Citrusové plody podporují syntézu kolagenu. Vitamin C v citrusových plodech napomáhá vstřebávání železa a hraje důležitou roli při produkci kolagenu, čímž stimuluje růst vlasů. 3. Sviní krev
Na 100 g obsahuje sviní krev 45 g železa, což je dvojnásobek množství obsaženého ve sviních játrech (25 g na 100 g) a 22krát více než v hovězím mase.Kromě toho by ženy trpící poporodním vypadáváním vlasů měly zvýšit příjem vepřové krve. Vepřová krev totiž nejen předchází a léčí anémii z nedostatku železa, ale také poskytuje důležité živiny, což z ní činí vynikající volbu pro poporodní zotavení.
4. Broskve
Broskve obsahují živiny, jako jsou bílkoviny, tuky, cukry, vápník, fosfor, železo, vitamíny B a vitamín C. Hluboce hydratují a zpevňují pokožku, zvyšují její pružnost a odolnost a posilují imunitu pokožky. Současně broskve intenzivně hydratují a vyživují vlasy a zvyšují jejich hebkost.