For å oppnå en frisk hud, bør du først fokusere på kostholdet: drikk rikelig med lunkent eller kjølig kokt vann av god kvalitet. Moderne bekvemmeligheter fører ofte til inntak av dehydrert, bearbeidet mat, som direkte hindrer vannopptaket, gradvis dehydrerer kroppen og gjør at huden mister glansen. Minimer inntaket av krydret mat, biff, lam og sterke ingredienser som vårløk og hvitløk.Tomater hjelper fordøyelsen og bekjemper aldring, mens gulrøtter lindrer tørr hud. Så hvilke metoder finnes det for hudpleie?
Trinn for kroppspleie
Trinn 1: Vurder nøye om huden din trenger oppstrammende pleie
Observer først huden på lårene, baken og magen. Klem på huden i disse områdene.Hvis huden din føles mindre smidig, strekker seg lett, mangler komfort eller viser horisontale linjer i visse områder; hvis den virker løs når du beveger deg; hvis overflaten har ujevne klumper og føles ru å ta på; eller hvis cellulitter er tydelig synlige selv uten å klype – da er det viktig å stramme opp og stramme kroppshuden din!
Trinn to: Enkel, men effektiv massasjeteknikk med kroppslotion
Ikke tro at det er nok å bare påføre kroppslotion for å løse alle problemer; massasje er nøkkelen. Å gni huden med begge hender genererer varme, som fremmer jevnere blodsirkulasjon og forbedrer produktets absorpsjon. Dessuten fungerer massasjebevegelsene som trening for kroppen, noe som i betydelig grad bidrar til å opprettholde kroppens konturer.
Når du masserer hele kroppen, beveg deg i sirkulære bevegelser i retning av lymfedrenasjen. Legg håndflatene over huden og nær deg massasjen med en takknemlighet for den taktile følelsen. Trykk dypt nok til å nå fettlaget, men unngå kraftig gnidning. Varmen som genereres forbedrer blodstrømmen, noe som gjør huden mer strålende og elastisk.Fokuser gjennom hele prosessen på armer, midje, mage, lår og rumpe, og bruk omtrent fem minutter på hvert område til du oppnår en behagelig varme.
Trinn tre: Regelmessig eksfoliering
Huden på kroppen, i likhet med huden i ansiktet, krever en omfattende daglig rutine som omfatter rensing, fuktighet og målrettede behandlinger. Alle hudpleierutiner bør starte med rensing, etterfulgt av fuktighet, fuktighetskrem eller spesialisert pleie. Generelt varer hudcellens fornyelsessyklus 28 dager, men dehydrering og tørrhet kan bremse denne prosessen.Døde hudceller samler seg på overflaten og hindrer huden i å puste ordentlig. Dette fører til en kjedelig, ujevn tekstur og kan til og med forårsake ruhet. Regelmessig eksfoliering fjerner dette gamle keratinlaget manuelt og fremskynder hudfornyelsen. Overdreven eksfoliering kan imidlertid skade hudens beskyttende lipidbarriere, så den ideelle frekvensen er en eller to ganger i uken. Hvordan oppnå sunn, strålende hud 1.Eksfoliering
Eksfoliering er avgjørende for å oppnå en lysere hudfarge. En tykk opphopning av døde hudceller på overflaten forstørrer ikke bare porene og gjør huden grov og lite attraktiv, men hindrer også absorpsjonen av hudpleienæringsstoffer, noe som hemmer senere hudpleieinnsats. Derfor er eksfoliering det første trinnet mot lysere hud, da det effektivt åpner hudens absorpsjonsveier for bedre å absorbere fuktighet og næringsstoffer.
2. Velge riktig kroppslotion
Det er viktig å forstå hvilke ingredienser som bidrar til å gjøre huden lysere. Generelt har kroppslotioner som inneholder vitamin C, arbutin, kojinsyre, lakris- og morbærekstrakt eller fruktsyrer en overlegen lysende effekt. Når du velger et produkt, bør du se etter disse spesifikke ingrediensene.Når du påfører lotionen, varm den opp i håndflatene før du masserer den inn i huden med sirkulære bevegelser for å forbedre absorpsjonen.
3. Tilskudd med vitamin E
Vitamin E har hudopplysende egenskaper. Regelmessig inntak anbefales, da det bidrar til hudens antioksidantforsvar. Velg matvarer som er rike på vitamin E, som malt, soyabønner, vegetabilske oljer, nøtter, spinat og egg. Alternativt kan du vurdere vitamin E-tilskudd som er tilgjengelig på apotek.
4. Sitronbad
Sitroner er rike på vitamin C, som har kraftige hudopplysende egenskaper. Kjøp ferske sitroner fra supermarkedet, skjær dem i skiver og tilsett dem i badevannet. Nyt dette badet minst en gang i uken i en halv time for å se resultater.Husk imidlertid å ikke utsette deg for sollys etter et sitronbad, da det kan absorbere UV-stråler og ha motsatt effekt. Det anbefales å ta dette badet om kvelden.Etter badet, mens dampen fortsatt henger i badet, blander du brunt sukker med honning og smører det på kroppen, med fokus på områder som er utsatt for mørkfarging, som albuer og knær. Skyll av etter femten minutter. Til tross for sin mørke farge, gjør brunt sukker i kombinasjon med honning ikke bare huden lysere, men også mykere og glattere for hver gang du bruker det.
DIY hudpleie for hudbleking
I. Naturlig eksfolieringsmetode
Ingredienser: En halv bolle med mungbønnepulver + agurk og selleri
1. Bland mungbønnepulver med varmt vann.
2. Vask agurk og selleri, og bland det til juice.
3. Bland alle ingrediensene og påfør over hele kroppen. Skyll av etter 30 minutter.Dette hjelper med å fjerne døde hudceller, slik at kroppen din får en myk, naturlig glød.
II. Sitronskivebad-metode
1. Skjær flere sitroner i skiver og legg dem i badevannet.
2. Etter rensing, ligg i badekaret i 20-30 minutter.
3. Lindrer tretthet og lysner hele hudfargen din på en skånsom måte.
III. Tradisjonell kinesisk medisin for hudpleie
1. Mal like deler soyabønner, mungbønner, angelikarot og danggui til pulver.
2. Å bade med dette middelet fremmer helhetlig skjønnhet og forbedrer hudens glød.
IV. Melkebad for bleking
1. Tilsett 1 liter fersk melk i badevannet.
2. Etter å ha renset kroppen, ligg i badet i 30 minutter.
3. Gir intelligent bleking og fuktighet samtidig som døde hudceller fjernes.
V. Mor essensiell olje intelligent blekemetode
1. Bland 15 g grovt salt med 10 dråper søt appelsin- eller sitron Mor essensiell olje og en passende bærerolje.
2. Bruk under badet til å eksfoliere hele kroppen og gjenopprette hudens glød.
3. Merk: Essensielle oljer av søt appelsin og sitron er lysfølsomme og kan gjøre huden mørkere når den utsettes for sollys. Unngå bruk på dagtid.
Har du mestret disse tre hudpleietrinnene? For hudens skyld, hva venter du på? Ta grep nå.