Höstvärmen dröjer kvar, fläkten svänger tre gånger. Under nationaldagshelgen hade Changsha klar himmel och strålande solsken, vilket påminde om midsommar med sin kvardröjande, obehagliga värme. De senaste dagarna har temperaturen sjunkit, och de plötsliga växlingarna mellan kallt och varmt har visat sig vara något påfrestande för äldre, svaga, gravida kvinnor och barn.
På Changsha Municipal Hospital (Changsha Eighth Hospital) har akutmottagningen, barnpolikliniken och lungkliniken sett en betydande ökning av barn och äldre patienter sedan nationaldagen, främst med infektioner i övre luftvägarna och mag-tarmsjukdomar. Experter rekommenderar att när vi går in i senhösten, med sitt torra klimat och kyliga morgnar och kvällar, är det viktigt för hälsan att upprätthålla en regelbunden daglig rutin, hålla sig varm och undvika att utsätta sig för kyla. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att motverka torrhet och återfukta lungorna.
Temperaturväxlingar leder till ökad förekomst av luftvägs- och matsmältningsbesvär
Fall 1
Treårige Haohao (pseudonym) låg i sin mammas famn och hostade då och då. Hans lilla ansikte var rött av feber.Hans mamma förklarade att temperaturen i Changsha nådde 37 °C den 3 och 4 oktober. De hade luftkonditioneringen påslagen på natten, men barnet sparkade av sig täcket tidigt på morgonen och blev förkyld.En annan medelålders man som höll sitt barn för behandling sa: ”Det här oberäkneliga vädret är svårt att hantera, inte bara för barn utan även för vuxna.” Han medgav att både han och hans barn hade blivit förkylda. Medan hans symtom lindrades efter medicinering, kvarstod barnets, vilket ledde till ett besök på sjukhuset.【Hälsoråd】
Dr Bao Fei förklarade att när senhösten sätter in har stora temperaturskillnader mellan dag och natt och torra förhållanden lett till en markant ökning av luftvägsinfektioner som hosta och influensa, som står för hälften av alla barn som besöker öppenvården. Många barn har också buksmärtor och diarré på grund av kostfaktorer eller exponering för kyla, medan en mindre andel lider av infektionssjukdomar som vattkoppor och påssjuka.
I Changsha kvarstår sommarvärmen ibland, men ordspråket ”varje höstregn för med sig kyla” stämmer – vädret är fortfarande oförutsägbart. Utan rätt vård och uppmärksamhet kan vanliga luftvägssjukdomar som allergisk astma, kronisk bronkit och förkylning förvärras eller uppstå.Dessutom, medan mjälten och magen fungerar som bäst under denna säsong, kan exponering för kyla störa det autonoma nervsystemet och störa den normala rytmen i mag-tarmkanalens rörlighet. Detta ökar oundvikligen belastningen på matsmältningsfunktionerna, vilket gör att mag-tarmbesvär är mer benägna att uppstå eller återkomma. Dr Bao Fei råder att även om torrt, kallt väder inte kan ändras, kan inomhusmiljön optimeras.För det första bör man upprätthålla lämpliga temperatur- och fuktighetsnivåer. Daglig fuktig moppning eller att placera en skål med vatten inomhus kan öka luftfuktigheten. För det andra bör man se till att ventilera regelbundet genom att öppna fönstren i 15 minuter varje morgon och kväll. Detta ger inte bara rikligt med syre och frisk luft utan minskar också koncentrationen av virus och bakterier i inomhusluften, vilket sänker sjukdomsförekomsten. Drick tillräckligt med vatten och se till att frukt och grönsaker förblir färska och hygieniska.Anpassa klädseln efter väderförändringar. Vid förkylning eller feber, öka vätskeintaget och byt omedelbart ut svettiga kläder. Vid diarré återhämtar sig de flesta barn inom en vecka genom kostförändringar och oral medicinering. Sök dock omedelbart läkarvård om svår diarré orsakar uttorkning eller feber. Se till att magen hålls varm, minimera intaget av råa, kalla eller feta livsmedel och upprätthåll god handhygien före måltider och efter toalettbesök.
Höstens torra luft ger ihållande hosta; lungvård kräver mer än bara att dämpa symtomen.
Fallstudie två
Herr Chen, 50 år, har rökt i över tre decennier, äter ofta stark mat och stannar ofta uppe sent.Nyligen har han upplevt torr hals, torrhosta med lite slem, spruckna läppar, förstoppning och tendens till värme i handflator och fotsulor. Han hostade ihållande varje kväll före sänggåendet, hade mardrömmar och led av dålig sömn. Sjukhusundersökningar visade inga större problem.Hosten tillskrevs höstens torka. Rekommendationerna innefattade att minska rökningen, undvika sena kvällar, minimera eller eliminera stark mat och öka intaget av yin-närande, lungfuktande mat såsom mullbärsblad, sandginseng, salomons sigill, lilja, ophiopogon, aprikoskärnor, fritillarybulb och snöpäron.【Hälsotips】
Dr Cai Zhi förklarar att exogena hosta kategoriseras som värme-, kyla- eller torrtyp, med motsvarande medicinska tillvägagångssätt som kylning eller uppvärmning.Därför är den övergripande principen för hostbehandling följande: för vind-värme-hosta, välj kylande och slemupplösande formler med en kall natur; för vind-kyl-hosta, välj starka och värmande formler som driver bort kylan med en varm natur; för yin-brist-torrhosta, välj neutrala formler som ger näring åt yin, fuktar lungorna och lindrar hosta.
Kliniskt är det vanligt att möta patienter som upplever "snabb återhämtning från förkylningar men ihållande hosta". Cai Zhi indikerar att för de flesta individer är hosta bara en obehaglig patologisk känsla. Ur ett traditionellt kinesiskt medicinskt perspektiv är hosta också ett uttryck för att kroppen driver ut patogener. Behandlingen bör inte bara fokusera på att "undertrycka hostan när den uppträder", utan snarare använda olika mediciner beroende på den specifika underliggande orsaken.
Till exempel uppvisar hosta som uppstår vid vind-värmeförkylningar vanligtvis feber, nästäppa, ett gult, fettigt tungbeläggning och gult slem. Sådana fall kräver lämpliga åtgärder för att rensa värme och dränera lungeld, såsom att koka fisk腥草 (Houttuynia cordata), mullbärsbark (桑白皮) och astragalus (黄芪) till te.För vind-kylförkylningar som yttrar sig som en kall hosta kan symtomen inkludera klar nässekretion, en blek tungsbeläggning, vitt slem och minimalt obehag i halsen. Örtteer gjorda av perillablad, aprikoskärnor, schizonepeta och fangfeng kan vara fördelaktiga. Observera att ingen av dessa teer bör konsumeras under lång tid. Undvik dessutom kalla drycker, kylda livsmedel och rik, fet mat.
Höstens torrhetssyndrom kräver symptomatisk behandling utöver ren hydrering
Fallstudie tre
Fru Yang, 58 år, har nyligen upplevt ihållande torrhet i mun och hals. Varje morgon känner hon en spänning i ansiktet när hon tvättar sig och har märkt att huden flagnar runt läpparna.Hon har en historia av kranskärlssjukdom och hyperlipidemi och har under årens lopp noggrant följt läkarens råd. Förutom att ta medicin regelbundet har hon odlat hälsosamma mat- och hydreringsvanor. Även när hon inte är törstig dricker hon medvetet vatten med jämna mellanrum. För att bekämpa hösttorrheten ökade hon medvetet sitt vattenintag. Efter ungefär tio dagar började Yang må dåligt: först med uppblåst mage och aptitlöshet, ibland åtföljt av yrsel och hjärtklappning.Hon sökte omedelbart läkarvård. Undersökningarna visade inga allvarliga problem, och specialisterna tillskrev hennes symtom till överdriven vattenkonsumtion.
【Hälsoråd】
Dr Li Wenlong förklarar att höstens torka lätt tömmer kroppen på vätska. Denna uttorkning yttrar sig i form av torrhetsymtom: torr mun, läppar, näsa, hals och tunga med lite saliv, förstoppning och torr hud som lätt spricker.Lungorna gynnas av fukt och ogillar torrhet. När deras funktion är nedsatt uppstår en rad hösttorrhetssyndrom, inklusive torrhet i näsa och hals, heshet, torrhosta med lite slem, törst och förstoppning. ”Många förespråkar nu att man ska dricka mycket vatten för att öka ämnesomsättningen. Ökad hydrering kan motverka torrhet, minska blodets viskositet och förebygga vaskulär trombos och stroke, men nyckeln ligger i att anamma vetenskapligt välgrundade dryckesvanor”,Li Wenlong förklarar att felaktiga metoder eller överdrivet vattenintag kan överbelasta hjärtat och njurarna, vilket i slutändan skadar hälsan.
Höstens torka har flera orsaker. För dem som upplever "höstens torka som tömmer kroppen på vätska" kan man i allmänhet öka vattenkonsumtionen och äta fuktgivande livsmedel som sesamfrön, honung, vit svamp och bladgrönsaker, tillsammans med vattenrika frukter som äpplen, druvor och bananer, för att effektivt ge näring åt yin och lindra torrhet.Torra hosta kan dock inte botas enbart genom att dricka vatten eller äta yin-närande, fuktgivande livsmedel. För det andra kan överdriven hösttorka försämra lever-qi, vilket kan orsaka känslomässiga svängningar, endokrina störningar, oregelbunden menstruation, hjärtklappning och sömnlöshet. I sådana fall måste torkan behandlas i kombination med reglering av lever-qi och lindring av depression.Dessutom kan den svala torrheten som är typisk för hösten hindra qi-cirkulationen. Drabbade personer kan uppleva tryck över bröstet med en tendens att suckar, utspändhet och smärta i revbenen, rapningar, melankoli, buksmärtor eller diarré under känslomässiga svängningar, och kvinnor kan drabbas av ömhet i brösten eller till och med dysmenorré. I sådana fall är det inte tillräckligt med enbart fuktning; det krävs en riktad behandling för att återställa ett smidigt qi-flöde.
Förebygga hjärt- och kärlsjukdomar: prioritera värme och behåll ett glatt humör
Fallstudie fyra
Mitt i de senaste tidens oberäkneliga temperaturväxlingar blev den 74-årige Tao oavsiktligt förkyld och uppvisade tryck över bröstet och andnöd. Han lades in på sjukhus med diagnosen kranskärlssjukdom, men hans tillstånd stabiliserades genom snabb intervention – inklusive syrebehandling och hjärtstödjande behandling.
【Hälsoråd】
"Höstens svängande temperaturer och stora variationer mellan dag och natt utgör en utmaning för äldre personer med svagare motståndskraft, särskilt de som redan har hjärt-kärlsjukdomar eller cerebrovaskulära sjukdomar, som är benägna att få återfall.""Dr Cai Zhi förklarade att höstens uttalade temperaturväxlingar mellan morgon och kväll och det oberäkneliga vädret gör det möjligt för kalla patogener att utnyttja sårbarheter och orsaka sjukdom. Även om ordspråket "klä dig varmt på våren, lätt på hösten" innehåller en viss sanning, bör individer anpassa sitt tillvägagångssätt efter sin egen köldtolerans och hälsoresiliens. Äldre, barn och personer med underliggande sjukdomar bör undvika att utsätta sig för höstens väder. Medborgarna uppmanas att ta med sig en jacka när de går ut för att kunna anpassa sig till väderförändringar."