Как може човек ефективно да подхранва и предпазва черния дроб? Експертите по традиционна китайска медицина отбелязват, че умерената консумация на алкохол може да спомогне за отпушването на меридианите, да стимулира кръвообращението, да разсее застой на кръвта и да тонизира ян енергията на черния дроб. Прекомерното пиене обаче е вредно, тъй като капацитетът на черния дроб да метаболизира алкохола е ограничен. Това е особено вредно за хората с вече съществуващи увреждания на черния дроб или мастна чернодробна болест, тъй като алкохолът се разгражда основно от черния дроб. Прекомерното пиене нанася значителни увреждания на черния дроб.По-долу подробно описваме шест ефективни метода за защита на черния дроб, като най-важен е увеличеният прием на вода.
Метод за защита на черния дроб № 1: Увеличен прием на вода
Пиенето на достатъчно вода възстановява телесните течности, подобрява кръвообращението и стимулира метаболизма. То също така стимулира жлезистата секреция – особено на храносмилателни сокове, панкреатични течности и жлъч – улеснявайки храносмилането, усвояването на хранителни вещества и елиминирането на отпадъците. Това намалява тежестта на метаболитните странични продукти и токсините върху черния дроб.
Тайната формула за защита на черния дроб 2: Използвайте традиционна китайска медицина
Традиционната китайска медицина счита, че черният дроб не трябва да се тонизира директно, тъй като това може да предизвика вътрешна топлина. Вместо това, подхранването на далака и бъбреците косвено облагодетелства черния дроб. Хората с недостатъчност на далака трябва да приемат хапчета с женшен за тонизиране на далака или да приготвят каша с коикс семена, китайски ямс и евриале семена.Хората с бъбречна недостатъчност могат да приемат хапчета Liuwei Dihuang заедно с задушено пиле с годжи бери и гастродия. Хората с прекомерна чернодробна топлина могат да се възползват от хапчета Danzhi Xiaoyao или чай от хризантема за защита на черния дроб.
Тайна формула за защита на черния дроб № 3: Поддържайте весело настроение
За да се поддържа здрав черния дроб, първо трябва да се научите да контролирате гнева. Дори когато сте разстроени, не позволявайте това състояние да продължи повече от три минути. Опитайте се да останете спокойни, оптимистични и безгрижни, като по този начин угасите огъня в черния дроб и позволите на чи на черния дроб да се издигне и да тече гладко. Нарушаването на този естествен принцип уврежда чи на черния дроб. По този начин поддържането на весело настроение предпазва черния дроб.
Тайна формула за защита на черния дроб № 4: Балансиран хранителен прием
Поддържайте балансирана диета, в която протеините, въглехидратите, мазнините, витамините и минералите са пропорционални. Осигурете балансиран прием на петте вкуса, като сведете до минимум пикантните ястия. Разумна, балансирана от гледна точка на храненето диета поддържа здравето на черния дроб и предотвратява увреждания от прекомерно социално пиене.
Тайна номер пет за защита на черния дроб: Поддържайте умерена физическа активност
Увеличете физическата активност, за да засилите имунитета. Експертите по традиционна китайска медицина отбелязват, че физическата активност предотвратява затлъстяването на черния дроб, като изгаря излишните мазнини в тялото. Хората, които вече са диагностицирани с затлъстяване на черния дроб, трябва да продължат с физическата активност, като се занимават с подходящи аеробни дейности като бавно бягане, бързо ходене или колоездене. Те изгарят калории и контролират наддаването на тегло.
Шеста тайна за защита на черния дроб: Яжте преди да пиете
Ключов съвет при пиене е да ядете преди да консумирате алкохол. По-малкото пиене естествено намалява вредата. Ако пиенето е неизбежно и искате да вземете предпазни мерки, яжте обилна храна предварително. Храната образува защитен слой върху стомашната и чревната лигавица, предпазвайки храносмилателния тракт и частично блокирайки абсорбцията на алкохол в кръвния поток, като по този начин намалява интоксикацията.
Две ястия за защита на черния дроб
1. Запържена змиорка с чесън
Съставки: 300 г варени лентички змиорка, 150 г чесън. Растително масло, сол, соев сос, вино за готвене, захар, пипер, сусамово масло, царевично нишесте, нарязан зелен лук, нарязан джинджифил.
Начин на приготвяне: Изплакнете варените ленти от змиорка и нарежете на парчета. Измийте и почистете китайския лук, след което нарежете на парчета. Загрейте растителното масло в уок, докато стане умерено горещо, добавете парчетата пролетен лук и запържете за кратко, след което добавете лентите от змиорка и нарязания на ситно джинджифил. Запържете, добавяйки готварско вино, соев сос, сол, захар и бял пипер. Оставете да къкри на слаб огън за около 4 минути.След като ароматите се абсорбират, добавете копър и запържете, докато омекне. Сгъстете с царевична каша, поръсете със сусамово масло и разбъркайте, за да се смесят.
С това приключва нашето ръководство за шест ефективни метода за защита на черния дроб, като ключов фактор е увеличеното приемане на вода. Надяваме се тази информация да ви бъде полезна. Желаем ви добро здраве и гладко преминаване през зимните месеци.