Jesenska vročina se nadaljuje, ventilator se trikrat zavrti. Med praznikom nacionalnega dneva je Changsha uživala v jasnem nebu in sijajnem soncu, ki je spominjalo na poletje s svojo vztrajno, neprijetno vročino. V zadnjih dneh so se temperature spustile, nenadne spremembe med hladnim in toplim vremenom pa so se izkazale za nekoliko naporne za starejše, šibke, nosečnice in otroke.
V mestni bolnišnici v Changsha (osma bolnišnica v Changsha) so na oddelku za nujne primere, pediatrični ambulanti in ambulanti za pljučne bolezni od državnega praznika zabeležili znatno povečanje števila otrok in starejših pacientov, ki so se večinoma pritoževali zaradi okužb zgornjih dihal in prebavnih motenj. Strokovnjaki svetujejo, da je ob vstopu v pozno jesen, ko je podnebje suho, zjutraj in zvečer pa hladno, za ohranjanje zdravja bistveno, da ohranjamo redno dnevno rutino, se toplo oblačimo, preprečujemo izsušitev in negujemo pljuča.
Nihanje temperatur povzroča povečanje bolezni dihal in prebavnega trakta
Primer 1
Tristarni Haohao (psevdonim) se je stisnil v materine roke in občasno kašljal. Njegov majhen obraz je bil zardeval od vročine.Mati je pojasnila, da je temperatura v Changshi 3. in 4. oktobra dosegla 37 °C. Ponoči so imeli vklopljeno klimatsko napravo, vendar je otrok v zgodnjih jutranjih urah odrinil odejo in se prehladil.Drug srednje star moški, ki je držal otroka za zdravljenje, je pripomnil: »To nepredvidljivo vreme je težko obvladovati, ne le za otroke, ampak tudi za odrasle.« Priznava, da sta se tako on kot otrok prehladila; medtem ko so se njegovi simptomi po jemanju zdravil ublažili, so simptomi otroka vztrajali, zato sta obiskala bolnišnico.【Zdravstveni nasvet】
Dr. Bao Fei je pojasnil, da so z nastopom pozne jeseni znatna nihanja temperature med dnevom in nočjo ter suhe razmere povzročile izrazit porast bolezni dihal, kot so kašelj in gripa, ki predstavljajo polovico pediatričnih ambulantnih primerov. Mnogi otroci imajo tudi bolečine v trebuhu in drisko zaradi prehranjevalnih dejavnikov ali izpostavljenosti mrazu, manjši delež pa trpi zaradi nalezljivih bolezni, kot so norice in mumps.
V tem času v Changshi poletna vročina občasno še traja, vendar velja pregovor »vsak jesenski dež prinaša mraz« – vreme ostaja nepredvidljivo. Brez ustrezne nege in pozornosti se lahko pogoste bolezni dihal, kot so alergijski astma, kronični bronhitis in prehlad, poslabšajo ali pojavijo.Poleg tega, čeprav sta v tem letnem času vranica in želodec na vrhuncu svoje funkcionalnosti, lahko izpostavljenost mrazu moti avtonomni živčni sistem in moti normalni ritem prebavne motilnosti. To neizogibno poveča obremenitev prebavnih funkcij, zaradi česar je verjetnost pojava ali ponovitve prebavnih motenj večja. Dr. Bao Fei svetuje, da suhega in hladnega vremena sicer ni mogoče spremeniti, vendar je mogoče optimizirati notranje okolje.Najprej je treba vzdrževati ustrezno temperaturo in vlažnost. Vlaga se lahko poveča z vsakodnevnim vlaženim čiščenjem tal ali postavitvijo posode z vodo v notranjih prostorih. Drugič, zagotovite redno prezračevanje tako, da vsako jutro in večer za 15 minut odprete okna. To ne zagotavlja le dovolj kisika in svežega zraka, ampak tudi zmanjša gostoto virusov in bakterij v zraku v notranjih prostorih, kar zmanjša pojavnost bolezni. Pijte dovolj vode in poskrbite, da so sadje in zelenjava sveža in higienična.Ob spremembah vremena takoj prilagodite oblačila. Med prehladom ali povišano telesno temperaturo povečajte vnos tekočine in takoj zamenjajte z znojem prepojena oblačila. Pri driski se večina otrok v enem tednu pozdravi z ustreznimi spremembami prehrane in peroralnimi zdravili. Vendar pa takoj poiščite zdravniško pomoč, če huda driska povzroči dehidracijo ali povišano telesno temperaturo. Poskrbite za toploto trebuha, čim bolj zmanjšajte uživanje surove, hladne ali mastne hrane in vzdržujte higieno rok pred obroki in po uporabi stranišča.
Suho jesensko zrako prinaša vztrajni kašelj; za nego pljuč je potrebno več kot le zatiranje simptomov.
Primer 2
Gospod Chen, star 50 let, kadi že več kot tri desetletja, redno uživa začinjena živila in pogosto ostaja dolgo pokonci.V zadnjem času je imel suho grlo, suh kašelj z malo izpljuvkom, razpokane ustnice, zaprtje in težnjo k vročim dlanim in podplati. Vsaki večer pred spanjem je vztrajno kašljal, imel moten spanec s pogostimi sanjami in težave z mirovanjem. Bolnišnične preiskave niso pokazale nobenih večjih osnovnih bolezni.Kašelj je bil pripisan jesenski suhosti. Priporočila so vključevala zmanjšanje kajenja, izogibanje pozno nočnemu spanju, zmanjšanje ali izločitev pikantnih jedi in povečanje vnosa hrane, ki neguje jin in vlaži pljuča, kot so listi murve, pesek ginseng, solomonov pečat, lilija, ophiopogon, marelična jedrca, fritillary bulb in snežne hruške.【Nasvet za zdravje】
Dr. Cai Zhi pojasnjuje, da se eksogeni kašlji razvrščajo v vročinski, hladni ali suh tip, pri čemer se ustrezni medicinski pristopi razlikujejo kot hladilni ali ogrevalni.Zato je splošno načelo za zdravljenje kašlja naslednje: za kašelj zaradi vetra in vročine izberite hladilne formule s hladno naravo, ki razgrajujejo sluz; za kašelj zaradi vetra in mraza izberite ostre in ogrevalne formule, ki odpravljajo mraz s toplo naravo; za suh kašelj zaradi pomanjkanja yina izberite nevtralne formule, ki negujejo yin, vlažijo pljuča in lajšajo kašelj.
V klinični praksi se pogosto srečujemo s pacienti, pri katerih se »hlad hitro razreši, kašelj pa se izkaže za trdovratnega«. Cai Zhi ugotavlja, da je kašelj za večino ljudi le neprijeten patološki občutek. S stališča tradicionalne kitajske medicine pa kašelj predstavlja izločanje patogenih dejavnikov iz telesa. Zdravljenje se ne sme osredotočati le na zatiranje kašlja, ampak mora uporabljati različne terapije glede na osnovni vzrok.
Na primer, kašelj, ki nastane zaradi prehlada zaradi vetra in vročine, se običajno kaže z zvišano telesno temperaturo, zamašenim nosom, rumeno mastno oblogo na jeziku in rumeno sluzjo. V takih primerih so indicirani ustrezni ukrepi za odvajanje vročine in pljučnega ognja, kot je kuhanje ribje zeli (Houttuynia cordata), lubja murve (桑白皮) in astragalusa (黄芪) v čaj.Pri prehladih zaradi vetra in mraza, ki se kažejo kot hladen kašelj, lahko simptomi vključujejo prozoren izcedek iz nosu, bledo oblogo na jeziku, belo sluz in minimalno nelagodje v grlu. Zeliščni čaji iz listov perille, mareličnih koščic, schizonepete in fangfenga so lahko koristni. Upoštevajte, da nobenega od teh čajev ne smete uživati dolgoročno. Poleg tega se izogibajte hladnim pijačam, ohlajenim živilom in mastni hrani.
Sindrom jesenske suhosti zahteva simptomatsko zdravljenje, ki presega zgolj hidracijo.
Primer 3
Gospa Yang, stara 58 let, je v zadnjem času imela vztrajno suhost v ustih in grlu. Vsako jutro je med umivanjem čutila napetost na obrazu in opazila luščenje okoli ustnic.Ker ima v anamnezi koronarno bolezen srca in hiperlipidemijo, je vsa ta leta vestno upoštevala zdravniška navodila. Poleg rednega jemanja zdravil je razvila zdrave prehranjevalne navade in navade hidracije. Tudi ko ni žejna, se zavestno hidrira v določenih časovnih intervalih. Da bi se spopadla z jesensko suhostjo, je namerno povečala vnos vode. Po približno desetih dneh je gospa Yang začela opazovati nekaj nenavadnega: napihnjenost trebuha, izgubo apetita, občasne omotice in palpitacije.Takoj je poiskala zdravniško pomoč. Pregledi niso pokazali nobenih resnih težav, strokovnjaki pa so njene simptome pripisali prekomernemu uživanju vode.
【Zdravstveni nasvet】
Dr. Li Wenlong pojasnjuje, da jesenska suha vreme zlahka izsuši telesne tekočine. To izsušitev se kaže v simptomih suhega grla: izsušena usta, ustnice, nos, grlo in jezik z malo slin; zaprtje; in suha koža, nagnjena k razpokam.Pljuča imajo rada vlago in sovražijo suhost; ko je njihovo delovanje moteno, se pojavi vrsta jesenskih sindromov suhosti, vključno s suhostjo nosu in grla, hripavostjo, suhim kašljem z malo sluzjo, žejo in zaprtjem. »Mnogi ljudje danes zagovarjajo pitje velike količine vode za pospešitev metabolizma. Čeprav lahko povečana hidracija prepreči suhost, zmanjša viskoznost krvi, prepreči žilno trombozo in ščiti pred kapi, je ključ v sprejetju znanstveno utemeljenih praks hidracije.«Li Wenlong pojasnjuje, da lahko neustrezne metode, kot je prekomeren vnos vode, preobremenijo srce in ledvice, kar na koncu škoduje zdravju. Jesenska suhost ima več vzrokov. Za tiste, ki trpijo zaradi »jesenske suhosti, ki izsušuje telesne tekočine«, lahko na splošno povečanje vnosa vode in uživanje vlažilnih živil, kot so sezamova semena, med, bela goba in listnata zelenjava, skupaj z vodnato sadje, kot so jabolka, grozdje in banane, učinkovito nahrani jin in ublaži suhost.Vendar pa suhega kašlja ni mogoče odpraviti zgolj s pitjem vode ali uživanjem hrane, ki neguje jin in nadomešča vlago. Drugič, prekomerni povzročitelji jesenske suhosti lahko oslabijo qi jeter, kar lahko povzroči čustvene nihanje, endokrine motnje, menstrualne nepravilnosti, palpitacije in nespečnost. V takih primerih je treba suhost obravnavati skupaj z uravnavanjem qi jeter in lajšanjem depresije.Poleg tega lahko hladna suhost, značilna za jesen, ovira cirkulacijo qi. Prizadete osebe lahko občutijo stiskanje v prsih z nagnjenostjo k vzdihovanju, napetost in bolečine v reberni strani, bruhanje, melanholijo, bolečine v trebuhu ali drisko med čustvenimi nihanji, ženske pa lahko trpijo zaradi občutljivosti prsi ali celo dismenoreje. V takih primerih zgolj vlaženje ni dovolj; potrebno je ciljno zdravljenje, da se ponovno vzpostavi nemoten pretok qi.
Preprečevanje kardiovaskularnih in cerebrovaskularnih bolezni: dajte prednost toploti in ohranite veselo razpoloženje
Primer štiri
Med nedavnimi nerednimi temperaturnimi nihanji je 74-letni gospod Tao nehote prehladil in imel stiskanje v prsih ter težave z dihanjem. Hospitaliziran z diagnozo koronarne bolezni srca, se je njegovo stanje stabiliziralo s pravočasnim posredovanjem, vključno s kisikovo terapijo in podporno zdravljenje srca.
【Zdravstveni nasvet】
„Nihanje temperatur jeseni in znatne razlike med dnevom in nočjo predstavljajo izziv za starejše osebe s šibkejšo odpornostjo, zlasti tiste s že obstoječimi kardiovaskularnimi boleznimi, ki so nagnjene k ponovnim zagonetkom.“Dr. Cai Zhi je pojasnil, da izrazita nihanja temperature med jutrom in večerom ter nepredvidljivo vreme jeseni omogočajo hladnim patogenom, da izkoristijo ranljivosti in povzročijo bolezni. Čeprav je pregovor „obleči se toplo spomladi, lahkotno jeseni“ delno resničen, bi morali posamezniki svoj pristop prilagoditi lastni toleranci na mraz in odpornosti zdravja. Starejši, otroci in tisti z osnovnimi boleznimi bi se morali izogibati jesenskemu „zmrzovanju“. Državljanom se svetuje, naj s seboj nosijo jakno, da se lahko prilagodijo vremenskim spremembam.