Tsitrusviljad soodustavad kollageeni sünteesi. Tsitrusviljade C-vitamiin aitab kaasa raua imendumisele ja mängib olulist rolli kollageeni tootmises, stimuleerides seeläbi juuste kasvu. 3. Seaveres 100 g seaveres sisaldab 45 g rauda – kaks korda rohkem kui seamaksas (25 g 100 g kohta) ja 22 korda rohkem kui veiselihas.Lisaks peaksid naised, kes kannatavad sünnitusjärgse juuste väljalangemise all, eriti suurendama sea vere tarbimist. Seda seetõttu, et sea veri mitte ainult ei enneta ja ravi raua puudusest tingitud aneemiat, vaid annab ka olulisi toitaineid, mistõttu on see suurepärane toiduvalik sünnitusjärgseks taastumiseks.
4. Virsikud
Virsikud sisaldavad toitaineid, sealhulgas valku, rasva, suhkrut, kaltsiumi, fosforit, rauda, B-vitamiine ja C-vitamiini. Need niisutavad ja pinguldavad nahka sügavalt, parandades selle elastsust ja vastupidavust ning tugevdades naha immuunsust. Samal ajal pakuvad virsikud juustele intensiivset niisutust ja toitu, muutes need pehmemaks.