Nemli bir cilt elde etmek için öncelikle beslenmeye odaklanın: Bol miktarda kaliteli ılık veya soğuk kaynamış su için. Modern yaşamın getirdiği kolaylıklar genellikle susuz kalmış, işlenmiş gıdaların tüketimine yol açar ve bu da su emilimini doğrudan engelleyerek vücudun yavaş yavaş susuz kalmasına ve cildin parlaklığını kaybetmesine neden olur. Keskin kokulu gıdalar, sığır eti, kuzu eti ve soğan, sarımsak gibi tahriş edici gıdaların tüketimini en aza indirin.Domatesler sindirime yardımcı olur ve yaşlanmaya karşı savaşır; havuçlar ise cilt kuruluğunu giderir. Peki, cilt bakımı için hangi yöntemler vardır?
Vücut Bakımı Adımları
Adım Bir: Cildinizin sıkılaştırıcı bakıma ihtiyacı olup olmadığını doğru bir şekilde değerlendirin
Öncelikle uyluk kıvrımları, kalçalar ve karın bölgesindeki cildi gözlemleyin. Bu bölgelerdeki cildi sıkın.Cildiniz dokunulduğunda esnekliğini kaybetmişse, kolayca geriliyorsa, rahatlık hissi vermiyorsa veya belirli bölgelerde yatay çizgiler varsa; hareket ettiğinizde gevşek görünüyorsa; yüzeyinde düzensiz yumrular varsa ve dokunulduğunda pürüzlü hissediliyorsa; veya çimdiklemeden bile selülit açıkça görünüyor ise, vücut cildinizi sıkılaştırmak ve gerginleştirmek acil bir ihtiyaçtır!
İkinci Adım: Basit ama etkili vücut losyonu masaj tekniği
Sadece vücut losyonu sürmenin tüm sorunları çözeceğini düşünmeyin; masaj çok önemlidir. Cildi iki elinizle ovmak ısı üretir, kan dolaşımını hızlandırır ve ürünün emilimini artırır. Ayrıca, masaj hareketleri vücut için egzersiz görevi görür ve vücut hatlarının korunmasına önemli ölçüde yardımcı olur.
Tüm vücudu masaj yaparken, lenf drenajının yönünü takip ederek dairesel hareketler yapın. Avuç içlerinizi cildin üzerine koyun ve dokunsal hissi takdir ederek masaja yaklaşın. Yağ tabakasına ulaşacak kadar derin basınç uygulayın, ancak şiddetli ovuşturmaktan kaçının. Oluşan ısı kan akışını artırarak cildi daha parlak ve elastik hale getirir.İşlem boyunca kollara, bele, karına, uyluklara ve kalçalara odaklanın ve her bölgeye yaklaşık beş dakika ayırarak rahat bir sıcaklık elde edin.
Üçüncü Adım: Düzenli Peeling
Vücut cildi, yüz cildi gibi, temizlik, nemlendirme ve hedefli tedavileri içeren kapsamlı bir günlük rutine ihtiyaç duyar. Tüm cilt bakım rutinleri temizlikle başlamalı, ardından nemlendirme, nemlendirme veya özel bakımla devam etmelidir. Genellikle cilt hücrelerinin yenilenmesi 28 günde bir gerçekleşir, ancak dehidrasyon ve kuruluk bu süreci yavaşlatabilir.Ölü cilt hücreleri yüzeyde birikir ve cildin düzgün nefes almasını engeller. Bu, cildin mat ve pürüzlü bir yapıya sahip olmasına ve hatta sertleşmesine neden olabilir. Düzenli peeling, bu birikmiş tabakayı manuel olarak gidererek cilt yenilenmesini hızlandırır. Ancak, aşırı peeling cildin koruyucu bariyerine zarar verebilir, bu nedenle ideal sıklık haftada bir veya iki defadır.
Sağlıklı ve Işıltılı Bir Cilde Nasıl Ulaşılır?
1.Eksfoliyasyon
Eksfoliyasyon, daha parlak bir cilt elde etmek için çok önemlidir. Yüzeyde kalın bir ölü deri hücresi tabakası oluşması, gözenekleri genişletip cildin pürüzlü ve çirkin görünmesine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda cilt bakım ürünlerinin besin maddelerinin emilimini de engelleyerek sonraki cilt bakım çabalarını boşa çıkarır. Bu nedenle, eksfoliyasyon daha parlak bir cilt için ilk adımdır ve cildin nem ve besin maddelerini daha iyi emmesi için cildin emilim yollarını etkili bir şekilde açar.
2. Doğru Vücut Losyonunu Seçmek
Hangi bileşenlerin cildi aydınlatmaya katkıda bulunduğunu anlamak önemlidir. Genel olarak, C vitamini, arbutin, kojik asit, meyan kökü ve dut özleri veya meyve asitleri içeren vücut losyonları üstün aydınlatma etkinliği gösterir. Bir ürün seçerken, bu özel bileşenleri arayın.Uygularken, losyonu avuçlarınızda ısıtın ve dairesel hareketlerle cilde masaj yaparak uygulayın. Bol miktarda uygulayın ve emilimi artırmak için iyice masaj yapın.
3. E vitamini takviyesi
E vitamini cilt aydınlatıcı özelliklere sahiptir. Cildin antioksidan savunmasına yardımcı olduğu için düzenli olarak alınması tavsiye edilir. Malt, soya fasulyesi, bitkisel yağlar, fındık, ıspanak ve yumurta gibi E vitamini açısından zengin besinleri tercih edin. Alternatif olarak, eczanelerde bulunan E vitamini takviyelerini de düşünebilirsiniz.
4. Limon Banyosu
Limonlar, cildi aydınlatıcı özelliklere sahip C vitamini açısından zengindir. Süpermarketten taze limon satın alın, dilimleyin ve banyo suyuna ekleyin. Sonuçları görmek için haftada en az bir kez yarım saat boyunca bu banyoyu yapın.Ancak, limon banyosundan sonra güneş ışığına maruz kalmamaya dikkat edin, çünkü UV ışınlarını emerek ters etki yapabilir. Bu banyoyu akşamları yapmanız tavsiye edilir.Banyodan sonra, banyoda buhar kalmışken, kahverengi şekeri balla karıştırın ve dirsekler ve dizler gibi koyulaşmaya yatkın bölgelere odaklanarak vücudunuza uygulayın. On beş dakika sonra durulayın. Koyu rengi olmasına rağmen, balla birleştirildiğinde cildi aydınlatmakla kalmaz, her kullanımda cildi daha yumuşak ve pürüzsüz hale getirir.
DIY Vücut Beyazlatıcı Cilt Bakımı
I. Doğal Peeling Yöntemi
Malzemeler: Yarım kase maş fasulyesi tozu + salatalık ve kereviz
1. Maş fasulyesi tozunu ılık suyla karıştırın.
2. Salatalık ve kerevizi yıkayın, ardından meyve suyu haline getirin.
3. Tüm malzemeleri karıştırın ve vücudunuzun her yerine uygulayın. 30 dakika sonra durulayın.Bu, ölü deri hücrelerinin atılmasına yardımcı olur ve vücudunuzun yumuşak, doğal bir ışıltı yaymasını sağlar.
II. Limon Dilimi Banyo Yöntemi
1. Birkaç limonu dilimleyin ve banyo suyuna ekleyin.
2. Temizledikten sonra 20-30 dakika suda kalın.
3. Yorgunluğu giderirken tüm cildinizi nazikçe aydınlatır.
III. Geleneksel Çin Tıbbı Cilt Güzelleştirici Ajan
1. Eşit miktarda soya fasulyesi, maş fasulyesi, melek otu kökü ve danggui'yi toz haline getirin.
2. Bu ajanla banyo yapmak genel güzelliği destekler ve cildin parlaklığını artırır.
IV. Süt Banyosu Beyazlatma Yöntemi
1. Banyo suyuna 1 litre taze süt ekleyin.
2. Vücudu temizledikten sonra 30 dakika boyunca banyoda kalın.
3. Ölü deri hücrelerini giderirken akıllı beyazlatma ve nemlendirme sağlar.
V. Mor Esansiyel Yağı Akıllı Beyazlatma Yöntemi
1. 15 g iri tuzu 10 damla tatlı portakal veya limon Mor esansiyel yağı ve uygun bir taşıyıcı yağ ile karıştırın.
2. Banyo sırasında kullanarak tüm vücudunuzu peeling yapın ve cildinizin parlaklığını geri kazanın.
3. Not: Tatlı portakal ve limon esansiyel yağları ışığa duyarlıdır ve güneş ışığına maruz kaldığında cildi koyulaştırabilir. Gündüz kullanmaktan kaçının.
Bu üç cilt bakımı adımını öğrendiniz mi? Cildiniz için ne bekliyorsunuz? Hemen harekete geçin.