Citrusaugļi veicina kolagēna sintēzi. Citrusaugļos esošais C vitamīns palīdz uzsūkt dzelzi un spēlē svarīgu lomu kolagēna ražošanā, tādējādi stimulējot matu augšanu. 3. Cūkas asinis
100 g cūkas asinīs ir 45 g dzelzs – divreiz vairāk nekā cūkas aknās (25 g uz 100 g) un 22 reizes vairāk nekā liellopa gaļā.Turklāt sievietēm, kurām pēc dzemdībām novēro matu izkrišanu, īpaši ieteicams palielināt cūkas asins patēriņu. Tas ir tāpēc, ka cūkas asinis ne tikai novērš un ārstē dzelzs deficīta anēmiju, bet arī nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām, tādējādi padarot tās par lielisku uztura izvēli pēc dzemdībām.
4. Persiki
Persiki satur uzturvielas, tostarp olbaltumvielas, taukus, cukurus, kalciju, fosforu, dzelzi, B vitamīnus un C vitamīnu. Tie dziļi mitrina un nostiprina ādu, uzlabojot tās elastību un izturību, vienlaikus stiprinot ādas imunitāti. Vienlaikus persiki nodrošina intensīvu mitrināšanu un barošanu matiem, palielinot to maigumu.