Цитрусові сприяють синтезу колагену. Вітамін С, що міститься в цитрусових, сприяє засвоєнню заліза і відіграє важливу роль у виробленні колагену, тим самим стимулюючи ріст волосся. 3. Свиняча кров
На 100 г свиняча кров містить 45 г заліза — удвічі більше, ніж свиняча печінка (25 г на 100 г), і в 22 рази більше, ніж яловичина.Більш того, жінкам, які страждають від післяпологового випадіння волосся, слід особливо збільшити споживання свинячої крові. Це пов'язано з тим, що свиняча кров не тільки запобігає і лікує залізодефіцитну анемію, але й забезпечує організм необхідними поживними речовинами, що робить її чудовим вибором для післяпологового відновлення.
4. Персики
Персики містять поживні речовини, включаючи білок, жир, цукри, кальцій, фосфор, залізо, вітаміни групи В і вітамін С. Вони глибоко зволожують і зміцнюють шкіру, підвищуючи її еластичність і пружність, а також зміцнюючи імунітет шкіри. Одночасно персики забезпечують інтенсивне зволоження і живлення волосся, підвищуючи його м'якість.