Buah sitrus merangsang sintesis kolagen. Vitamin C dalam buah sitrus membantu penyerapan zat besi dan berperan penting dalam produksi kolagen, sehingga merangsang pertumbuhan rambut.
3. Darah Babi
Per 100g, darah babi mengandung 45g zat besi – dua kali lipat dari hati babi (25g per 100g) dan 22 kali lipat dari daging sapi.Selain itu, wanita yang mengalami kerontokan rambut pasca melahirkan disarankan untuk meningkatkan konsumsi darah babi. Hal ini karena darah babi tidak hanya mencegah dan mengobati anemia defisiensi besi tetapi juga menyediakan nutrisi esensial, menjadikannya pilihan diet yang sangat baik untuk pemulihan pasca melahirkan.
4. Persik
Persik mengandung nutrisi termasuk protein, lemak, gula, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B, dan vitamin C. Buah ini melembapkan dan mengencangkan kulit secara mendalam, meningkatkan kelembutan dan elastisitasnya sambil memperkuat ketahanannya. Secara bersamaan, persik memberikan hidrasi dan nutrisi intensif untuk rambut, meningkatkan kelembutannya.