Citrusiniai vaisiai skatina kolageno sintezę. Citrusiniuose vaisiuose esantis vitaminas C padeda įsisavinti geležį ir atlieka svarbų vaidmenį kolageno gamyboje, taip stimuliuodamas plaukų augimą. 3. Kiaulės kraujas 100 g kiaulės kraujo yra 45 g geležies – dvigubai daugiau nei kiaulės kepenyse (25 g 100 g) ir 22 kartus daugiau nei jautienoje.Be to, moterys, kurios po gimdymo kenčia nuo plaukų slinkimo, turėtų ypač padidinti kiaulienos kraujo vartojimą. Kiaulienos kraujas ne tik padeda išvengti ir gydyti geležies trūkumo anemiją, bet ir suteikia organizmui būtinų maistinių medžiagų, todėl yra puikus maisto pasirinkimas po gimdymo.
4. Persikai
Persikai turi maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, riebalus, cukrų, kalcį, fosforą, geležį, B grupės vitaminus ir vitaminą C. Jie giliai drėkina ir stangrina odą, didina jos elastingumą ir atsparumą, stiprina odos imunitetą. Tuo pačiu persikai intensyviai drėkina ir maitina plaukus, didina jų švelnumą.