Niiske naha saavutamiseks alustage toitumise muutmisest: tarbige piisavalt kvaliteetset leiget või jahedat vett. Kaasaegsed valmistoidud – mis on sageli kuivatatud ja töödeldud – kahjustavad otseselt vedeliku imendumist, kuivatades järk-järgult keha ja muutes naha tuhmiks. Vähendage teravate toitude, veise-/lambaliha ja ärritavate toitude, nagu sibula ja küüslaugu tarbimist.Tomatid aitavad kaasa seedimisele ja võitlevad vananemisega; porgandid leevendavad naha kuivust. Millised on siis nahahoolduse meetodid?
Keha hoolduse etapid
Esimene etapp: hinnake täpselt, kas teie nahk vajab pinguldavat hooldust
Esmalt vaadake oma reie kurdude, tuharate ja kõhu nahka. Pigistage nahka nendes piirkondades.Kui nahk tundub puudutamisel vähem elastne, venib ja tõmbub kokku, kui seda näpistada, ei ole mugav, teatud piirkondades on horisontaalsed jooned, liikudes tundub lõtv ja on ebaühtlane, kare ja konarlik, isegi ilma näpistamiseta on näha apelsinikoore tekstuur, siis on keha naha pinguldamine ja tõmbamine hädavajalik!
Teine samm: lihtne, kuid tõhus kehakreemi massaažitehnika
Ärge arvake, et kehakreemi pealekandmine lahendab kõik probleemid; massaaž on võtmetähtsusega. Nahka mõlema käega hõõrudes tekib soojus, mis soodustab vereringet ja parandab toote imendumist. Lisaks toimivad massaažiliigutused treeninguna, mis aitab oluliselt kaasa keha kontuuride säilitamisele.
Kogu keha masseerimisel kasutage ringjaid liigutusi, järgides lümfidrenaaži suunda. Asetage käed nahale kausikujuliselt ja lähenege massaažile taktiilse tunde hindamisega. Suruge piisavalt sügavale, et jõuda rasvakihti, kuid vältige tugevat hõõrumist. Tekkinud soojus parandab vereringet, muutes naha säravamaks ja elastsemaks.Kogu protsessi vältel keskenduge kätele, taljele, kõhule, reietele ja tuharatele, pühendades igale piirkonnale umbes viis minutit, kuni saavutatakse mugav soojus.
Kolmas samm: regulaarne koorimine
Nagu näonahk, vajab ka keha nahk igapäevast põhjalikku hooldust, mis hõlmab puhastamist, niisutamist ja sihtotstarbelisi hooldusi. Kõik nahahooldusprogrammid peaksid algama puhastamisega, millele järgneb niisutamine, kreemitamine või spetsiaalne hooldus. Tavaliselt uueneb naharakkude tsükkel iga 28 päeva järel, kuid dehüdratsioon ja kuivus võivad seda protsessi aeglustada.Surnud naharakud kogunevad pinnale, takistades naha õigesti hingamast. See viib tuhmide, ebaühtlaste tekstuurideni ja võib põhjustada isegi karedust. Regulaarselt koorimine eemaldab käsitsi selle kogunenud kihi, kiirendades naha uuenemist. Liigne koorimine võib aga kahjustada naha kaitsvat barjääri, seega on ideaalne sagedus üks või kaks korda nädalas. Kuidas saavutada terve ja särav nahk 1.Koorimine
Koorimine on oluline heledama jume saavutamiseks. Surnud naharakkude paks kogunemine nahapinnale mitte ainult ei suurenda poore ja muuda nahka karedaks ja inetuks, vaid takistab ka nahahooldustoodete toitainete imendumist, raskendades järgnevaid nahahooldustoiminguid. Seega on koorimine esimene samm heledama jume saavutamiseks, avades efektiivselt naha imendumisteed, et paremini imendada niiskust ja toitaineid.
2. Õige kehakreemi valimine
On oluline mõista, millised koostisosad aitavad nahka heledamaks muuta. Üldiselt on kehakreemid, mis sisaldavad C-vitamiini, arbutiini, kojihapet, lagritsa- ja mooruspuuekstrakte või puuviljahappeid, eriti efektiivsed naha heledamaks muutmisel. Toote valimisel otsige neid konkreetseid koostisosi.Kohaldamisel soojendage kreemi oma peopesades enne, kui masseerite seda nahale ringjate liigutustega. Kandke kreemi nahale rohke kogus ja masseerige põhjalikult, et parandada imendumist.
3. Täiendage E-vitamiiniga
E-vitamiinil on nahka heledamaks muutvad omadused. Soovitatav on seda regulaarselt tarbida, kuna see aitab nahka kaitsta antioksüdantidega. Valige E-vitamiinirikkad toidud, nagu linnased, sojaoad, taimeõlid, pähklid, spinat ja munad. Alternatiivina võite kaaluda apteekides müüdavaid E-vitamiini toidulisandeid.
4. Sidrunivannid
Sidrunid on rikkad C-vitamiini poolest, millel on tugev nahka heledamaks muutev toime. Ostke supermarketist värskeid sidruneid, lõigake need viiludeks ja lisage vanniveele. Nautige seda vannis leotamist vähemalt kord nädalas pool tundi, et näha tulemusi.Pidage siiski meeles, et pärast sidrunivanni ei tohi end päikese kätte viia, kuna see võib neelata UV-kiirgust ja avaldada vastupidist mõju. Soovitav on võtta selline vann õhtul.Pärast vannis käimist, kui aur veel vannitoas püsib, segage pruuni suhkrut meega ja kandke segu kehale, keskendudes tumedaks muutuvatele piirkondadele, nagu küünarnukid ja põlved. Loputage 15 minuti pärast. Vaatamata oma tumedale värvile, muudab pruun suhkur koos meega naha mitte ainult heledamaks, vaid ka pehmemaks ja siledamaks iga kasutuskorra järel.
Ise tehtav keha valgendav nahahooldus
I. Looduslik koorimisviis
Koostisosad: pool kausitäit mungoa pulbrit + kurk ja seller
1. Segage mungoa pulber sooja veega.
2. Peske kurk ja seller, seejärel püreestage need mahlaseks.
3. Segage kõik koostisosad ja kandke segu kogu kehale. Loputage 30 minuti pärast maha.See aitab eemaldada surnud naharakke, andes kehale pehme ja loomuliku sära.
II. Sidruniviilude vannimeetod
1. Lõika mitu sidrunit viiludeks ja lisa need vanniveele.
2. Pärast puhastamist leota 20–30 minutit.
3. Leevendab väsimust ja heledab õrnalt kogu nahka.
III. Traditsiooniline hiina meditsiini nahka kaunistav aine
1. Jahvatage võrdsetes osades sojaoad, mungoad, ingverijuure ja danggui pulbriks.
2. Selle ainega vannis leotamine soodustab terviklikku ilu ja parandab naha sära.
IV. Piimavanni valgendamise meetod
1. Lisage vanniveele üks liiter värsket piima.
2. Puhastage keha ja leotage 30 minutit.
3. Valgendab ja niisutab nahka, eemaldades surnud naharakud.
V. Mori eeterliku õli valgendav meetod
1. Segage 15 g jämedat soola 10 tilga magusa apelsini või sidruni Mori eeterliku õliga ja sobiva kandjaõliga.
2. Kasutage vannis kogu keha koorimiseks, taastades naha sära.
3. Märkus: magusa apelsini ja sidruni eeterlikud õlid on valgustundlikud ja võivad päikesevalguse käes nahka tumedamaks muuta. Vältige kasutamist päevasel ajal.
Kas olete need kolm nahahoolduse sammu omandanud? Mida te oma naha heaks ootate? Asuge kohe tegutsema.