감귤류는 콜라겐 합성을 촉진합니다. 감귤류 과일의 비타민 C는 철분 흡수를 돕고, 콜라겐 생성에 매우 중요하여 모발 성장 촉진 효과를 냅니다.
3. 돼지 피
돼지 피 100g당 철분 함량은 45g으로, 돼지 간(100g당 25g)보다 두 배, 소고기보다 22배 높습니다.또한, 출산 후 탈모가 심한 여성들은 특히 돼지피를 많이 섭취해야 합니다. 돼지피는 철분 결핍성 빈혈을 예방·치료할 뿐만 아니라 영양을 보충해 주어 산후 회복에 탁월한 식이 요법 음식이기 때문입니다.
4. 복숭아
복숭아에는 단백질, 지방, 당분, 칼슘, 인, 철분, 비타민 B군 및 비타민 C 등이 함유되어 있어 피부 깊숙이 수분을 공급하고 탄력을 높여 촉촉하고 탄력 있는 피부로 가꾸며 피부 저항력을 강화합니다. 동시에 복숭아는 모발에 높은 보습과 영양을 공급해 모발의 부드러움을 증진시킵니다.