Saadaksesi kostean ihon, keskity ensin ruokavalioon: juo runsaasti laadukasta haaleaa tai viileää keitettyä vettä. Nykyaikainen mukavuus johtaa usein kuivattujen, jalostettujen elintarvikkeiden kulutukseen, mikä estää suoraan veden imeytymistä ja aiheuttaa vähitellen kehon kuivumista ja ihon kirkkauden menetystä. Vähennä mausteisten ruokien, naudanlihan, lampaanlihan ja ärsyttävien aineiden, kuten sipulin ja valkosipulin, kulutusta.Tomaatit auttavat ruoansulatusta ja torjuvat ikääntymistä; porkkanat lievittävät ihon kuivumista. Mitä menetelmiä ihonhoitoon on olemassa?
Kehonhoidon vaiheet
Vaihe 1: Arvioi tarkasti, tarvitseeko ihosi kiinteyttävää hoitoa
Tarkkaile ensin ihoa reisien taipeissa, pakaroissa ja vatsassa. Purista ihoa näillä alueilla.Jos iho tuntuu vähemmän joustavalta, venyy helposti, ei tunnu mukavalta tai siinä on vaakasuoria juonteita tietyillä alueilla; jos se näyttää löysältä liikkuessasi; jos pinnassa on epätasaisia kohoumia ja se tuntuu karkealta tai jos appelsiininkuori on selvästi näkyvissä ilman nipistämistä – silloin kehon ihon kiinteyttäminen ja kiristäminen on kiireellistä!
Vaihe 2: Yksinkertainen mutta tehokas vartalovoiteen hierontatekniikka
Älä oleta, että pelkkä vartalovoiteen levittäminen ratkaisee kaikki ongelmat; hieronta on avainasemassa. Ihon hierominen molemmilla käsillä tuottaa lämpöä, edistää verenkiertoa ja parantaa tuotteen imeytymistä. Lisäksi hierontaliikkeet toimivat kehon liikuntana, mikä auttaa merkittävästi kehon muotojen ylläpitämisessä.
Kun hierot koko vartaloa, liikuta käsiä pyöreillä liikkeillä imusuonten suuntaan. Aseta kämmenet iholle ja lähesty hierontaa tuntemalla ihon tuntumaa. Tavoittele syvyyttä, joka ulottuu rasvakerrokseen, mutta vältä voimakasta hieromista. Syntyvä lämpö parantaa verenkiertoa ja tekee ihosta säteilevämmän ja kimmoisamman.Keskity koko prosessin ajan käsivarsiin, vyötäröön, vatsaan, reisiin ja pakaroihin ja käytä kuhunkin alueeseen noin viisi minuuttia, kunnes saavutat miellyttävän lämmön.
Vaihe 3: Säännöllinen kuorinta
Kehon iho, aivan kuten kasvojen iho, vaatii kattavan päivittäisen rutiinin, joka sisältää puhdistuksen, kosteuttamisen ja kohdennetut hoidot. Kaikki ihonhoitomenetelmät tulisi aloittaa puhdistuksella, jota seuraa kosteuttaminen, kosteusvoide tai erityishoito. Yleensä ihosolujen uusiutuminen tapahtuu 28 päivän välein, mutta nestehukka ja kuivuus voivat hidastaa tätä prosessia.Kuolleet ihosolut kertyvät ihon pinnalle ja estävät ihoa hengittämästä kunnolla. Tämä johtaa sameaan, epätasaiseen ihon tekstuuriin ja voi jopa aiheuttaa karheutta. Säännöllinen kuorinta poistaa manuaalisesti tämän vanhan keratiinikerroksen ja nopeuttaa ihon uusiutumista. Liiallinen kuorinta voi kuitenkin vahingoittaa ihon suojaavaa lipidikerrosta, joten ihanteellinen kuorintatiheys on kerran tai kahdesti viikossa. Kuinka saavuttaa terve ja säteilevä iho 1.Kuorinta
Kuorinta on ratkaisevan tärkeää kirkkaamman ihon saavuttamiseksi. Paksut kuolleiden ihosolujen kerrostumat ihon pinnalla paitsi suurentavat ihohuokosia ja tekevät ihosta karhean ja epäesteettisen, myös haittaavat ihonhoitotuotteiden ravinteiden imeytymistä, mikä vaikeuttaa ihonhoitoa. Siksi kuorinta on ensimmäinen askel kohti kirkkaampaa ihoa, sillä se avaa tehokkaasti ihon imeytymisreitit, jotta kosteus ja ravinteet imeytyvät paremmin.
2. Oikean vartalovoiteen valinta
On tärkeää ymmärtää, mitkä ainesosat edistävät ihon kirkastumista. Yleensä vartalovoiteet, jotka sisältävät C-vitamiinia, arbutiinia, kojic-happoa, lakritsia ja mulperipuun uutteita tai hedelmähappoja, ovat erityisen tehokkaita kirkastamaan ihoa. Kun valitset tuotetta, etsi näitä ainesosia.Lämmitä voide kämmenissäsi ennen levittämistä ja hiero sitä keholle pyöreillä liikkeillä imeytymisen tehostamiseksi.
3. Lisää E-vitamiinia
E-vitamiinilla on ihoa kirkastavia ominaisuuksia. Säännöllinen saanti on suositeltavaa, koska se auttaa ihon antioksidanttisuojaa. Valitse E-vitamiinipitoisia ruokia, kuten mallas, soijapavut, kasviöljyt, pähkinät, pinaatti ja munat. Vaihtoehtoisesti voit harkita apteekeista saatavia E-vitamiinilisäravinteita.
4. Sitruunakylpy
Sitruunat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, jolla on voimakkaita ihoa kirkastavia ominaisuuksia. Osta tuoreita sitruunoita supermarketista, viipaloi ne ja lisää ne kylpyveteen. Nauti tästä kylpystä vähintään kerran viikossa puolen tunnin ajan, jotta tulokset näkyvät.Muista kuitenkin, että sitruunakylvyn jälkeen ei pidä altistaa ihoa auringonvalolle, koska se voi imeä UV-säteitä ja saada aikaan päinvastaisen vaikutuksen. On suositeltavaa ottaa tämä kylpy illalla.Kylvyn jälkeen, kun höyry vielä leijuu kylpyhuoneessa, sekoita ruskeaa sokeria hunajan kanssa ja levitä se vartalolle keskittyen tummumiseen alttiisiin alueisiin, kuten kyynärpäihin ja polviin. Huuhtele pois viidentoista minuutin kuluttua. Tummasta väristään huolimatta ruskea sokeri yhdistettynä hunajaan ei vain kirkasta ihoa, vaan myös tekee siitä pehmeämmän ja sileämmän jokaisella käyttökerralla.
DIY-vartalon valkaisun ihonhoito
I. Luonnollinen kuorintamenetelmä
Ainekset: Puoli kulhoa mungpapujauhetta + kurkku ja selleri
1. Sekoita mungpapujauhe lämpimään veteen.
2. Pese kurkku ja selleri ja sekoita ne mehuksi.
3. Yhdistä kaikki ainekset ja levitä koko vartalolle. Huuhtele pois 30 minuutin kuluttua.Tämä auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja, jolloin kehosi saa pehmeän, luonnollisen hehkun.
II. Sitruunaviipaleiden kylpymenetelmä
1. Viipaloi useita sitruunoita ja lisää ne kylpyveteen.
2. Puhdistuksen jälkeen liota 20–30 minuuttia.
3. Lievittää väsymystä ja kirkastaa koko ihonväriä hellävaraisesti.
III. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen ihon kaunistava aine
1. Jauha yhtä suuret määrät soijapapuja, mungopapuja, angelica dahuricaa ja angelica sinensisia jauheeksi.
2. Kylpeminen tällä aineella edistää kokonaisvaltaista kauneutta ja parantaa ihon hehkua.
2. Puhdista kehosi ja liota 30 minuuttia.
3. Tarjoaa älykkään valkaisun ja kosteutuksen samalla kun poistaa kuolleita ihosoluja.
V. Mor-eteerisen öljyn älykäs valkaisumenetelmä
1. Sekoita 15 g karkeaa suolaa 10 tippaan makean appelsiinin tai sitruunan Mor-eteeristä öljyä ja sopivaa kantajaöljyä.
2. Käytä kylpyyn mennessä koko kehon kuorintaan, jolloin iho palautuu kirkkaaksi.
3. Huomautus: Makean appelsiinin ja sitruunan eteeriset öljyt ovat valoherkkiä, ja ne voivat tummentaa ihoa auringonvalossa. Vältä käyttöä päivällä.
Oletko oppinut nämä kolme ihonhoitovaihetta? Mitä odotat ihosi vuoksi? Ryhdy toimeen nyt.