肝臟是人體的解毒器官，一旦出現問題將導致全身調節功能大幅下降，甚至可能加速外貌老化。那麼男性該如何養護肝臟？今日特別為頻繁應酬飲酒的男性，介紹三項護肝秘訣。
身為男性，邁入三十歲後健康往往走下坡。除了補腎，更需重視護肝！護肝務必及早開始。待到年老後悔便為時已晚。
中年男性在事業與家庭間奔波，承受著巨大心理壓力與精神壓抑，極易因肝鬱而引發不適、焦躁易怒、煩悶不安、食慾不振等症狀。加之男性交際應酬頻繁，嗜好菸酒，再遇肝炎病毒等病原體蔓延，更易損害肝臟機能，使脂肪肝、病毒性肝炎等肝病悄然侵襲。因此養成良好生活習慣至關重要。
克制怒氣守護肝臟
情緒劇烈起伏將破壞體內荷爾蒙分泌平衡，引發血液循環障礙。導致肝臟供血受阻，肝細胞因缺血而壞死。此即中醫所言「憂傷脾，怒傷肝」之理。中醫認為七情（喜怒哀樂等）中，怒氣對肝臟危害最甚。怒氣會擾亂肝臟疏泄功能（調和氣機之作用），引發肝氣鬱結。若長期持續，便易誘發肝臟疾病。因此無論生活或工作，都應學會控制怒氣！
睡眠保護肝臟
睡眠時身體處於平躺狀態，肝臟能獲得更充足的血液供應。加上身體處於休養狀態，肝臟負擔最為輕微，優質睡眠對保護肝臟具有顯著效果。反之，睡眠品質不佳，特別是存在睡眠障礙時，則容易影響肝臟功能。中醫認為，一日之中最重要的睡眠時段有兩個：一是午時（上午11點至下午1點），另一是子時（晚上11點至凌晨1點）。
運動護肝
從護肝角度考量，選擇運動場所時，最理想的是開闊視野、空氣清新的環境。適合的運動包含慢跑、快走（每分鐘約110～120步）、騎單車、爬樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、玩球類、跳舞、跳繩、游泳、太極拳等。每日持續進行1次，每次20～30分鐘，運動後疲勞感能在10～20分鐘內消退為宜。