الجميع يرغب في الحصول على أسنان بيضاء لؤلؤية وقوية. ولكن ما مدى معرفتك الحقيقية بالعناية بأسنانك وحمايتها؟
حماية الأسنان تبدأ بتغذية العظام
تؤكد الطب الصيني التقليدي أن الأسنان والعظام تشتركان في أصل مشترك، حيث تشكل جوهر الكلى أساسهما. لذلك، فإن حماية الأسنان تبدأ بتغذية العظام.
يقول المثل القديم: "الأسنان هي بقايا العظام"، بمعنى أن الأسنان هي امتداد الهيكل العظمي الذي يصل إلى سطح الجسم.تحتوي العظام على نخاع العظام، بينما تحتوي الأسنان على لب الأسنان. وكلاهما يستمد تغذيته من الكلى. وبما أن الكلى تتحكم في تخزين الجوهر، فإن هذا الجوهر يتحول إلى نخاع. ويضمن جوهر الكلى الوفير وجود نخاع وفير، مما ينتج عنه عظام مرنة وأسنان قوية مقاومة للسقوط.عندما تنقص جوهر الكلى، ينضب النخاع، ولا يتمكن من تغذية العظام والأسنان. في الأطفال، قد يتجلى ذلك في تأخر إغلاق اليافوخ، وضعف العظام، وتأخر التسنين؛ في البالغين، قد يؤدي ذلك إلى هشاشة العظام، وهشاشة العظام، وتخلخل الأسنان، أو حتى فقدان الأسنان.
"من بين جميع طرق الحفاظ على الصحة، لا شيء يفوق تقوية الأسنان." يحتاج كبار السن الضعفاء أو الأطفال الذين يعانون من نقص خلقي بشكل خاص إلى تقوية الكلى وتغذية الجوهر لتقوية العظام والأسنان. يمكن اختيار الطرق التالية حسب الاقتضاء:
شرب إكسير اليشم. يتحول اللعاب الفموي من جوهر الكلى، ويغذي اللعاب بدوره جوهر الكلى، ومن هنا جاءت تسميته "إكسير اليشم".ابتكر الطبيب سون سيمياو من عصر أسرة تانغ طريقة "شرب إكسير اليشم": عند الاستيقاظ، اضغط باللسان على الحنك لتجميع اللعاب في الفم، ثم ابتلعه ببطء لتغذية جوهر الكلى. المضغ المتكرر. المضغ ضروري أيضًا لتقوية الأسنان.أثناء الوجبات اليومية، يجب تجنب الأطعمة اللينة للغاية. بدلاً من ذلك، فإن مضغ الأطعمة الصلبة بشكل مناسب يقوي عظم الفك ويحمي الأسنان. النقر بانتظام على الأسنان. هذه الممارسة البسيطة والفعالة للعناية بالأسنان تتضمن النقر برفق وبشكل متناغم على الأسنان العلوية والسفلية معًا قبل أو بعد الوجبات، مما ينتج عنه صوت خافت مسموع. يمكن تكرار ذلك عشر مرات كل صباح وظهراً ومساءً، مع زيادة التكرار والشدة تدريجياً.
العلاج الغذائي. هناك العديد من الأطعمة التي تغذي جوهر الكلى وتقوي العظام والأسنان، مثل اليام الصيني وتوت الغوجي والجوز وبذور السمسم الأسود والتوت. أدرج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي المعتاد.
المكملات العشبية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص في الين ويظهرون أعراضًا مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي أو اللسان الأحمر مع طبقة رقيقة من الطلاء تناول حبوب Liuwei Dihuang.أما الأشخاص الذين يعانون من نقص اليانغ، والذين تظهر عليهم أعراض مثل شحوب البشرة، وبرودة اليدين والقدمين، وكراهية البرد، وشحوب الشفاه، فيمكنهم اختيار حبوب Jinkui Shenqi؛ أما الأطفال وكبار السن فيمكنهم استخدام حبيبات Longmu Zhuanggu أو كبسولات Xianling Gubao.
التدليك المنتظم. بعد العشاء كل يوم، اغسل أصابعك واستخدم إصبع السبابة لتدوير وتدليك اللثة، مما يعزز الدورة الدموية.اللثة تشبه التربة المحيطة بجذور الأشجار؛ فاللثة الصحية تضمن ثبات الأسنان.
تدليك نقاط الوخز بالإبر لحماية الأسنان
يمكن أن يؤدي التدليك المنتظم لنقاط مريديان الكلى الرئيسية مثل Taixi (KI3) و Yongquan (KI1) إلى تغذية الكلى وتجديد الجوهر وتقوية الجسم وتقوية الأسنان. كما أن نقاط مثل Yingxiang (LI20) و Chengjiang (CH2) و Jiache (ST6) و Xiaguan (ST6) و Hegu (LI4) توفر أيضًا فوائد لحماية الأسنان.
طريقة العمل:
1. استخدم الإبهام أو السبابة في كلتا اليدين للضغط والعجن على نقاط Yingxiang و Chengjiang و Jiache و Xiaguan على الوجه، وكذلك نقاط Hegu في راحة كل يد، لمدة 30 ثانية تقريبًا في كل مرة لتعزيز الدورة الدموية؛
2. دلك نقطة Yongquan في باطن القدم ونقطة Taixi في الكاحل الداخلي لمدة 5-10 دقائق، 1-2 مرات يوميًا، لتغذية جوهر الكلى؛
3. اجمع أربعة أصابع معًا ودلك برفق حول الشفاه بوتيرة معتدلة حتى تشعر بالدفء، مما يحمي اللثة.بالإضافة إلى ذلك، يوصى بأداء 100 تمرين لطرق الأسنان كل صباح ومساء، مما يساعد بشكل كبير في تقوية الأسنان.
كيف كان القدماء يعتنون بأسنانهم؟
كان القدماء يفرشون أسنانهم أيضًا. قبل اختراع فرشاة الأسنان، كانت طرق نظافة الأسنان القديمة تعتمد بشكل شائع على طرق الشطف، باستخدام الماء المالح أو الشاي القوي أو النبيذ كغسول للفم.
يذكر نص سون سيمياو من عصر أسرة تانغ بعنوان "الوصفات الأساسية التي تساوي ألف ذهب" ما يلي: "كل صباح، ضع قليلًا من الملح في فمك واشطفه بالماء الدافئ... للحفاظ على أسنانك قوية ومتينة." كما يذكر كتاب الطقوس: القواعد الداخلية ما يلي: "عند صياح الديك، يغتسل الجميع وينظفون أنفسهم."
وقد أشار تشاو يوانفانغ من عصر أسرة سوي، في كتابه "رسالة في أصل ومظاهر الأمراض المختلفة"، إلى أنه: "بعد الوجبات، يجب على المرء أن يغسل فمه عدة مرات بشكل روتيني؛ وإلا فإنه يخاطر بالإصابة بتسوس الأسنان". كما لاحظ تشانغ داي من عصر أسرة سونغ، في كتابه "مقالات في الطب"، أن: "الروتين اليومي للناس غالبًا ما يكون معكوسًا؛ فغسل الفم عند الاستيقاظ أقل فعالية من غسله قبل النوم، الذي يزيل البقايا المتراكمة بين الأسنان ويقويها".كان شطف الفم بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة في العصور القديمة، قبل اختراع فرشاة الأسنان. كانت أغصان الصفصاف أول أداة للعناية بالأسنان في الصين. في أواخر عصر أسرة تانغ، كان الناس ينقعون أغصان الصفصاف في الماء ويقضمونها بأسنانهم عند الحاجة، مما أدى إلى ظهور المقولة القديمة "مضغ خشب الأسنان في الصباح". كما لاحظ لي شيزين أن أغصان الصفصاف الطرية، "المقطوعة إلى عيدان أسنان، هي الأفضل لتنظيف الأسنان".
ومع ذلك، تشير السجلات التاريخية إلى ظهور فرش الأسنان ذات الشعيرات خلال عهد أسرتي لياو وسونغ. يسجل نص زو شوزونغ من عصر سونغ، يانغشينغ ليزوان: "كانت فرش الأسنان مصنوعة من شعر الخيل". علاوة على ذلك، تمثل مقابض فرش الأسنان العظمية التي تم اكتشافها في مقابر عصر لياو أقدم قطع فرش الأسنان الموجودة في العالم، والتي يعود تاريخها إلى أكثر من ألف عام.
كان القدماء يستخدمون أيضًا معجون الأسنان. يسجل كتاب "تايبينغ شنغوي فانغ" من عصر سونغ، الذي جمعه وانغ هوايين وآخرون، طريقة لصنع معجون أسنان طبي: "اغلي أغصان الصفصاف والجراد والتوت لصنع مغلي، ثم قم بتخفيفه إلى معجون. أضف عصير الزنجبيل وأساروم سيبولدي ومكونات أخرى. استخدم هذا لتنظيف الأسنان." يمكن اعتبار هذا النموذج الأولي لمعجون الأسنان الطبي الحديث. ومع ذلك، كان الملح هو معجون الأسنان الأكثر استخدامًا في حياة الناس العاديين.
كان الصينيون القدماء يقومون أيضًا بترميم الأسنان. تسجل أول دستور أدوية صادر عن الدولة الصينية، وهو "مواد طبية معدلة حديثًا" (659 م)، استخدام معجون الفضة - وهو مركب من القصدير الأبيض ورقائق الفضة والزئبق - كمواد حشو الأسنان. وهذا يمثل أقدم استخدام موثق لحشوات الملغم ليس فقط في الصين ولكن في جميع أنحاء العالم.تقدم نصوص عصر أسرة سونغ Taiping Shenghui Fang و Shengji Zonglu وصفًا تفصيليًا لتقنيات إعادة زراعة الأسنان، التي كانت تسمى آنذاك "إعادة الزرع".
كان الصينيون القدماء يولون اهتمامًا كبيرًا بالحفاظ على صحة الأسنان. ترى الطب الصيني التقليدي أن "الأسنان هي فائض العظام"، بمعنى أن الأسنان تتشكل من المواد العظمية الزائدة التي تنتج بعد تكوين العظام الأساسية في الجسم. تعتمد جودة وكفاية العظام، وما إذا كان هناك أي فائض، بشكل كامل على وفرة الجوهر والطاقة داخل الكلى. لذلك، فإن تجديد طاقة الكلى هو النهج الأمثل للعناية بالأسنان.