Agrumi spodbujajo sintezo kolagena. Vitamin C v agrumih pomaga pri absorpciji železa in igra pomembno vlogo pri proizvodnji kolagena, s čimer spodbuja rast las. 3. Svinjska kri
Na 100 g svinjske krvi je 45 g železa – dvakrat več kot v svinjski jetri (25 g na 100 g) in 22-krat več kot v govedini.Poleg tega bi morale ženske, ki imajo po porodu izpadanje las, še posebej povečati vnos svinjske krvi. Svinjska kri namreč ne le preprečuje in zdravi anemijo zaradi pomanjkanja železa, ampak tudi zagotavlja esencialne hranilne snovi, zaradi česar je odlična izbira za prehrano po porodu.
4. Breskve
Breskve vsebujejo hranilne snovi, kot so beljakovine, maščobe, sladkorji, kalcij, fosfor, železo, vitamini B in vitamin C. Globoko vlažijo in utrjujejo kožo, izboljšujejo njeno prožnost in elastičnost ter hkrati krepijo imunost kože. Hkrati breskve zagotavljajo intenzivno vlaženje in hranjenje las, kar poveča njihovo mehkobo.