Ako možno účinne vyživovať a chrániť pečeň? Odborníci na tradičnú čínsku medicínu poukazujú na to, že umiernená konzumácia alkoholu môže pomôcť odblokovať meridiány, podporiť krvný obeh, rozptýliť krvné zrazeniny a oživiť jangovú energiu pečene. Nadmerné pitie je však škodlivé, pretože schopnosť pečene metabolizovať alkohol je obmedzená. Je to obzvlášť škodlivé pre ľudí s už existujúcim poškodením pečene alebo steatózou pečene, pretože alkohol sa rozkladá predovšetkým v pečeni. Nadmerné pitie jej spôsobuje značné poškodenie.Nižšie uvádzame šesť účinných metód ochrany pečene, pričom najdôležitejšie je zvýšenie príjmu tekutín.
Metóda ochrany pečene č. 1: Zvýšenie príjmu tekutín
Pitie dostatočného množstva vody dopĺňa telesné tekutiny, zlepšuje krvný obeh a podporuje metabolizmus. Stimuluje tiež sekréciu žliaz, najmä tráviacich štiav, pankreatických tekutín a žlče, čím uľahčuje trávenie, vstrebávanie živín a vylučovanie odpadových látok. Tým sa znižuje zaťaženie pečene metabolickými vedľajšími produktmi a toxínmi.
Tajná formula na ochranu pečene č. 2: Využívanie tradičnej čínskej medicíny
Tradičná čínska medicína zastáva názor, že pečeň by sa nemala priamo tonizovať, pretože to môže vyvolať vnútorné teplo. Namiesto toho nepriamo prospieva pečeni výživa sleziny a obličiek. Ľudia s nedostatočnou funkciou sleziny by mali konzumovať ginsengové tabletky na tonizáciu sleziny alebo si pripraviť kašu zo semien coix, čínskeho yamu a semien euryale.Ľudia s nedostatočnou funkciou obličiek môžu užívať tabletky Liuwei Dihuang spolu s duseným kuracím mäsom s bobuľami goji a hľuzou gastrodia. Ľuďom s nadmerným ohňom pečene môžu pomôcť tabletky Danzhi Xiaoyao alebo čaj z chryzantémy na ochranu pečene.
Tajná formula na ochranu pečene č. 3: Udržujte si veselú povahu
Aby ste si vypestovali silnú pečeň, musíte sa najskôr naučiť ovládať hnev. Aj keď ste nahnevaní, nedovoľte, aby to trvalo dlhšie ako tri minúty. Snažte sa zostať pokojní, optimistickí a bezstarostní, čím uhasíte oheň pečene a umožníte, aby čchi pečene stúpala a plynulo prúdila. Porušenie tohto prirodzeného princípu poškodzuje čchi pečene. Zachovanie veselej povahy teda chráni pečeň.
Tajná formula na ochranu pečene číslo štyri: Vyvážený príjem potravy
Udržujte vyváženú stravu, v ktorej sú bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály v rovnováhe. Zabezpečte vyvážený príjem piatich chutí a minimalizujte konzumáciu pikantných jedál. Rozumná, výživovo vyvážená strava podporuje zdravie pečene a zabraňuje poškodeniu spôsobenému nadmerným konzumovaním alkoholu.
Tajomstvo ochrany pečene číslo päť: Udržujte miernu fyzickú aktivitu
Zvýšte fyzickú aktivitu, aby ste posilnili imunitu. Odborníci na tradičnú čínsku medicínu poukazujú na to, že cvičenie zabraňuje vzniku mastnej pečene tým, že spaľuje nadbytočný telesný tuk. Tí, u ktorých už bola diagnostikovaná mastná pečeň, by mali pokračovať vo fyzickej aktivite a venovať sa vhodným aeróbnym aktivitám, ako je pomalý beh, rýchla chôdza alebo jazda na bicykli. Tieto aktivity spaľujú kalórie a kontrolujú prírastok na váhe.
Tajomstvo ochrany pečene číslo šesť: Jedzte pred pitím
Kľúčovým tipom pri pití je jesť pred konzumáciou alkoholu. Menšie množstvo alkoholu prirodzene znižuje škody. Ak je pitie nevyhnutné a chcete sa chrániť, jedzte predtým výdatné jedlo. Potrava vytvára ochrannú vrstvu na žalúdočnej a črevnej sliznici, chráni tráviaci trakt a čiastočne blokuje vstrebávanie alkoholu do krvného obehu, čím znižuje úroveň intoxikácie.
Dve jedlá na ochranu pečene
1. Restovaný úhor s pažítkou
Zložky: 300 g uvarených úhorových rezancov, 150 g pažítky. Rastlinný olej, soľ, sójová omáčka, varené víno, cukor, korenie, sezamový olej, kukuričná múka, nakrájaná jarní cibuľka, mletý zázvor.
Postup: Uvarené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údené údenAkonáhle sa chute vstrebú, pridajte pažítku a restujte, kým nezmäkne. Zhusťte kukuričnou múkou, pokvapkajte sezamovým olejom a premiešajte.
Týmto končí náš sprievodca šiestimi účinnými metódami ochrany pečene, pričom kľúčové je zvýšenie príjmu vody. Dúfame, že tieto informácie budú pre vás prospešné. Prajeme vám pevné zdravie a hladký priebeh zimných mesiacov.