Ak chcete dosiahnuť sviežu pleť, začnite sa zameriavať na stravu: pite dostatočné množstvo kvalitnej vlažnej alebo studenej prevarenej vody. Moderný komfort často vedie k konzumácii dehydratovaných, spracovaných potravín, ktoré priamo bránia absorpcii vody, čo postupne spôsobuje dehydratáciu tela a stratu žiarivosti pleti. Minimalizujte príjem pikantných jedál, hovädzieho mäsa, jahňacieho mäsa a dráždivých potravín, ako je cibuľa a cesnak.Paradajky pomáhajú tráveniu a bojujú proti starnutiu, mrkva zmierňuje suchosť pokožky. Aké metódy starostlivosti o pokožku existujú?
Kroky starostlivosti o telo
Krok 1: Presne zhodnoťte, či vaša pokožka vyžaduje spevňujúcu starostlivosť
Najskôr pozorujte pokožku v záhyboch stehien, na zadku a bruchu. Stlačte pokožku v týchto oblastiach.Ak je vaša pokožka na dotyk menej pružná, ľahko sa napína, nie je príjemná na dotyk alebo má v určitých oblastiach horizontálne vrásky; ak sa pri pohybe zdá byť voľná; ak má povrch nerovnosti a je drsná na dotyk; alebo ak je celulitída jasne viditeľná aj bez štipnutia – potom je spevnenie a napnutie pokožky tela naliehavé!
Krok druhý: Jednoduchá, ale účinná technika masáže telovým mliekom
Nepredpokladajte, že samotné nanesenie telového mlieka vyrieši všetky problémy; kľúčová je masáž. Tretím pokožky oboma rukami sa vytvára teplo, ktoré podporuje hladší krvný obeh a zlepšuje vstrebávanie produktu. Navyše, masážne pohyby pôsobia ako cvičenie pre telo, čo výrazne pomáha udržiavať kontúry tela.
Pri masáži celého tela vykonávajte kruhové pohyby v smere lymfatickej drenáže. Položte dlane na pokožku a masáž vykonávajte s ohľadom na hmatové vnímanie. Vykonávajte tlak dostatočne hlboký, aby ste dosiahli tukovú vrstvu, ale vyhnite sa silnému trení. Vytvorené teplo zlepšuje krvný obeh, vďaka čomu je pokožka žiarivejšia a pružnejšia.Počas celého procesu sa sústreďte na ruky, pás, brucho, stehná a zadok, pričom každej oblasti venujte približne päť minút, kým nedosiahnete príjemné teplo.
Krok tri: Pravidelné exfoliácia
Koža tela, podobne ako koža tváre, vyžaduje komplexnú dennú starostlivosť, ktorá zahŕňa čistenie, hydratáciu a cielené ošetrenia. Všetky režimy starostlivosti o pleť by mali začínať čistením, po ktorom nasleduje hydratácia, zvlhčenie alebo špecializovaná starostlivosť. Obnovovací cyklus kožných buniek trvá zvyčajne 28 dní, ale dehydratácia a suchosť môžu tento proces spomaliť.Odumreté kožné bunky sa hromadia na povrchu a bránia pokožke správne dýchať. To vedie k matnej, nerovnej textúre a môže spôsobiť aj drsnosť. Pravidelná exfoliácia ručne odstraňuje túto nahromadenú vrstvu a urýchľuje obnovu pokožky. Nadmerná exfoliácia však môže poškodiť ochrannú bariéru pokožky, takže ideálna frekvencia je raz alebo dvakrát týždenne. Ako dosiahnuť zdravú, žiarivú pokožku 1.Exfoliácia
Exfoliácia je kľúčová pre dosiahnutie jasnejšej pleti. Hustá vrstva odumretých kožných buniek na povrchu nielen zväčšuje póry a spôsobuje, že pokožka vyzerá drsná a neatraktívna, ale tiež bráni vstrebávaniu živín z produktov starostlivosti o pleť, čím sťažuje následnú starostlivosť o pleť. Exfoliácia je preto prvým krokom k jasnejšej pleti, ktorý účinne otvára absorpčné cesty pokožky, aby lepšie vstrebávala vlhkosť a živiny.
2. Výber správneho telového mlieka
Je dôležité pochopiť, ktoré zložky prispievajú k rozjasneniu. Vo všeobecnosti majú telové mlieka obsahujúce vitamín C, arbutín, kyselinu kojovú, výťažky z sladkého drievka a moruše alebo ovocné kyseliny vynikajúcu rozjasňujúcu účinnosť. Pri výbere produktov hľadajte tieto zložky.Pred nanesením krém zahrejte v dlaniach a potom ho vmasírujte do pokožky krúživými pohybmi. Naneste ho vo veľkom množstve a dôkladne vmasírujte, aby sa zvýšila absorpcia.
3. Doplnky s vitamínom E
Vitamín E má vlastnosti rozjasňujúce pokožku. Odporúča sa jeho pravidelný príjem, pretože pomáha antioxidačnej obrane pokožky. Vyberajte potraviny bohaté na vitamín E, ako sú slad, sójové bôby, rastlinné oleje, orechy, špenát a vajcia. Alternatívne zvážte doplnky vitamínu E dostupné v lekárňach.
4. Citrónové kúpele
Citróny sú bohaté na vitamín C, ktorý má silné vlastnosti rozjasňujúce pleť. Kúpte si v supermarkete čerstvé citróny, nakrájajte ich a pridajte do kúpeľa. Vychutnajte si tento kúpeľ aspoň raz týždenne po dobu pol hodiny, aby ste videli výsledky.Nezabudnite však, že po citrónovej kúpeli sa nesmiete vystavovať slnečnému žiareniu, pretože môže absorbovať UV lúče a mať opačný účinok. Odporúča sa kúpať sa večer.Po kúpeli, kým v kúpeľni ešte zostáva para, zmiešajte hnedý cukor s medom a naneste ho na telo, so zameraním na miesta náchylné na tmavnutie, ako sú lakte a kolená. Po pätnástich minútach zmyte. Napriek svojej tmavej farbe hnedý cukor v kombinácii s medom nielen rozjasňuje pokožku, ale ju aj zanecháva čoraz jemnejšiu a hladšiu s každým použitím.
Domáca starostlivosť o pleť na bielenie tela
I. Prírodná metóda exfoliácie
Zložky: Pol misy mungo fazuľového prášku + uhorka a zeler
1. Zmiešajte mungo fazuľový prášok s teplou vodou.
2. Umyte uhorku a zeler, potom rozmixujte na šťavu.
3. Zmiešajte všetky zložky a naneste na celé telo. Po 30 minútach opláchnite.Pomáha to odstrániť odumreté kožné bunky, vďaka čomu vaše telo žiari jemným, prirodzeným leskom.
II. Metóda kúpeľa s plátkami citróna
1. Nakrájajte niekoľko citrónov a pridajte ich do kúpeľa.
2. Po umytí sa namočte na 20–30 minút.
3. Uľavuje od únavy a zároveň inteligentne bieli celé telo.
III. Tradičný čínsky liek na skrášlenie pokožky
1. Rozomelte rovnaké množstvo sójových bôbov, fazule mungo, koreňa angeliky a danggui na prášok.
2. Kúpanie s týmto prostriedkom podporuje celkovú krásu a zvyšuje žiarivosť pokožky.
IV. Metóda bielenia kúpeľom v mlieku
1. Pridajte jeden liter čerstvého mlieka do kúpeľa.
2. Po umytí sa namočte na 30 minút.
3. Dosahuje inteligentné bielenie a hydratáciu a zároveň odstraňuje odumreté kožné bunky.
V. Metóda bielenia esenciálnym olejom Moe
1. Pridajte jednu kvapku esenciálneho oleja Moe do kúpeľa.
2. Po umytí sa namočte na 30 minút.
3. Dosahuje inteligentné bielenie, hydratáciu a odstraňuje odumreté kožné bunky.

2. Po očistení tela sa namočte na 30 minút.
3. Poskytuje inteligentné bielenie a hydratáciu a zároveň odstraňuje odumreté kožné bunky.
V. Metóda inteligentného bielenia esenciálnym olejom Mor
1. Zmiešajte 15 g hrubej soli s 10 kvapkami esenciálneho oleja zo sladkého pomaranča alebo citróna Mor a vhodným nosným olejom.
2. Použite počas kúpania na exfoliáciu celého tela a obnovenie žiarivosti pokožky.
3. Poznámka: Esenciálne oleje zo sladkého pomaranča a citróna vykazujú fotosenzitivitu, čo môže spôsobiť stmavnutie pokožky pri vystavení slnečnému žiareniu. Vyhnite sa používaniu počas dňa.
Ovládate tieto tri kroky starostlivosti o pleť? Čo ešte čakáte? Pre dobro vašej pokožky začnite konať hneď teraz.