Черният дроб служи като детоксикационен орган на тялото. Ако възникнат проблеми с него, регулаторните функции на цялото тяло значително ще се влошат, а хората, които не се грижат добре за него, могат дори да изглеждат преждевременно остарели. Как тогава мъжете трябва да се грижат и да предпазват черния си дроб? Днес ви препоръчваме три принципа за опазване на черния дроб, които да помогнат на господата, които често се занимават с социално пиене.
След като мъжете навършат трийсет години, здравето им често започва да се влошава. Освен подхранването на бъбреците, защитата на черния дроб е също толкова важна! Започнете да пазите черния си дроб рано – не чакайте да остареете, за да съжалявате за загубата му.
Мъжете на средна възраст често се намират на кръстопът между кариерата и семейството, като са изложени на огромен психологически натиск и емоционално напрежение. Това може да доведе до симптоми като застой в черния дроб, раздразнителност, гняв, тревожност и загуба на апетит.Освен това, честите социални ангажименти, тютюнопушенето и прекомерното пиене, в комбинация с хепатитни вируси, често оказват негативно влияние върху черния дроб. Състояния като мастна чернодробна болест и вирусен хепатит могат да се развият незабелязано. Ето защо е от решаващо значение да се култивират здравословни навици в ежедневието.
Управление на гнева за защита на черния дроб
Емоционалните колебания могат да нарушат хормоналния баланс, да влошат кръвообращението и да намалят кръвоснабдяването на черния дроб. Това води до смърт на чернодробните клетки поради исхемия – феномен, описан в традиционната китайска медицина като „скръбта уврежда далака, гневът уврежда черния дроб“. Сред седемте емоции гневът се счита за най-вредна за черния дроб. Той нарушава нормалните регулаторни функции на черния дроб, причинявайки стагнация на чернодробната чи. С течение на времето това предразполага хората към чернодробни заболявания.Затова научете се да контролирате гнева си както в ежедневието, така и в работата!
Сън за здравето на черния дроб
По време на сън тялото лежи хоризонтално, което позволява на черния дроб да получи по-голям приток на кръв. В комбинация с почивката на тялото, натоварването на черния дроб е най-малко. По този начин висококачественият сън значително предпазва функцията на черния дроб. От друга страна, лошото качество на съня, особено нарушенията на съня, могат лесно да нарушат функцията на черния дроб.Традиционната китайска медицина счита, че два периода на сън са най-важни: обедният час (11:00 до 13:00) и полунощният час (23:00 до 1:00).Упражнения за здравето на черния дроб От гледна точка на защитата на черния дроб, изберете подходящи места за упражнения – за предпочитане просторни места с необезопасен изглед и чист въздух. Препоръчителните дейности включват джогинг, бързо ходене (около 110-120 крачки в минута), колоездене, качване по стълби, ходене по хълмове, бадминтон, ритане на петел, подскачане на топка, танци, скачане на въже, плуване и тай чи.Правете упражнения веднъж дневно по 20–30 минути на сесия, като се уверите, че умората след упражненията отшумява в рамките на 10–20 минути.