Turklāt pirms treniņa notīriet ādu. Tas ļauj neaizsprostotajām porām efektīvāk uzsūkt mitrinošos līdzekļus, vienlaikus ļaujot sviedru dziedzeriem normāli darboties aktivitātes laikā. Protams, arī parasta ūdens dzeršana uzlabo ādas uzsūkšanas spēju – tā ir sava veida iekšējā un ārējā kopšana, ja tā var teikt.Svīšana ir neizbēgama vingrošanas laikā, bet izvairieties no sejas mazgāšanas ar ūdeni vai atkārtotas sviedru noslaukšanas ar mitru dvieli. Optimālais risinājums ir duša pēc vingrošanas, rūpīgi attīrot ādu, pirms uzklāt mitrinošu ādas kopšanas līdzekli, lai atjaunotu zaudēto mitrumu.