2、適度控制脂肪與動物性蛋白質攝取，過量飲酒、肉類、煎蛋、奶油、乳酪及動物性脂肪皆會提高乳癌風險。反之，綠黃色蔬菜、水果、鮮魚及乳製品則能降低罹癌機率。另有研究指出，大豆所含的植物性雌激素能有效抑制體內雌激素生成。雌激素過量是乳癌主要成因之一。
3、避免精神刺激，穩定情緒，培養良好心理狀態，可提升身體抗癌能力。適度運動能降低乳癌發病風險。
4、視覺檢查法：面對鏡子雙手舉過頭頂，雙手扶腰收縮胸肌。身體前傾觀察乳房形態、乳頭乳暈變化。確認雙側乳房形狀變化、左右對稱性、局部皮膚是否出現隆起・凹陷・橘皮樣變化，乳房表面皮膚是否有紅腫・發熱・疼痛等症狀。確認雙側乳頭是否對稱、近期有無凹陷、乳頭部是否出現鱗屑，並輕壓乳頭觀察是否有分泌物。
5、乳房觸診法：身體左側斜臥，屈膝，右手置於額前，右肩下方墊一個枕頭。以左手指腹（食指、中指、無名指）觸診右側乳房。注意避免捏取乳房組織進行檢查。自腋窩至乳頭、鎖骨至胸罩下緣，依序檢查乳房外側區域。指壓強度分三階段（輕→中→重）：首先輕觸乳房皮膚，接著以中等力道按壓乳房，
最後以能觸及肋骨的強度進行檢查。接著改採仰臥姿勢。彎曲右肘，手臂置於頭部兩側。以左手檢查右乳房內側區域。檢查方法與範圍與外側相同，涵蓋乳頭至胸骨中線、鎖骨至胸罩下緣。隨後檢查鎖骨上緣與鎖骨下緣區域。注意觀察是否有淋巴結腫大，若發現腫塊請留意其位置、數量、大小、質地、是否壓痛及能否移動。最後檢查腋窩淋巴結是否腫大，從腋窩中央開始，沿腋窩周圍依序向下至腋下、胸部、手臂上側及外側進行檢查。