Sonbahar sıcağı devam ediyor, eldeki vantilatör üç kez sallanıyor. Ulusal Bayram tatili sırasında, Changsha açık bir gökyüzü ve parlak güneşin tadını çıkardı, bu da yaz ortasını anımsatan bir rahatsızlık hissi uyandırdı. Son zamanlardaki sıcaklık dalgalanmaları, yaşlılar, zayıf kişiler, hamile kadınlar ve çocuklar için oldukça rahatsız edici oldu.
Changsha Belediye Hastanesi'nde (Changsha Sekizinci Hastane) acil servis, pediatri polikliniği ve solunum hastalıkları kliniğinde, Ulusal Bayram tatilinden bu yana çocuk ve yaşlı hastaların sayısında önemli bir artış görüldü. Bu hastaların çoğu üst solunum yolu enfeksiyonları ve gastrointestinal rahatsızlıklar ile başvurdu. Uzmanlar, kuru iklimi ve serin sabah ve akşamları ile sonbaharın sonlarına girerken, düzenli bir günlük rutin sürdürmenin, sıcak kalmanın ve soğuğa maruz kalmamaya dikkat etmenin sağlık için çok önemli olduğunu belirtiyor. Kurulukla mücadeleye ve akciğerleri nemlendirmeye özellikle dikkat edilmelidir.
Sıcaklık dalgalanmaları solunum ve sindirim rahatsızlıklarının artmasına neden oluyor
Vaka Bir
Üç yaşındaki Haohao (takma ad), annesinin kollarında yatarken aralıklı olarak öksürüyordu. Küçük yüzü ateşten kızarmıştı.Annesi, 3 ve 4 Ekim'de Changsha'da sıcaklığın 37 °C'ye ulaştığını açıkladı. Geceleri klimayı açmışlardı, ancak çocuk sabahın erken saatlerinde battaniyeyi tekmelemiş ve üşütmüştü.Çocuğunu tedaviye getiren başka bir orta yaşlı adam, "Bu dengesiz hava koşulları sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de zorlu" dedi. Kendisinin ve çocuğunun soğuk algınlığına yakalandığını itiraf eden adam, ilaç tedavisiyle semptomlarının hafiflediğini, ancak çocuğunun semptomlarının devam etmesi nedeniyle hastaneye başvurduklarını söyledi.【Sağlık Tavsiyesi】
Dr. Bao Fei, sonbaharın sonlarına doğru, gündüz ve gece arasındaki sıcaklık farklarının belirginleşmesi ve havanın kurumasının, öksürük ve grip gibi solunum yolu hastalıklarında belirgin bir artışa neden olduğunu ve bu hastalıkların pediatri poliklinik vakalarının yarısını oluşturduğunu açıkladı. Birçok çocuk, beslenme faktörleri veya soğuğa maruz kalma nedeniyle karın ağrısı ve ishal şikayetiyle başvururken, daha az bir kısmı suçiçeği ve kabakulak gibi bulaşıcı hastalıklardan muzdarip.
Şu anda Changsha'da yaz sıcağı aralıklı olarak devam etmekte, ancak "her sonbahar yağmuru soğuk getirir" atasözü geçerliliğini korumaktadır. Öngörülemeyen hava değişiklikleri, uygun olmayan bakım veya yetersiz dikkat, alerjik astım, kronik bronşit ve soğuk algınlığı gibi yaygın solunum yolu hastalıklarını şiddetlendirebilir veya tetikleyebilir.Ayrıca, bu mevsimde dalak ve mide fonksiyonları en yüksek seviyedeyken, soğuğa maruz kalmak otonom sinir sistemini bozarak gastrointestinal motilitenin normal ritmini bozabilir. Bu da kaçınılmaz olarak sindirim fonksiyonları üzerindeki yükü artırarak gastrointestinal bozuklukların ortaya çıkma veya tekrarlama olasılığını artırır. Dr. Bao Fei, kuru ve soğuk havanın değiştirilemeyeceğini, ancak iç mekan ortamlarının optimize edilebileceğini belirtiyor.İlk olarak, uygun sıcaklık ve nem seviyelerini koruyun. Günlük nemli paspaslama veya iç mekana bir kase su koymak nemi artırabilir. İkinci olarak, her sabah ve akşam 15 dakika boyunca pencereleri açarak düzenli havalandırma sağlayın. Bu, sadece bol oksijen ve temiz hava sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iç mekan havasındaki virüs ve bakteri yoğunluğunu da azaltarak hastalık görülme sıklığını düşürür. Yeterli miktarda su için ve meyve ve sebzelerin taze ve hijyenik kalmasını sağlayın.Hava değişikliklerine göre giysilerinizi hemen değiştirin. Soğuk algınlığı veya ateş sırasında sıvı alımını artırın ve terle ıslanan giysileri hemen değiştirin. İshal durumunda, çoğu çocuk diyet değişiklikleri ve ağızdan alınan ilaçlarla bir hafta içinde iyileşir. Ancak, şiddetli ishal dehidrasyona veya ateşe neden oluyorsa derhal tıbbi yardım alın. Karın bölgesini sıcak tutun, çiğ, soğuk veya yağlı yiyecekleri en aza indirin ve yemeklerden önce ve tuvaleti kullandıktan sonra el hijyenine dikkat edin.
Sonbaharın kuru havası inatçı öksürüğü beraberinde getirir; akciğer bakımı sadece semptomları bastırmaktan daha fazlasını gerektirir.
Vaka Çalışması İki
50 yaşındaki Bay Chen, otuz yılı aşkın süredir sigara içiyor, baharatlı yiyecekleri alışkanlık haline getirmiş ve sık sık geç saatlere kadar uyanık kalıyor.Son zamanlarda boğaz kuruluğu, az balgamlı kuru öksürük, dudak çatlaması, kabızlık ve avuç içlerinde ve ayak tabanlarında ısı hissi yaşıyor. Her gece yatmadan önce sürekli öksürüyor, gece rüyaları görüyor ve uykusuzluk çekiyor. Hastane muayenelerinde önemli bir sorun tespit edilmedi.Öksürük, sonbaharın kuruluğuna bağlanmıştır. Sigara içmeyi azaltması, geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçınması, baharatlı yiyecekleri en aza indirmesi veya tamamen kesmesi ve dut yaprağı, kum ginsengi, solomon mührü, zambak, ophiopogon, kayısı çekirdeği, fritillary soğanı ve kar armudu gibi yin besleyici, akciğerleri nemlendiren yiyeceklerin tüketimini artırması önerilmiştir.【Sağlık İpucu】
Dr Cai Zhi, dışsal öksürüklerin sıcak tip, soğuk tip veya kuru tip olarak sınıflandırıldığını ve buna karşılık gelen tıbbi yaklaşımların soğutma veya ısıtma olarak ayırt edildiğini açıklamaktadır.Bu nedenle, öksürük tedavisinin genel prensibi şöyledir: rüzgar-ısı öksürüğü için soğutucu ve balgam giderici, soğuk doğalı formüller tercih edilmelidir; rüzgar-soğuk öksürüğü için soğuğu gideren, sıcak doğalı keskin ve ısıtıcı formüller tercih edilmelidir; yin eksikliği kuru öksürüğü için yin'i besleyen, akciğerleri nemlendiren ve öksürüğü hafifleten nötr formüller tercih edilmelidir.
Klinik olarak, "soğuk algınlığı kolayca geçer, ancak öksürük inatçıdır" diyen hastalarla sık sık karşılaşılır. Cai Zhi, çoğu kişi için öksürüğün sadece hoş olmayan bir patolojik his olduğunu belirtir. Ancak geleneksel Çin tıbbı bakış açısına göre öksürük, vücudun patojenik faktörleri dışarı atması anlamına gelir. Tedavi sadece öksürüğü bastırmaya odaklanmamalı, altta yatan nedene göre farklı ilaçlar kullanılmalıdır.
Örneğin, rüzgar-ısı soğuk algınlığından kaynaklanan öksürükler genellikle ateş, burun tıkanıklığı, sarı yağlı dil kaplaması ve sarı balgam ile kendini gösterir. Bu tür vakalar, balık腥草 (Houttuynia cordata), dut kabuğu (桑白皮) ve astragalus (黄芪) kaynatılarak çay haline getirilmesi gibi uygun ısı giderici ve akciğer ateşi söndürücü önlemleri gerektirir.Soğuk algınlığı şeklinde ortaya çıkan rüzgar-soğuk algınlığında, semptomlar arasında berrak burun akıntısı, soluk dil kaplaması, beyaz balgam ve minimal boğaz rahatsızlığı sayılabilir. Perilla yaprağı, kayısı çekirdeği, Schizonepeta ve Fangfeng'den yapılan bitki çayları faydalı olabilir. Bu çayların hiçbirinin uzun süreli tüketilmemesi gerektiği unutulmamalıdır. Ayrıca, soğuk içecekler, soğuk yiyecekler ve yağlı, ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.
Sonbahar kuruluğu sendromu, sadece sıvı alımının ötesinde semptomatik tedavi gerektirir.
Vaka Çalışması Üç
58 yaşındaki Bayan Yang, son zamanlarda ağzında ve boğazında sürekli kuruluk hissetmektedir. Her sabah yüzünü yıkarken yüzünde gerginlik hisseder ve dudaklarının çevresinde soyulma olduğunu fark eder.Koroner kalp hastalığı ve hiperlipidemi öyküsü olan Yang, yıllardır tıbbi tavsiyelere özenle uymaktadır. Düzenli olarak ilaç almaya ek olarak, sağlıklı beslenme ve hidrasyon alışkanlıkları da edinmiştir. Susamasa bile, belirli aralıklarla bilinçli olarak sıvı alımını artırmaktadır. Sonbahar kuruluğuyla mücadele etmek için, su alımını kasıtlı olarak artırmıştır. Yaklaşık on gün sonra, Yang kendini iyi hissetmemeye başlamıştır: önce mide şişkinliği ve iştahsızlık, bazen baş dönmesi ve çarpıntı da eşlik etmiştir.Hemen tıbbi yardım aldı. Muayenelerde ciddi bir sorun bulunmadı ve uzmanlar, semptomlarının aşırı su tüketiminden kaynaklandığını söylediler.
【Sağlık Tavsiyesi】
Dr. Li Wenlong, sonbaharın kuruluğunun vücut sıvılarını kolayca tükettiğini açıklıyor. Bu tüketim, ağız, dudaklar, burun, boğaz ve dilin kurumasını, tükürük azalmasını, kabızlığı ve çatlamaya eğilimli kuru cildi gibi kuruluk semptomları ile kendini gösterir.Akciğerler nemi sever ve kuruluğu sevmez; akciğerlerin işlevi bozulduğunda, burun ve boğaz kuruluğu, ses kısıklığı, az balgamlı kuru öksürük, susuzluk ve kabızlık gibi bir dizi sonbahar kuruluğu sendromu ortaya çıkar. "Günümüzde birçok kişi metabolizmayı hızlandırmak için bol su içilmesini savunuyor. Su alımının artırılması kuruluğu önleyebilir, kan viskozitesini azaltabilir ve damar trombozu ve felci önleyebilir, ancak önemli olan bilimsel olarak doğru içme alışkanlıkları edinmektir."Li Wenlong, uygun olmayan yöntemler veya aşırı su alımının kalp ve böbrekleri aşırı yükleyerek sonuçta sağlığa zarar verebileceğini açıklıyor. Sonbahar kuruluğunun birçok nedeni vardır. "Sonbahar kuruluğunun vücut sıvılarını tükettiği" durumlarda, genel olarak su alımını artırmak ve susam, bal, beyaz mantar ve yeşil yapraklı sebzeler gibi nemlendirici gıdalar ile elma, üzüm ve muz gibi su içeriği yüksek meyveler tüketmek, yin'i etkili bir şekilde besleyebilir ve kuruluğu hafifletebilir.Ancak, kuru öksürük sadece su içerek veya yin besleyici, nemi yenileyen gıdalar tüketerek giderilemez. İkincisi, aşırı sonbahar kuruluğu patojenleri karaciğer qi'sini bozabilir ve duygusal dalgalanmalara, endokrin bozukluklara, adet düzensizliklerine, çarpıntıya ve uykusuzluğa neden olabilir. Bu gibi durumlarda, kuruluğun giderilmesi karaciğer qi'sinin düzenlenmesi ve depresyonun giderilmesi ile tamamlanmalıdır.Dahası, sonbaharda görülen soğuk kuruluk qi dolaşımını engelleyebilir. Etkilenen kişiler, duygusal dalgalanmalar sırasında göğüs sıkışması, iç çekme eğilimi, kaburga tarafında şişkinlik ve ağrı, geğirme, melankoli, karın ağrısı veya ishal yaşayabilir ve kadınlar göğüs hassasiyeti veya hatta dismenore yaşayabilir. Bu gibi durumlarda, sadece nemlendirme yeterli olmaz; qi akışını düzgün hale getirmek için hedefe yönelik tedavi gerekir.
Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların önlenmesi: sıcaklığı önceliklendirin ve neşeli bir ruh hali koruyun
Dördüncü Vaka Çalışması
Son zamanlarda yaşanan düzensiz sıcaklık dalgalanmaları sırasında, 74 yaşındaki Bay Tao istemeden üşütmüş ve göğüs sıkışması ve nefes darlığı şikayetleri ile hastaneye başvurmuştur. Koroner kalp hastalığı tanısı ile hastaneye yatırılan Bay Tao'nun durumu, oksijen tedavisi ve kalp destek tedavisi gibi zamanında yapılan müdahalelerle stabilize edilmiştir.
【Sağlık Tavsiyesi】
"Sonbaharda sıcaklıkların dalgalanması ve gündüz ile gece arasındaki önemli sıcaklık farkları, direnci zayıf olan yaşlılar, özellikle de önceden kardiyovasküler veya serebrovasküler rahatsızlıkları olan ve nüksetmeye yatkın kişiler için zorluklar yaratmaktadır.""Dr. Cai Zhi, sonbaharda sabah ve akşam sıcaklıklarının belirgin şekilde değişmesi ve hava koşullarının düzensiz olması nedeniyle soğuk algınlığı etkenlerinin zayıf noktaları istismar ederek hastalığa yol açabileceğini açıkladı. 'İlkbaharda sıcak giyin, sonbaharda hafif giyin' atasözü bir ölçüde doğru olsa da, herkes kendi soğuğa dayanıklılığına ve sağlık durumuna göre giyinmelidir. Yaşlılar, çocuklar ve altta yatan rahatsızlıkları olan kişiler sonbaharda 'donmaktan' kaçınmalıdır. Vatandaşların hava değişikliklerine uyum sağlamak için dışarı çıkarken yanlarında bir ceket taşımaları tavsiye edilir.