多くの人は、間違った洗髪方法が原因で抜け毛に悩んでいます。洗髪時の水温は40～45℃が適切で、熱すぎたり冷たすぎたりする水は避け、頭皮の毛包への悪影響を軽減しましょう。
2、頭皮を軽く叩く
頭部には多くのツボが分布しています。毎日指で頭皮を軽く叩いたり押したりすることで、頭皮の気血循環を促進し、髪の栄養供給を改善し、毛根を強化して抜け毛を減らすことができます。
両手の指を軽く自然に曲げ、指腹で頭皮全体を軽く叩きます。適度な力で、頭皮がわずかに痺れる程度が目安です。
3、こまめに髪を梳かす
粗い歯の櫛で髪を梳かすと、頭皮を傷つけず、血行促進効果がより高く、優れたセルフマッサージ効果が得られます。