Lai iegūtu mitru ādu, sāciet ar uzturu: dzeriet daudz labas kvalitātes remdena vai atdzesēta vārīta ūdens. Mūsdienu ērtības bieži vien noved pie dehidrētu, pārstrādātu pārtikas produktu patēriņa, kas tieši kavē ūdens uzsūkšanos, pakāpeniski dehidrējot ķermeni un liekot ādai zaudēt spīdumu. Samaziniet pikantu ēdienu, liellopa gaļas, jēra gaļas un asu sastāvdaļu, piemēram, pavasara sīpolu un ķiploku, patēriņu.Tomāti veicina gremošanu un cīnās pret novecošanos, bet burkāni mazina ādas sausumu. Tātad, kādas metodes pastāv ādas kopšanai?
Ķermeņa kopšanas soļi
Pirmais solis: precīzi novērtējiet, vai jūsu ādai nepieciešama nostiepjoša kopšana
Vispirms novērojiet ādu uz augšstilbu locījumiem, sēžamvietas un vēdera. Saspiežiet ādu šajās vietās.Ja āda ir mazāk elastīga, stiepjas un velk, kad to saspiežat, nav patīkama, uz tās ir redzamas horizontālas līnijas noteiktās vietās, kustoties izskatās vaļīga un ir nevienmērīga, ar nelīdzenām, raupjām vietām, kas ir jūtamas uz tausti, pat nesaspiežot, ir redzama apelsīna mizas tekstūra, tad ādas nostiepšana un nostiprināšana ir obligāta!
Otrais solis: Vienkārša, bet efektīva ķermeņa losjona masāžas tehnika
Neuzskatiet, ka vienkārša ķermeņa losjona uzklāšana atrisina visas problēmas; masāža ir galvenais. Abām rokām berzējot ādu, rodas siltums, kas uzlabo asinsriti un ļauj produktam vieglāk uzsūkties. Turklāt masāžas kustības darbojas kā vingrojumi ķermenim, ievērojami palīdzot saglabāt figūras kontūras.
Masējot visu ķermeni, veiciet apļveida kustības limfas drenāžas virzienā. Apņemt ādu ar plaukstām, masāžu veicot ar taktilu sajūtu. Piespiediet pietiekami dziļi, lai sasniegtu tauku slāni, bet izvairieties no spēcīgas berzes. Radītais siltums uzlabo asinsriti, padarot ādu starojošāku un elastīgāku.Visā procesā koncentrējieties uz rokām, vidukli, vēderu, augšstilbiem un sēžamvietu, katrai zonai veltot aptuveni piecas minūtes, līdz tiek sasniegts patīkams siltums.
Trešais solis: regulāra pīlinga veikšana
Ķermeņa āda, tāpat kā sejas āda, prasa visaptverošu ikdienas kopšanu, kas ietver attīrīšanu, mitrināšanu un mērķtiecīgu ārstēšanu. Visas ādas kopšanas procedūras jāsāk ar attīrīšanu, kam seko mitrināšana, hidratēšana vai specializēta kopšana. Parasti ādas šūnu atjaunošanās cikls ilgst 28 dienas, taču dehidratācija un sausums var palēnināt šo procesu.Atmirušās ādas šūnas uzkrājas uz virsmas, traucējot ādas spēju pareizi elpot. Tas izraisa blāvu, nevienmērīgu tekstūru un var pat izraisīt raupjumu. Regulāra eksfoliacija manuāli noņem šo uzkrāto slāni, paātrinot ādas atjaunošanos. Tomēr pārmērīga eksfoliacija var bojāt ādas aizsargbarjeru, tāpēc ideālais biežums ir reizi vai divas reizes nedēļā. Kā panākt veselīgu, starojošu ādu 1.Pīlings
Pīlings ir ļoti svarīgs, lai panāktu gaišāku ādas toni. Bieza atmirušo šūnu uzkrāšanās uz ādas virsmas ne tikai palielina poras un padara ādu raupju un nepievilcīgu, bet arī traucē ādas kopšanas līdzekļu barības vielu uzsūkšanos, kavējot turpmāko ādas kopšanu. Tāpēc pīlings ir pirmais solis ceļā uz gaišāku ādu, efektīvi atverot ādas uzsūkšanās ceļus, lai labāk uzsūktu mitrumu un barības vielas.
2. Pareizā ķermeņa losjona izvēle
Ir svarīgi saprast, kādas sastāvdaļas veicina ādas izgaismošanu. Parasti ķermeņa losjoni, kas satur C vitamīnu, arbutīnu, kojīnskābi, lakricas un zīdkoka ekstraktus vai augļu skābes, uzrāda izcilu izgaismojošu iedarbību. Izvēloties produktus, meklējiet šīs sastāvdaļas.Pirms uzklāšanas sildiet losjonu plaukstās, pēc tam ar apļveida kustībām iemasējiet to ādā, lai uzlabotu absorbciju.
3. Papildiniet ar E vitamīnu
E vitamīnam piemīt ādas izgaismojošas īpašības. Ieteicams to lietot regulāri, jo tas palīdz ādas antioksidantu aizsardzībai. Izvēlieties E vitamīna bagātus produktus, piemēram, iesalu, sojas pupas, augu eļļas, riekstus, spinātus un olas. Alternatīvi varat apsvērt E vitamīna piedevas, kas pieejamas aptiekās.
4. Citronu vannas
Citronos ir daudz C vitamīna, kam piemīt spēcīgas ādas izgaismojošas īpašības. Nopirkt svaigus citronus veikalā, sagriezt tos šķēlēs un pievienot vannas ūdenim. Lai redzētu rezultātus, vismaz reizi nedēļā izbaudiet šo vannu pusstundu.Tomēr atcerieties, ka pēc citronu vannas nedrīkst pakļauties saules stariem, jo tie var absorbēt UV starus un radīt pretēju efektu. Šo vannu ieteicams lietot vakarā.Pēc vannas, kamēr vannas istabā vēl ir tvaiks, sajauciet brūno cukuru ar medu un uzklājiet to uz ķermeņa, pievēršot uzmanību vietām, kas ir pakļautas tumšākas krāsas veidošanās riskam, piemēram, elkoņiem un ceļgaliem. Pēc piecpadsmit minūtēm noskalojiet. Neskatoties uz tumšo krāsu, brūnais cukurs, sajaucot to ar medu, ne tikai izgaismo ādu, bet arī padara to arvien maigāku un gludāku ar katru lietošanas reizi.
DIY ķermeņa balināšanas ādas kopšanas līdzekļi
I. Dabisks pīlings
Sastāvdaļas: puse bļodas mungo pupiņu pulvera + gurķis un selerija
1. Sajauc mungo pupiņu pulveri ar siltu ūdeni.
2. Nomazgā gurķi un seleriju, tad samaisi sulā.
3. Sajauc visas sastāvdaļas un uzklāj uz visa ķermeņa. Nomazgā pēc 30 minūtēm.Tas palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas, ļaujot ķermenim izstarot maigu, dabisku mirdzumu.
II. Citrona šķēļu vannas metode
1. Sagrieziet vairākas citronas šķēlēs un pievienojiet vannas ūdenim.
2. Pēc ķermeņa attīrīšanas mērcējieties 20–30 minūtes.
3. Atvieglo nogurumu, vienlaikus maigi izgaismojot visu ādu.
III. Tradicionālās ķīniešu medicīnas ādas skaistumkopšanas līdzeklis
1. Samaliet vienādās daļās sojas pupas, mungo pupas, angelikas saknes un danggui pulverī.
2. Peldēšanās ar šo līdzekli veicina holistisku skaistumu un uzlabo ādas mirdzumu.
IV. Balinošā piena vannas metode
1. Pievienojiet vannas ūdenim 1 litru svaiga piena.
2. Pēc ķermeņa attīrīšanas mērcējieties 30 minūtes.
3. Nodrošina gudru balināšanu un mitrināšanu, vienlaikus noņemot atmirušās ādas šūnas.
V. Mor ēteriskā eļļa gudra balināšanas metode
1. Sajauciet 15 g rupja sāls ar 10 pilieniem saldo apelsīnu vai citrona Mor ēteriskās eļļas un piemērotu nesējēļļu.
2. Lietojiet vannā, lai eksfoliētu visu ķermeni, atjaunojot ādas starojumu.
3. Piezīme: saldo apelsīnu un citrona ēteriskās eļļas ir fotosensitīvas, tādēļ, pakļautas saules gaismas iedarbībai, var izraisīt ādas tumšāku krāsu. Izvairieties no lietošanas dienas laikā.
Vai esat apguvis šos trīs ādas kopšanas soļus? Jūsu ādas labad, ko jūs gaidāt? Rīkojieties jau tagad.