí starší lidé nebo děti s vrozenými nedostatky zvláště potřebují tonizovat ledviny a vyživovat esenci, aby posílili kosti a zuby. Lze zvolit následující metody podle potřeby:
Pití nefritového elixíru. Ústní sliny se transformují z ledvinové esence a sliny zase vyživují ledvinovou esenci, proto se nazývají „nefritový elixír“.Lékař Sun Simiao z dynastie Tang vymyslel metodu „pití jadeitového elixíru“: po probuzení přitlačte jazyk k patru, aby se v ústech shromáždila slina, a poté ji pomalu spolkněte, aby se vyživila esence ledvin. Časté žvýkání. Žvýkání je také důležité pro posílení zubů.Během každodenních jídel byste se měli vyhýbat příliš měkkým potravinám. Místo toho posiluje žvýkání přiměřeně tvrdých potravin čelistní kost a chrání zuby. Pravidelné poklepávání zubů. Tato jednoduchá, ale účinná zubní péče spočívá v jemném a rytmickém poklepávání horních a dolních zubů před nebo po jídle, přičemž vzniká slabý slyšitelný zvuk. Deset opakování každé ráno, v poledne a večer lze postupně zvyšovat co do frekvence a intenzity.
Dietní terapie. Existuje řada potravin, které vyživují esenci ledvin a posilují kosti a zuby, jako jsou čínský jam, goji bobule, vlašské ořechy, černé sezamové semínko a moruše. Zařaďte je do svého běžného jídelníčku.
Bylinné doplňky. Osoby s konstituční nedostatečností jin, které vykazují příznaky jako návaly horka, noční pocení nebo červený jazyk s malým povlakem, mohou užívat pilulky Liuwei Dihuang.Lidé s konstituční nedostatečností jangu, kteří trpí příznaky jako bledá pleť, studené ruce a nohy, nechuť k chladu a bledé rty, mohou zvolit pilulky Jinkui Shenqi; děti a starší lidé mohou používat granule Longmu Zhuanggu nebo kapsle Xianling Gubao.
Pravidelné masáže. Každý den po večeři si umyjte prsty a ukazováčkem masírujte dásně krouživými pohyby, čímž podpoříte krevní oběh.Dásně jsou podobné půdě obklopující kořeny stromů; zdravé dásně zajišťují pevné zuby.
Masírujte akupunkturní body pro ochranu zubů
Pravidelné masírování klíčových bodů meridiánu ledvin, jako jsou Taixi (KI3) a Yongquan (KI1), může vyživovat ledviny, doplňovat esenci, posilovat tělo a zpevňovat zuby. Body jako Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) a Hegu (LI4) také nabízejí výhody pro ochranu zubů.
Způsob použití:
1. Palci nebo ukazováčky obou rukou stlačujte a hněte body Yingxiang, Chengjiang, Jiache a Xiaguan na obličeji, stejně jako body Hegu na křídlech každé ruky, vždy přibližně 30 sekund, aby se podpořila cirkulace;
2. Masírujte bod Yongquan na chodidle a bod Taixi na vnitřní straně kotníku po dobu 5–10 minut, 1–2krát denně, aby se vyživila esence ledvin.
3. Sešlete čtyři prsty k sobě a mněte okolí rtů mírným tempem, dokud neucítíte teplo, což chrání dásně.Dále se doporučuje provádět každé ráno a večer 100 cvičení klepání zubů, které výrazně pomáhá posilovat zuby. Jak se starověcí lidé starali o své zuby? Starověcí lidé si také čistili zuby. Před vynálezem zubních kartáčků se ve starověku k ústní hygieně běžně používaly metody vyplachování, při nichž se jako ústní voda používala slaná voda, silný čaj nebo víno.
Sun Simiao ve svém textu z dynastie Tang s názvem „Základní recepty, které mají cenu tisíce zlatých“ uvádí: „Každé ráno si dejte do úst špetku soli a vypláchněte si ústa teplou vodou... aby zuby zůstaly pevné a silné.“ Kniha rituálů: Vnitřní pravidla také uvádí: „Při kohoutím kokrhání se všichni umyjí a upraví.“
Chao Yuanfang z dynastie Sui ve svém pojednání O původu a projevech různých nemocí poznamenal: „Po jídle by si člověk měl pravidelně několikrát vypláchnout ústa; pokud tak neučiní, riskuje vznik zubního kazu.“ Zhang Dai z dynastie Song ve svém pojednání O medicíně poznamenal: „Lidé často dělají věci v opačném pořadí; vypláchnutí úst po probuzení je méně účinné než vypláchnutí před spaním, protože to odstraní nahromaděné nečistoty mezi zuby a posílí je.“Vyplachování úst sloužilo v dávných dobách, před vynálezem zubního kartáčku, jako náhrada za čištění zubů. Nejstarším nástrojem pro dentální hygienu v Číně byla vrbová větvička. V pozdní dynastii Tang lidé namáčeli vrbové větvičky do vody a v případě potřeby je rozkousali zuby, což dalo vzniknout starodávnému rčení „ranní žvýkání zubního dřeva“. Li Shizhen také poznamenal, že jemné vrbové větvičky „ořezané na zubní tyčinky jsou nejvhodnější pro čištění zubů“.
Historické záznamy však naznačují, že zubní kartáčky s štětinami se objevily během dynastií Liao a Song. Zhou Shouzhong ve svém textu Yangsheng Leizuan z období Song píše: „Zubní kartáčky byly všechny vyrobeny z koňských žíní.“ Kromě toho představují kostěné rukojeti zubních kartáčků vykopané z hrobů z období Liao nejstarší dochované artefakty zubních kartáčků na světě, které se datují více než tisíc let zpět.
Starověcí lidé také používali zubní pastu. Text dynastie Song Taiping Shenghui Fang, sestavený Wang Huaiyinem a dalšími, zaznamenává způsob přípravy léčivé zubní pasty: „Vařte větve vrby, akátu a moruše, abyste získali odvar, a poté jej zredukujte na pastu. Přidejte zázvorovou šťávu, Asarum sieboldii a další ingredience. Tímto prostředkem si čistěte zuby.“ To lze považovat za prototyp moderní léčivé zubní pasty. Nejčastěji používanou zubní pastou v běžném životě však byla stále sůl.
Staří Číňané také prováděli zubní náhrady. První celostátně vyhlášená lékopisná příručka v Číně, Nově revidovaná Materia Medica (659 n. l.), zaznamenává použití stříbrné pasty – směsi bílého cínu, stříbrné fólie a rtuti – jako materiálu pro zubní výplně. Jedná se o nejstarší zdokumentované použití amalgámových výplní nejen v Číně, ale na celém světě.Texty dynastie Song Taiping Shenghui Fang a Shengji Zonglu poskytují podrobné popisy technik replantace zubů, které se tehdy nazývaly „reimplantace”.
Staří Číňané kladli velký důraz na zachování zdraví zubů. Tradiční čínská medicína zastává názor, že „zuby jsou přebytkem kostí“, což znamená, že zuby se tvoří z přebytečného kostního materiálu, který vzniká po primární tvorbě kostí v těle. Kvalita a dostatečnost kostí a to, zda existuje nějaký přebytek, závisí zcela na bohatství esence a čchi v ledvinách. Proto je doplnění ledvinové čchi optimálním přístupem k péči o zuby.