Pro svěží pleť začněte úpravou stravy: pijte dostatek kvalitní vlažné vody. Moderní polotovary – často dehydratované a zpracované – přímo narušují vstřebávání hydratace, postupně dehydratují tělo a matují zářivost pleti. Minimalizujte příjem pikantních jídel, hovězího/skopového masa a dráždivých potravin, jako jsou cibule a česnek.Rajčata podporují trávení a bojují proti stárnutí, mrkev zmírňuje suchost pokožky. Jaké metody péče o pokožku tedy existují?
Kroky péče o tělo
Krok první: Přesně posuďte, zda vaše pokožka vyžaduje zpevňující péči
Nejprve si prohlédněte pokožku v záhybech stehen, na hýždích a břiše. Stiskněte pokožku v těchto oblastech.Pokud je pokožka na dotek méně pružná, snadno se protahuje, není příjemná na dotek nebo vykazuje v určitých oblastech vodorovné vrásky; pokud se při pohybu jeví jako povislá; pokud má povrch nerovnosti a je drsný na dotek; nebo pokud je i bez sevření jasně viditelná pomerančová kůra – pak je zpevnění a vypnutí pokožky těla naléhavé!
Krok druhý: Jednoduchá, ale účinná technika masáže tělovým mlékem
Nemyslete si, že pouhé nanesení tělového mléka vyřeší všechny problémy; klíčem je masáž. Třením pokožky oběma rukama se vytváří teplo, které podporuje hladší krevní oběh a zlepšuje vstřebávání produktu. Masážní pohyby navíc působí jako cvičení pro tělo a významně pomáhají udržovat kontury těla.
Při masáži celého těla provádějte kruhové pohyby ve směru lymfatického odtoku. Dlaněmi obepněte pokožku a při masáži se soustřeďte na hmatové vjemy. Tlačte dostatečně hluboko, abyste dosáhli tukové vrstvy, ale vyhněte se silnému tření. Vytvořené teplo zlepšuje prokrvení, díky čemuž je pokožka zářivější a pružnější.Během celého procesu se zaměřte na paže, pas, břicho, stehna a hýždě a každé oblasti věnujte přibližně pět minut, dokud nedosáhnete příjemného tepla.
Krok třetí: Pravidelné odstraňování odumřelých buněk
Kůže na těle, podobně jako kůže na obličeji, vyžaduje komplexní denní péči zahrnující čištění, hydrataci a cílené ošetření. Veškerá péče o pokožku by měla začínat čištěním, po kterém následuje hydratace, zvlhčení nebo speciální péče. Obnova kožních buněk probíhá obecně každých 28 dní, ale dehydratace a suchost mohou tento proces zpomalit.Odumřelé kožní buňky se hromadí na povrchu a brání pokožce v správném dýchání. To vede k matné, nerovnoměrné struktuře a může dokonce způsobit drsnost. Pravidelná exfoliace ručně odstraní tuto nahromaděnou vrstvu a urychlí obnovu pokožky. Nadměrná exfoliace však může poškodit ochrannou bariéru pokožky, proto je ideální frekvence jednou nebo dvakrát týdně. Jak dosáhnout zdravé a zářivé pokožky 1.Exfoliace
Exfoliace je zásadní pro dosažení jasnější pleti. Silná vrstva odumřelých kožních buněk na povrchu nejen zvětšuje póry a způsobuje, že pokožka vypadá hrubá a neatraktivní, ale také brání vstřebávání živin z pleťové kosmetiky, což znesnadňuje následnou péči o pleť. Exfoliace je proto prvním krokem k jasnější pleti, protože účinně otevírá absorpční cesty pokožky, aby lépe vstřebávala vlhkost a živiny.
2. Výběr správného tělového mléka
Je důležité pochopit, které složky přispívají k rozjasnění pleti. Obecně platí, že tělová mléka obsahující vitamín C, arbutin, kyselinu kojovou, výtažky z lékořice a moruše nebo ovocné kyseliny vykazují vynikající rozjasňující účinky. Při výběru produktu hledejte tyto konkrétní složky.Při aplikaci lotion nejprve zahřejte v dlaních a poté ho vmasírujte do pokožky krouživými pohyby. Naneste dostatečné množství a důkladně vmasírujte, aby se zvýšila absorpce.
3. Doplňujte vitamín E
Vitamín E má vlastnosti projasňující pokožku. Doporučuje se jeho pravidelný příjem, protože pomáhá antioxidační obraně pokožky. Vyberte si potraviny bohaté na tuto živinu, jako je slad, sójové boby, rostlinné oleje, ořechy, špenát a vejce. Kromě toho jsou vitamín E doplňky dostupné bez lékařského předpisu v lékárnách.
4. Citronové koupele
Citrony jsou bohaté na vitamín C, který má silné vlastnosti pro rozjasnění pleti. Kupte si v supermarketu čerstvé citrony, nakrájejte je na plátky a přidejte do koupelové vody. Užijte si tuto koupel alespoň jednou týdně po dobu půl hodiny, abyste viděli výsledky.Nezapomeňte však, že po citronové koupeli se nesmíte vystavovat slunečnímu záření, protože by mohlo absorbovat UV paprsky a mít opačný účinek. Doporučuje se tuto koupel absolvovat večer.Po koupeli, když je v koupelně ještě pára, smíchejte hnědý cukr s medem a naneste na tělo, zejména na místa náchylná k tmavnutí, jako jsou lokty a kolena. Po patnácti minutách opláchněte. Navzdory své tmavé barvě hnědý cukr v kombinaci s medem nejen rozjasňuje pokožku, ale také ji s každým použitím zanechává stále jemnější a hladší.
Domácí péče o pleť pro bělení těla
I. Přírodní exfoliační metoda
Ingredience: Půl misky mungo fazolového prášku + okurka a celer
1. Smíchejte mungo fazolový prášek s teplou vodou.
2. Umyjte okurku a celer a rozmixujte je na šťávu.
3. Smíchejte všechny ingredience a naneste na celé tělo. Po 30 minutách opláchněte.Pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, takže vaše tělo bude zářit jemným, přirozeným leskem.
II. Koupel s plátky citronu
1. Nakrájejte několik citronů na plátky a přidejte je do koupelové vody.
2. Po očištění se vykoupejte 20–30 minut.
3. Uleví od únavy a jemně rozjasní celou pokožku.
III. Tradiční čínský přípravek pro zkrášlení pleti
1. Rozmixujte stejné množství sójových bobů, fazolí mungo, kořene angeliky a danggui na prášek.
2. Koupel s tímto přípravkem podporuje celkovou krásu a zvyšuje zářivost pleti.
IV. Metoda bělení mléčnou koupelí
1. Přidejte 1 litr čerstvého mléka do koupelové vody.
2. Po očištění těla se vykoupejte po dobu 30 minut.
3. Poskytuje inteligentní bělení a hydrataci a zároveň odstraňuje odumřelé kožní buňky.
V. Metoda inteligentního bělení esenciálním olejem Mor
1. Smíchejte 15 g hrubé soli s 10 kapkami esenciálního oleje Mor ze sladkého pomeranče nebo citronu a vhodným nosným olejem.
2. Použijte během koupele k exfoliaci celého těla a obnovení zářivosti pokožky.
3. Poznámka: Esenciální oleje ze sladkého pomeranče a citronu vykazují fotosenzitivitu, což může při vystavení slunečnímu záření způsobit ztmavnutí pokožky. Vyhněte se použití během dne.
Zvládli jste tyto tři kroky péče o pleť? Pro dobro vaší pokožky, na co ještě čekáte? Začněte jednat hned teď.