För att få en fuktig hud bör du börja med att fokusera på kosten: drick rikligt med ljummet eller svalt kokt vatten av god kvalitet. Modern bekvämlighet leder ofta till konsumtion av dehydrerade, bearbetade livsmedel, vilket direkt hindrar vattenupptaget och gradvis orsakar uttorkning av kroppen och förlust av hudens lyster. Minimera intaget av starka livsmedel, nötkött, lamm och irriterande ämnen som lök och vitlök.Tomater främjar matsmältningen och motverkar åldrande, medan morötter lindrar torr hud. Vilka metoder finns det för hudvård?
Steg för kroppsvård
Steg ett: Bedöm noggrant om din hud behöver uppstramande vård
Observera först huden vid lårvecken, skinkorna och buken. Nyp huden på dessa områden.Om huden känns mindre smidig vid beröring, sträcks lätt, saknar komfort eller visar horisontella linjer i vissa områden; om den verkar slapp när du rör dig; om ytan har ojämna knölar och känns grov vid beröring, eller om apelsinskalstruktur är tydligt synlig även utan att nypa – då är det brådskande att strama upp och stärka kroppshuden!
Steg två: Enkel men effektiv massageteknik med kroppslotion
Tro inte att det räcker med att bara applicera kroppslotion för att lösa alla problem – massage är nyckeln. Att gnugga huden med båda händerna genererar värme, vilket förbättrar blodcirkulationen och gör att produkten absorberas lättare. Dessutom fungerar massagerörelserna som träning för kroppen, vilket avsevärt hjälper till att bibehålla din kropps konturer.
När du masserar hela kroppen, gör cirkulära rörelser i lymfdränagens riktning. Lägg händerna runt huden och massera med känsla för taktil sensation. Tryck tillräckligt djupt för att nå fettlagret, men undvik kraftig gnidning. Den värme som genereras förbättrar blodflödet, vilket gör huden mer strålande och elastisk.Under hela processen ska du fokusera på armar, midja, buk, lår och rumpa och ägna cirka fem minuter åt varje område tills en behaglig värme uppnås.
Steg tre: Regelbunden exfoliering
Kroppshuden, precis som ansiktshuden, kräver en omfattande daglig rutin som omfattar rengöring, återfuktning och riktade behandlingar. Alla hudvårdsrutiner bör börja med rengöring, följt av återfuktning eller specialiserad vård. Generellt sett sker hudcellernas förnyelse var 28:e dag, men uttorkning och torrhet kan bromsa denna process.Döda hudceller ansamlas på ytan och hindrar huden från att andas ordentligt. Detta leder till en matt, ojämn struktur och kan till och med orsaka grovhet. Regelbunden exfoliering avlägsnar manuellt detta gamla keratinlager och påskyndar hudförnyelsen. Överdriven exfoliering kan dock skada hudens skyddande lipidbarriär, så den idealiska frekvensen är en eller två gånger i veckan. Hur man uppnår en frisk, strålande hud 1.Exfoliering
Exfoliering är avgörande för att uppnå en ljusare hy. En tjock ansamling av döda hudceller på ytan förstorar inte bara porerna och gör huden grov och ful, utan hindrar också absorptionen av hudvårdande näringsämnen, vilket försvårar efterföljande hudvård. Därför är exfoliering det första steget mot en ljusare hud, eftersom det effektivt öppnar hudens absorptionsvägar för att bättre absorbera fukt och näringsämnen.
2. Välj rätt kroppslotion
Det är viktigt att förstå vilka ingredienser som bidrar till att göra huden ljusare. Generellt sett har kroppslotioner som innehåller C-vitamin, arbutin, kojinsyra, lakrits- och mullbärsextrakt eller fruktsyror en överlägsen ljusande effekt. När du väljer en produkt, leta efter dessa specifika ingredienser.När du applicerar lotionen, värm den i handflatorna innan du masserar in den i huden med cirkulära rörelser. Applicera generöst och massera noggrant för att förbättra absorptionen.
3. Komplettera med vitamin E
Vitamin E har hudljusande egenskaper. Regelbundet intag rekommenderas eftersom det hjälper hudens antioxidantförsvar. Välj vitamin E-rika livsmedel som malt, sojabönor, vegetabiliska oljor, nötter, spenat och ägg. Alternativt kan du överväga vitamin E-tillskott som finns på apotek.
4. Citronbad
Citroner är rika på C-vitamin, som har kraftfulla hudljusande egenskaper. Köp färska citroner i affären, skär dem i skivor och lägg dem i badvattnet. Njut av detta bad minst en gång i veckan i en halvtimme för att se resultat.Kom dock ihåg att inte utsätta dig för solljus efter ett citronbad, eftersom det kan absorbera UV-strålar och ha motsatt effekt. Det är lämpligt att ta detta bad på kvällen.Efter badet, medan ångan fortfarande hänger kvar i badrummet, blandar du brunt socker med honung och applicerar det på kroppen, med fokus på områden som är benägna att mörkna, såsom armbågar och knän. Skölj av efter femton minuter. Trots sin mörka färg, i kombination med honung, gör brunt socker inte bara huden ljusare utan gör den också mjukare och smidigare för varje användning.
DIY-hudvård för att bleka huden
I. Naturlig exfolieringsmetod
Ingredienser: En halv skål mungbönspulver + gurka och selleri
1. Blanda mungbönspulver med varmt vatten.
2. Tvätta gurka och selleri och mixa till juice.
3. Blanda alla ingredienser och applicera över hela kroppen. Skölj av efter 30 minuter.Detta hjälper till att ta bort döda hudceller, så att din kropp får en mjuk, naturlig lyster.
II. Badmetod med citronskivor
1. Skiva flera citroner och lägg dem i badvattnet.
2. Efter rengöring, ligg i badet i 20–30 minuter.
3. Lindrar trötthet och ger hela huden en mild lyster.
III. Traditionell kinesisk medicin för hudvård
1. Mal lika delar sojabönor, mungbönor, angelica dahurica och angelica sinensis till pulver.
2. Att bada med detta medel främjar holistisk skönhet och förbättrar hudens lyster.
IV. Mjölkbad för blekning
1. Tillsätt 1 liter färsk mjölk i badvattnet.
2. Efter att ha rengjort kroppen, blötlägg i 30 minuter.
3. Ger intelligent blekning och återfuktning samtidigt som döda hudceller avlägsnas.
V. Mor eterisk olja intelligent blekningsmetod
1. Blanda 15 g grovt salt med 10 droppar söt apelsin- eller citron Mor eterisk olja och en lämplig bärarolja.
2. Använd under badet för att exfoliera hela kroppen och återställa hudens lyster.
3. Obs: Eteriska oljor av söt apelsin och citron är fotosensitiva och kan göra huden mörkare när den utsätts för solljus. Undvik att använda dem under dagen.
Har du lärt dig dessa tre hudvårdstips? Vad väntar du på? Ta hand om din hud nu!