Kuidas saab maksa tõhusalt toita ja kaitsta? Traditsioonilise hiina meditsiini eksperdid märgivad, et mõõdukas alkoholitarbimine võib aidata meridiaane avada, vereringet elavdada, stasi hajutada ja maksa yang-energia tõusu soodustada. Liigne joomine on aga kahjulik, kuna maksa võime alkoholi metaboliseerida on piiratud. See on eriti kahjulik neile, kellel on eelnev maksakahjustus või rasvmaks, kuna alkohol lagundatakse peamiselt maksas. Raskekujuline joomine tekitab maksale olulist kahju.Allpool kirjeldame kuut tõhusat meetodit maksa kaitsmiseks, millest kõige olulisem on suurenenud veetarbimine.
Maksakaitsemeetod 1: suurenenud veetarbimine
Piisava vee joomine täiendab kehavedelikke, parandab vereringet ja soodustab ainevahetust. Samuti stimuleerib see näärmete sekretsiooni – eriti seedemahlu, pankreasevedelikke ja sapi – hõlbustades seedimist, toitainete imendumist ja jääkainete eemaldamist. See vähendab ainevahetuse kõrvalsaaduste ja toksiinide koormust maksale.
Maksakaitse salajane valem 2: kasutage traditsioonilist hiina meditsiini
Traditsiooniline hiina meditsiin leiab, et maksa ei tohiks otseselt tugevdada, kuna see võib põhjustada sisemist kuumust. Selle asemel on maksa kaudne toitmine põrna ja neerude kaudu kasulik. Põrna puudulikkusega inimestel soovitatakse tarbida ženšenni põrna tugevdavaid tablette või valmistada putru coixi seemnetest, hiina jamssist ja euryale seemnetest.Neerupuudulikkusega inimestel võib võtta Liuwei Dihuang tablette koos goji marjade ja gastrodia mugulaga hautatud kanaga. Liigse maksa kuumuse all kannatavatel inimestel võib maksa kaitsmiseks olla kasulik võtta Danzhi Xiaoyao tablette või jooma krüsanteemiteed.
Maksakaitsva salajase retsepti kolmas osa: säilitage rõõmsameelne meelelaad
Tugeva maksa kasvatamiseks tuleb esmalt õppida viha kontrollima. Isegi kui olete ärritunud, ärge laske sellel kesta kauem kui kolm minutit. Püüdke jääda rahulikuks, optimistlikuks ja muretumaks, et kustutada maksa tuli ja võimaldada maksa qi tõusta ja sujuvalt voolata. Selle loomuliku põhimõtte rikkumine kahjustab maksa qi. Seega kaitseb rõõmsameelne meelelaad maksa.
Maksakaitsva salajase retsepti neljas punkt: tasakaalustatud toitumine
Säilitage tasakaalustatud toitumine, kus valkude, süsivesikute, rasvade, vitamiinide ja mineraalide osakaal on proportsionaalne. Tagage viie maitse tasakaalustatud tarbimine, vähendades vürtsikate roogade osakaalu. Mõistlik ja toitaineliselt tasakaalustatud toitumine toetab maksa tervist ja ennetab liigse seltskonna joomise kahjulikku mõju.
Maksakaitse saladus number viis: harrasta mõõdukat kehalist tegevust
Suurenda kehalist aktiivsust, et tugevdada immuunsust. Traditsioonilise hiina meditsiini eksperdid märgivad, et kehaline tegevus ennetab rasvmaksa, põletades liigset keharasva. Neile, kellel on juba diagnoositud rasvmaks, tuleks jätkata kehalist tegevust, tegeledes sobivate aeroobsete tegevustega, nagu aeglane jooksmine, kiire kõndimine või jalgrattasõit. Need põletavad kaloreid ja kontrollivad kaalutõusu.
Maksakaitse saladus number kuus: sööge enne joomist
Oluline joomise nõuanne on süüa enne alkoholi tarbimist. Vähem joomine vähendab loomulikult kahju, kuid kui joomine on vältimatu ja soovite ettevaatusabinõusid võtta, sööge enne korralikult. Toit moodustab mao- ja soole limaskestal kaitsekihi, mis kaitseb seedetrakti ja blokeerib osaliselt alkoholi imendumist vereringesse, vähendades seeläbi joobeseisundit.
Kaks maksa kaitsvat rooga
1. Praetud angerjas ja murulauk
Koostisosad: 300 g keedetud angerjasribasid, 150 g murulaugu. Taimeõli, sool, sojakaste, veini, suhkur, pipar, seesamiõli, maisitärklise paksendaja, kevadine sibul, hakitud ingver.
Valmistamine: Loputa keedetud angerjavõrgud ja lõika tükkideks. Pese kevadine murulauk, puhasta ja lõika tükkideks. Kuumuta taimeõli wokis mõõdukalt kuumaks, lisa kevadine sibul ja prae lühidalt. Lisa angerjavõrgud ja hakitud ingver, prae. Maitsesta veini, sojakastme, soola, suhkru ja valge pipraga. Hauta madalal kuumusel umbes 4 minutit.Kui maitsed on imendunud, lisage murulauk ja praadige, kuni see on pehme. Paksendage maisitärklise vedelikuga, piserdage seesamiõliga ja segage läbi.
Sellega lõpeb meie juhend kuue efektiivse maksa kaitsmise meetodi kohta, mille puhul on võtmetähtsusega suurenenud veetarbimine. Loodame, et see teave osutub kasulikuks. Soovime teile head tervist ja sujuvat talve.