Norėdami turėti drėgną odą, pradėkite nuo mitybos pokyčių: gerkite daug kokybiško drungno vandens. Šiuolaikiniai patogūs maisto produktai, dažnai dehidratuoti ir perdirbti, tiesiogiai trukdo hidratacijos absorbcijai, palaipsniui dehidratuoja kūną ir blukina odos spindesį. Sumažinkite aštrių maisto produktų, jautienos/avienos ir dirginančių produktų, pvz., svogūnų ir česnakų, vartojimą.Pomidorai padeda virškinti ir kovoja su senėjimu, o morkos mažina odos sausumą. Taigi, kokie yra odos priežiūros būdai?
Kūno priežiūros žingsniai
Pirmas žingsnis: tiksliai įvertinkite, ar jūsų odai reikalinga stangrinanti priežiūra
Pirmiausia apžiūrėkite odą šlaunų raukšlėse, sėdmenyse ir pilve. Suspaudkite odą šiose vietose.Jei oda liečiant atrodo mažiau elastinga, susitraukia ir tempiasi, kai ją suspaudžiate, trūksta komforto, tam tikrose vietose matomos horizontalios linijos, judant oda atrodo laisva, yra nelygumų, grubių vietų, kurios liečiant atrodo šiurkščios, net ir nesuspaudus matoma apelsino žievelės tekstūra, tuomet odos stangrinimas ir stangrinimas yra skubus!
Antrasis žingsnis: paprastas, bet veiksmingas kūno losjono masažo būdas
Negalvokite, kad vien kūno losjono naudojimas išspręs visas problemas – masažas yra labai svarbus. Trindami odą abiem rankomis, sukurite šilumą, pagerinate kraujotaką ir padedate produktui lengviau įsiskverbti. Be to, masažo judesiai veikia kaip mankšta kūnui, labai padėdami išlaikyti kūno kontūrus.
Masažuodami visą kūną, atlikite sukamuosius judesius limfos nutekėjimo kryptimi. Uždėkite delnus ant odos ir masažuokite, mėgaudamiesi lytėjimo pojūčiu. Spauskite pakankamai giliai, kad pasiektumėte riebalų sluoksnį, bet vengkite energingo trynimo. Susidaręs šilumas pagerina kraujotaką, todėl oda tampa šviesesnė ir elastingesnė.Per visą procesą sutelkite dėmesį į rankas, juosmenį, pilvą, šlaunis ir sėdmenis, skirdami maždaug po penkias minutes kiekvienai sričiai, kol pasieksite malonų šilumą.
Trečias žingsnis: reguliarus odos šveitimas
Kūno oda, kaip ir veido oda, reikalauja kasdienės priežiūros, apimančios valymą, drėkinimą ir tikslingą gydymą. Visos odos priežiūros procedūros turėtų prasidėti nuo valymo, po to seka drėkinimas, hidratavimas arba specializuota priežiūra. Paprastai odos ląstelės atsinaujina kas 28 dienas, tačiau dehidratacija ir sausumas gali sulėtinti šį procesą.Negyvos odos ląstelės kaupiasi ant paviršiaus ir trukdo odai tinkamai kvėpuoti. Dėl to oda tampa nelygi, praranda blizgesį ir gali netgi tapti šiurkšti. Reguliarus odos šveitimas rankiniu būdu pašalina seną keratino sluoksnį ir pagreitina odos atsinaujinimą. Tačiau pernelyg dažnas odos šveitimas gali pažeisti odos apsauginę lipidų barjerą, todėl ideali dažnumas yra vieną ar du kartus per savaitę. Kaip pasiekti sveiką, spindinčią odą 1.Eksfoliacija
Eksfoliacija yra labai svarbi norint pasiekti šviesesnę odos spalvą. Storas negyvas odos ląstelių sluoksnis ant odos paviršiaus ne tik padidina poras ir daro odą šiurkščią bei nepatrauklią, bet ir trukdo odos priežiūros produktų maistinėms medžiagoms įsiskverbti, taip trukdydamas tolesnei odos priežiūrai. Todėl eksfoliacija yra pirmas žingsnis link šviesesnės odos, veiksmingai atveriantis odos absorbcijos kelius, kad ji geriau įsisavintų drėgmę ir maistines medžiagas.
2. Tinkamo kūno losjono pasirinkimas
Svarbu suprasti, kokie ingredientai prisideda prie odos šviesinimo. Paprastai kūno losjonai, kurių sudėtyje yra vitamino C, arbutino, kojic rūgšties, saldymedžio ir šilkmedžio ekstraktų arba vaisių rūgščių, pasižymi puikiu odos šviesinimo poveikiu. Renkantis produktą, ieškokite šių konkrečių ingredientų.Prieš tepdami losjoną, pašildykite jį delnuose, tada įmasažuokite į odą sukamaisiais judesiais. Tepti gausiai ir gerai įmasažuoti, kad losjonas geriau įsiskverbtų.
3. Papildykite vitaminu E
Vitaminas E turi odą šviesinančių savybių. Rekomenduojama jį vartoti reguliariai, nes jis padeda odai apsisaugoti nuo oksidantų. Rinkitės maisto produktus, kuriuose gausu vitamino E, pvz., salyklą, sojos pupeles, augalinį aliejų, riešutus, špinatus ir kiaušinius. Taip pat galite apsvarstyti galimybę vartoti vaistinėse parduodamus vitamino E papildus.
4. Citrinų vonios
Citrinos yra turtingos vitaminu C, kuris turi stiprių odos šviesinimo savybių. Nusipirkite šviežių citrinų prekybos centre, supjaustykite jas ir įdėkite į vonios vandenį. Mėgaukitės šia vonia bent kartą per savaitę pusvalandį, kad pamatytumėte rezultatus.Tačiau nepamirškite, kad po citrinų vonios negalima būti saulėje, nes ji gali sugerti UV spindulius ir turėti priešingą poveikį. Šią vonią patartina daryti vakare.Po vonios, kol vonios kambaryje dar yra garų, sumaišykite rudąjį cukrų su medumi ir tepkite ant kūno, ypač ant tamsėti linkusių vietų, pavyzdžiui, alkūnių ir kelių. Po penkiolikos minučių nuplaukite. Nepaisant tamsios spalvos, rudasis cukrus, sumaišytas su medumi, ne tik balina odą, bet ir daro ją vis minkštesnę ir lygesnę po kiekvieno naudojimo.
Kūno balinimo priemonės, kurias galite pasigaminti patys
I. Natūralus odos šveitimas
Ingredientai: pusė dubenėlio mung pupelių miltelių + agurkas ir salierai
1. Sumaišykite mung pupelių miltelius su šiltu vandeniu.
2. Nuplaukite agurką ir salierus, tada sumaišykite į sultis.
3. Sumaišykite visus ingredientus ir tepkite ant viso kūno. Nuplaukite po 30 minučių.Tai padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, todėl jūsų kūnas spindės švelniu, natūraliu blizgesiu.
II. Citrinų griežinėlių vonios metodas
1. Supjaustykite keletą citrinų ir įdėkite į vonios vandenį.
2. Po valymo mirkykite 20–30 minučių.
3. Mažina nuovargį ir švelniai šviesina visą veidą.
III. Tradicinės kinų medicinos odos grožio priemonė
1. Sumalkite lygiomis dalimis sojos pupeles, mung pupeles, angelikos šaknį ir danggui į miltelius.
2. Maudymasis su šia priemone skatina holistinį grožį ir stiprina odos spindesį.
IV. Pieno vonios balinimo metodas
1. Įpilkite vieną litrą šviežio pieno į vonios vandenį.
2. Po valymo mirkykite 30 minučių.
3. Pasiekia protingą balinimą ir drėkinimą, pašalindamas negyvas odos ląsteles.
V. Moe eterinio aliejaus protingo balinimo metodas
1. Įpilkite vieną lašą Moe eterinio aliejaus į vonios vandenį.
2. Po valymo mirkykite 30 minučių.
3. Pasiekia protingą balinimą, drėkinimą ir negyvas odos ląsteles pašalina.

2. Nuplaukite kūną ir mirkykite 30 minučių.
3. Pašalina negyvas odos ląsteles, balina ir drėkina odą.
V. Mor eterinis aliejus – pažangus balinimo metodas
1. Sumaišykite 15 g rupios druskos su 10 lašų saldžiųjų apelsinų arba citrinų Mor eterinio aliejaus ir tinkamu nešikliu aliejumi.
2. Naudokite maudantis, kad nušveistumėte visą kūną ir atkurtumėte odos spindesį.
3. Pastaba: saldžiųjų apelsinų ir citrinų eteriniai aliejai yra jautrūs šviesai, todėl, veikiami saulės spindulių, gali patamsinti odą. Venkite naudoti dienos metu.
Ar įsisavinote šiuos tris odos priežiūros etapus? Dėl savo odos, ko laukiate? Imkitės veiksmų dabar.