Turunçgiller kolajen sentezini destekler. Turunçgillerdeki C vitamini demir emilimini destekler ve kolajen üretiminde önemli bir rol oynayarak saç büyümesini uyarır. 3. Domuz Kanı
100 gram domuz kanı 45 gram demir içerir; bu miktar domuz karaciğerindeki demir miktarının (100 gramda 25 gram) iki katı ve sığır etindeki demir miktarının 22 katıdır.Ayrıca, doğum sonrası saç dökülmesi yaşayan kadınlar domuz kanı tüketimini özellikle artırmalıdır. Bunun nedeni, domuz kanının demir eksikliği anemisini önlemek ve tedavi etmekle kalmayıp, aynı zamanda gerekli besinleri de sağlamasıdır, bu da onu doğum sonrası iyileşme için mükemmel bir besin seçeneği haline getirir.
4. Şeftali
Şeftali, protein, yağ, şeker, kalsiyum, fosfor, demir, B vitaminleri ve C vitamini gibi besinler içerir. Cildi derinlemesine nemlendirir ve sıkılaştırır, esnekliğini ve direncini artırırken cilt bağışıklığını güçlendirir. Aynı zamanda şeftali, saça yoğun nem ve besin sağlar, yumuşaklığını artırır.