Kā efektīvi barot un aizsargāt aknas? Tradicionālās ķīniešu medicīnas eksperti norāda, ka mērens alkohola lietošanas daudzums var palīdzēt atbloķēt meridiānus, veicināt asinsriti, izkliedēt asins stāzi un atdzīvināt aknu jangas enerģiju. Tomēr pārmērīga alkohola lietošana ir kaitīga, jo aknu spēja metabolizēt alkoholu ir ierobežota. Tas ir īpaši kaitīgi cilvēkiem ar jau esošiem aknu bojājumiem vai taukainām aknām, jo alkohols galvenokārt tiek sadalīts aknās. Pārmērīga alkohola lietošana nodara tām ievērojamus bojājumus.Zemāk mēs detalizēti aprakstām sešas efektīvas aknu aizsardzības metodes, no kurām visnozīmīgākā ir palielināta ūdens uzņemšana.
Aknas aizsardzības metode Nr. 1: Palielināta ūdens uzņemšana
Liela daudzuma ūdens dzeršana atjauno ķermeņa šķidrumu daudzumu, uzlabo asinsriti un veicina vielmaiņu. Tā arī stimulē dziedzeru sekrēciju, īpaši gremošanas sulas, aizkuņģa dziedzera šķidrumus un žulti, atvieglojot gremošanu, uzturvielu uzsūkšanos un atkritumu izvadīšanu. Tas samazina vielmaiņas blakusproduktu un toksīnu slogu uz aknām.
Aknu aizsardzības noslēpuma formula Nr. 2: izmantojiet tradicionālo ķīniešu medicīnu
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka aknas nedrīkst tieši tonizēt, jo tas var izraisīt iekšēju karstumu. Tā vietā, barojot liesu un nieres, netieši tiek labvēlīgi ietekmētas aknas. Personām ar liesas deficītu ieteicams lietot ženšeņa tabletes, kas tonizē liesu, vai pagatavot putru no coix sēklām, ķīniešu jamsa un euryale sēklām.Tiem, kam ir nieru deficīts, var lietot Liuwei Dihuang tabletes kopā ar vārītu vistu ar godži ogām un gastrodia bumbuļiem. Tiem, kam ir pārmērīga aknu karstuma, aknu aizsardzībai var palīdzēt Danzhi Xiaoyao tabletes vai krizantēmu tējas uzlējumi.
Aknas aizsargājošā slepenā formula Nr. 3: Saglabājiet priecīgu noskaņojumu
Lai attīstītu spēcīgas aknas, vispirms jāiemācās kontrolēt dusmas. Pat ja esat dusmīgs, neļaujiet tam ilgt ilgāk par trim minūtēm. Centieties saglabāt mieru, optimismu un bezrūpību, tādējādi apslāpējot aknu karstumu un ļaujot aknu čī plūst un cirkulēt nevainojami. Šī dabiskā principa pārkāpšana bojā aknu čī. Tādējādi, saglabājot priecīgu noskaņojumu, jūs aizsargājat aknas.
Aknas aizsargājošā slepenā formula Nr. 4: Līdzsvarota uztura uzņemšana
Uzturiet līdzsvarotu uzturu, kurā ir proporcionāls daudzums olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, vitamīnu un minerālvielu. Nodrošiniet piecu garšu līdzsvarotu uzņemšanu, samazinot pikantu ēdienu daudzumu. Saprātīgs, uzturvielām līdzsvarots uzturs atbalsta aknu veselību un novērš pārmērīgas alkohola lietošanas radīto kaitējumu.
Aknas aizsardzības noslēpums Nr. 5: Uzturiet mērenu fizisko aktivitāti
Palieliniet fizisko aktivitāti, lai stiprinātu imunitāti. Tradicionālās ķīniešu medicīnas eksperti norāda, ka fiziskās aktivitātes novērš aknu taukainību, sadedzinot lieko ķermeņa tauku slāni. Tiem, kam jau ir diagnosticēta aknu taukainība, jāturpina fiziskās aktivitātes, nodarbojoties ar piemērotām aerobiskām aktivitātēm, piemēram, lēnu skriešanu, strauju iešanu vai riteņbraukšanu. Tās sadedzina kalorijas un kontrolē svara pieaugumu.
Aknas aizsardzības noslēpums Nr. 6: Ēst pirms dzēriena lietošanas
Galvenais padoms dzēriena lietošanā ir ēst pirms alkohola lietošanas. Mazāks dzēriena daudzums dabiski samazina kaitējumu. Ja dzēriena lietošana ir neizbēgama un vēlaties veikt piesardzības pasākumus, iepriekš ēstiet pamatīgu maltīti. Pārtika veido aizsargslāni uz kuņģa un zarnu gļotādas, aizsargājot gremošanas traktu un daļēji bloķējot alkohola uzsūkšanos asinsritē, tādējādi samazinot intoksikāciju.
Divi aknu aizsardzības ēdieni
1. Cepta zutis ar maurlokiem
Sastāvdaļas: 300 g vārītu zuti strīpiņu, 150 g maurloku. Augu eļļa, sāls, sojas mērce, vīns ēdiena gatavošanai, cukurs, pipari, sezama eļļa, kukurūzas miltu šķidrums, pavasara sīpolu gabaliņi, sasmalcināts ingvers.
Gatavošana: Vārītas zivs strīpas noskalojiet un sagrieziet gabaliņos. Pūpolus nomazgājiet, nogrieziet galus un sagrieziet gabaliņos. Augu eļļu uzkarsējiet vokā līdz vidēji karstai temperatūrai, pievienojiet pavasara sīpolu gabaliņus un apcepiet īsu brīdi. Pievienojiet zivs strīpas un sasmalcināto ingveru, apcepiet. Pievienojiet vīnu, sojas mērci, sāli, cukuru un baltos piparus. Vāriet uz lēnas uguns apmēram 4 minūtes.Kad garšas ir uzsūkušās, pievienojiet maurlokus un apcepiet, līdz tie kļūst mīksti. Sabiezējiet ar kukurūzas miltu šķidrumu, pārlejiet ar sezama eļļu un samaisiet.
Ar to ir noslēdzies mūsu ceļvedis par sešām efektīvām aknu aizsardzības metodēm, kur galvenā nozīme ir palielināt ūdens uzņemšanu. Ceram, ka šī informācija jums būs noderīga. Novēlam jums labu veselību un mierīgu ziemu.