Citrusvruchten bevorderen de collageensynthese. De vitamine C in citrusvruchten helpt bij de opname van ijzer en speelt een cruciale rol bij de collageenproductie, waardoor de haargroei wordt gestimuleerd. 3. Varkensbloed Per 100 g bevat varkensbloed 45 g ijzer – twee keer zoveel als varkenslever (25 g per 100 g) en 22 keer meer dan rundvlees.Bovendien zouden vrouwen die last hebben van haaruitval na de bevalling vooral meer varkensbloed moeten eten. Varkensbloed voorkomt en behandelt namelijk niet alleen bloedarmoede door ijzertekort, maar levert ook essentiële voedingsstoffen, waardoor het een uitstekende voedingskeuze is voor herstel na de bevalling.
4. Perziken
Perziken bevatten voedingsstoffen zoals eiwitten, vetten, suikers, calcium, fosfor, ijzer, B-vitamines en vitamine C. Ze hydrateren en verstevigen de huid diepgaand, waardoor deze soepeler en veerkrachtiger wordt en de immuniteit van de huid wordt versterkt. Tegelijkertijd zorgen perziken voor intense hydratatie en voeding van het haar, waardoor het zachter wordt.