Os citrinos promovem a síntese de colagénio. A vitamina C presente nos citrinos ajuda na absorção do ferro e desempenha um papel vital na produção de colagénio, estimulando assim o crescimento do cabelo. 3. Sangue de porco Por cada 100 g, o sangue de porco contém 45 g de ferro – o dobro da quantidade presente no fígado de porco (25 g por 100 g) e 22 vezes mais do que a carne de vaca.Além disso, as mulheres que sofrem de queda de cabelo pós-parto devem aumentar particularmente a ingestão de sangue de porco. Isto porque não só previne e trata a anemia por deficiência de ferro, como também fornece nutrientes essenciais, tornando-o uma excelente escolha alimentar para a recuperação pós-parto.
4. Pêssegos
Os pêssegos contêm nutrientes como proteínas, gorduras, açúcares, cálcio, fósforo, ferro, vitaminas B e vitamina C. Hidratam profundamente e firmam a pele, aumentando a sua elasticidade e resistência, ao mesmo tempo que reforçam a imunidade da pele. Simultaneamente, os pêssegos proporcionam hidratação e nutrição intensas ao cabelo, aumentando a sua suavidade.