Jesenné teplo pretrváva, ventilátor sa otočí trikrát. Počas sviatku Národného dňa sa Chang-ša tešila jasnej oblohe a žiarivému slnku, ktoré pripomínali letné horúčavy s pretrvávajúcim nepríjemným teplom. V posledných dňoch teploty kolísali, náhle prechody medzi chladom a teplom boli náročné pre starších ľudí, oslabených, tehotné ženy a deti.
V mestskej nemocnici v Chang-ša (Changsha Eighth Hospital) zaznamenali po štátnom sviatku výrazné zvýšenie počtu detských a starších pacientov na pohotovosti, detskej ambulancii a ambulancii respiračnej medicíny, ktorí trpeli najmä infekciami horných dýchacích ciest a gastrointestinálnymi poruchami. Odborníci odporúčajú, aby sme v neskorej jeseni, ktorá sa vyznačuje suchým podnebím a chladnými ránami a večermi, dodržiavali pravidelný denný režim, udržiavali teplo a zabraňovali vystaveniu chladu, čo je nevyhnutné pre zachovanie zdravia. Osobitnú pozornosť treba venovať boju proti suchu a zvlhčovaniu pľúc.
Kolísavé teploty vedú k nárastu respiračných a tráviacich ťažkostí
Prípad č. 1
Trojročný Haohao (pseudonym) sa schúlený v náručí svojej matky občas kašľal. Jeho malá tvárička bola červená od horúčky.Matka vysvetlila, že teploty v Chang-ša dosiahli 37 °C 3. a 4. októbra. V noci mali zapnutú klimatizáciu, ale dieťa v skorých ranných hodinách odkopalo prikrývky a prechladlo.Iný muž stredného veku, ktorý držal svoje dieťa na liečbu, poznamenal: „Toto nepredvídateľné počasie je ťažké zvládnuť nielen pre deti, ale aj pre dospelých.“ Priznal, že on aj jeho dieťa prechladli; zatiaľ čo jeho príznaky po liečbe ustúpili, príznaky jeho dieťaťa pretrvávali, čo ho podnietilo k návšteve nemocnice.【Zdravotné odporúčanie】
Dr. Bao Fei vysvetlil, že s príchodom neskorej jesene výrazné kolísanie teplôt medzi dňom a nocou a suché podmienky viedli k výraznému nárastu respiračných ochorení, ako je kašeľ a chrípka. Takéto prípady teraz tvoria polovicu pediatrických ambulantných návštev. Mnohé deti trpia aj bolesťami brucha a hnačkou v dôsledku stravovacích faktorov alebo vystavenia chladu, zatiaľ čo menšia časť trpí infekčnými ochoreniami, ako sú ovčie kiahne a mumps.
V tomto období v Chang-ša ešte pretrváva letné teplo, ale platí príslovie „každý jesenný dážď prináša chlad“ – počasie zostáva nepredvídateľné. Bez riadnej starostlivosti a pozornosti sa môžu zhoršiť alebo objaviť bežné respiračné ochorenia, ako je alergická astma, chronická bronchitída a bežné prechladnutie.Navyše, hoci funkcie sleziny a žalúdka sú v tomto ročnom období na vrchole, vystavenie chladu môže narušiť autonómny nervový systém a narušiť normálny rytmus gastrointestinálnej motility. To nevyhnutne zvyšuje zaťaženie tráviacich funkcií, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť výskytu alebo opätovného výskytu gastrointestinálnych porúch. Dr. Bao Fei radí, že hoci suché a chladné počasie nemožno zmeniť, vnútorné prostredie je možné optimalizovať.Po prvé, udržiavajte vhodnú teplotu a vlhkosť. Denné vlhké utieranie podlahy alebo umiestnenie misy s vodou v interiéri môže zvýšiť vlhkosť. Po druhé, zabezpečte pravidelné vetranie otváraním okien na 15 minút každé ráno a večer. To nielenže poskytuje dostatok kyslíka a čerstvého vzduchu, ale tiež znižuje hustotu vírusov a baktérií vo vnútornom vzduchu, čím sa znižuje výskyt ochorení. Pite dostatok vody a dbajte na to, aby ovocie a zelenina zostali čerstvé a hygienické.Oblečenie prispôsobujte zmenám počasia. Pri prechladnutí alebo horúčke zvyšte príjem tekutín a okamžite vymeňte potom nasiaknuté oblečenie. Pri hnačke sa väčšina detí zotaví do týždňa pomocou úpravy stravy a perorálnych liekov. Ak však silná hnačka spôsobuje dehydratáciu alebo horúčku, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Dbajte na teplo brucha, minimalizujte konzumáciu surových, studených alebo mastných jedál a dodržiavajte hygienu rúk pred jedlom a po použití toalety.
Suchý jesenný vzduch spôsobuje pretrvávajúci kašeľ; starostlivosť o pľúca si vyžaduje viac než len potlačenie príznakov.
Prípadová štúdia č. 2
Pán Chen, 50 rokov, fajčí viac ako tri desaťročia, pravidelne konzumuje pikantné jedlá a často zostáva dlho hore.Nedávno mal sucho v krku, suchý kašeľ s malým množstvom hlienu, popraskané pery, zápchu a náchylnosť k prehrievaniu dlaní a chodidiel. Každú noc pred spaním trpel neustálym kašľom, mal nočné sny a trpel zlým spánkom. Vyšetrenia v nemocnici neodhalili žiadne závažné problémy.Kašeľ bol pripísaný jesennému suchu. Odporúčania zahŕňali obmedzenie fajčenia, vyhýbanie sa neskorým nociam, minimalizovanie alebo vylúčenie pikantných jedál a zvýšenie príjmu potravín vyživujúcich jin a zvlhčujúcich pľúca, ako sú listy moruše, pieskový ženšen, pečať Šalamúnova, ľalia, ofiopogon, marhuľové jadrá, cibuľka fritillary a snehové hrušky.【Zdravotný tip】
Dr. Cai Zhi vysvetľuje, že exogénny kašeľ sa delí na typ tepla, typ chladu alebo typ sucha, pričom zodpovedajúce liečebné prístupy sa rozlišujú ako ochladzujúce alebo zahrievajúce.Preto je všeobecný princíp liečby kašľa nasledovný: pri kašli spôsobenom vetrom a teplom zvoľte chladivé a hlien rozpúšťajúce receptúry s chladnou povahou; pri kašli spôsobenom vetrom a chladom zvoľte ostré a zahrievajúce receptúry, ktoré rozptyľujú chlad s teplou povahou; pri suchom kašli spôsobenom nedostatkom jin zvoľte neutrálne receptúry, ktoré vyživujú jin, zvlhčujú pľúca a zmierňujú kašeľ.
V klinickej praxi sa často stretávame s pacientmi, ktorí sa „rýchlo zotavia z prechladnutia, ale pretrváva im kašeľ“. Cai Zhi uvádza, že pre väčšinu ľudí je kašeľ iba nepríjemným patologickým pocitom. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny je kašeľ aj prejavom toho, že telo vylučuje patogény. Liečba by sa nemala zameriavať len na „potlačenie kašľa pri jeho výskyte“, ale skôr na použitie rôznych liekov podľa konkrétnej príčiny.
Napríklad kašeľ spôsobený prechladnutím spôsobeným vetrom a teplom sa zvyčajne prejavuje horúčkou, upchatým nosom, žltým mastným povlakom na jazyku a žltým hlienom. V takýchto prípadoch sú indikované vhodné opatrenia na odstránenie tepla a vyprázdnenie pľúcneho ohňa, ako je odvar z riasy (Houttuynia cordata), kôry moruše (桑白皮) a astragalu (黄芪) do čaju.Pri prechladnutí spôsobenom vetrom a chladom, ktoré sa prejavuje ako studený kašeľ, môžu symptómy zahŕňať číry výtok z nosa, bledý povlak na jazyku, biely hlien a minimálne nepohodlie v krku. Prospešné môžu byť bylinné čaje z listov perilly, marhuľových jadierok, schizonepety a fangfengu. Upozorňujeme, že žiadny z týchto čajov by sa nemal konzumovať dlhodobo. Okrem toho sa vyhnite studeným nápojom, chladeným potravinám a mastným jedlám.
Syndróm jesenného sucha vyžaduje symptomatickú liečbu nad rámec samotnej hydratácie.
Prípadová štúdia č. 3
Pani Yangová, 58 rokov, trpí v poslednom čase neustálym suchom v ústach a hrdle. Každé ráno pociťuje napätie na tvári pri umývaní a všimla si, že sa jej lúpe koža okolo pier.Vzhľadom na to, že má v anamnéze ischemickú chorobu srdca a hyperlipidémiu, roky sa dôsledne riadi lekárskymi odporúčaniami. Okrem pravidelného užívania liekov si osvojila zdravé stravovacie návyky a pitný režim. Aj keď nemá smäd, vedome sa v pravidelných intervaloch hydratuje. Aby bojovala proti jesennému suchu, zámerne zvýšila príjem tekutín. Po asi desiatich dňoch sa pani Yang začala cítiť zle: najskôr mala nadúvanie žalúdka a stratu chuti do jedla, občas sprevádzané závratmi a búšením srdca.Okamžite vyhľadala lekársku pomoc. Vyšetrenia neodhalili žiadne vážne problémy a špecialisti pripisovali jej príznaky nadmernému príjmu tekutín.
【Zdravotné odporúčanie】
Dr. Li Wenlong vysvetľuje, že jesenná suchosť ľahko vyčerpáva telesné tekutiny. Toto vyčerpanie sa prejavuje príznakmi suchosti: vyschnutými ústami, perami, nosom, hrdlom a jazykom s nedostatočnou produkciou slín; zápchou a suchou pokožkou náchylnou na praskanie.Pľúca uprednostňujú vlhkosť a nemajú rady sucho; keď je ich funkcia narušená, objaví sa séria syndrómov jesenného sucha, vrátane sucha v nose a hrdle, chrapľavosti, suchého kašľa s malým množstvom hlienu, smädu a zápchy. „Mnoho ľudí dnes odporúča piť dostatok vody na podporu metabolizmu. Zvýšená hydratácia môže síce bojovať proti suchu, znižovať viskozitu krvi, predchádzať cievnej trombóze a chrániť pred mŕtvicou, kľúčom však je prijať vedecky podložené postupy hydratácie,“Li Wenlong vysvetľuje, že nesprávne metódy alebo nadmerný príjem vody môžu preťažiť srdce a obličky, čo v konečnom dôsledku poškodí zdravie. Jesenná suchosť má viacero príčin. Pre tých, ktorí trpia „jesennou suchosťou vyčerpávajúcou telesné tekutiny“, môže byť účinným prostriedkom na výživu jin a zmiernenie suchosti zvýšenie príjmu vody a konzumácia potravín s hydratačnými účinkami, ako sú sezamové semienka, med, biela huba a listová zelenina, spolu s ovocím bohatým na vodu, ako sú jablká, hrozno a banány.Suchý kašeľ však nemožno vyriešiť len pitím vody alebo konzumáciou potravín, ktoré vyživujú jin a dopĺňajú vlhkosť. Po druhé, nadmerné jesenné suché patogény môžu poškodiť čchi pečene, čo môže spôsobiť emocionálne výkyvy, endokrinné poruchy, nepravidelnú menštruáciu, búšenie srdca a nespavosť. V takýchto prípadoch je potrebné suchosť riešiť doplnením regulácie čchi pečene a úľavou od depresie.Navyše, chladná suchosť typická pre jeseň môže brániť cirkulácii čchi. Postihnuté osoby môžu pociťovať tlak na hrudníku s tendenciou vzdychať, napätie a bolesť v oblasti rebier, grganie, melanchóliu, bolesť brucha alebo hnačku počas emocionálnych výkyvov a ženy môžu trpieť citlivosťou prsníkov alebo dokonca dysmenoreou. V takýchto prípadoch nestačí len zvlhčenie, ale je potrebná cielená liečba na obnovenie plynulého toku čchi.
Prevencia kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení: uprednostňujte teplo a udržiavajte veselú náladu
Prípadová štúdia č. 4
V dôsledku nedávnych nepravidelných výkyvov teploty sa 74-ročný pán Tao nechtiac prechladol a mal pocit zvierania na hrudníku a dýchavičnosť. Bol hospitalizovaný s diagnózou ischemickej choroby srdca a jeho stav sa stabilizoval vďaka včasnej intervencii, vrátane kyslíkovej terapie a podporného liečenia srdca.
【Zdravotné odporúčanie】
„Kolísavé jesenné teploty a výrazné rozdiely medzi dňom a nocou predstavujú výzvu pre starších ľudí so slabšou odolnosťou, najmä pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi alebo cerebrovaskulárnymi ochoreniami a sú náchylní na relaps.“„Dr. Cai Zhi vysvetlil, že výrazné ranné a večerné teplotné výkyvy a nepredvídateľné počasie na jeseň umožňujú patogénom vyvolávajúcim prechladnutie využiť zraniteľnosť organizmu a spôsobiť ochorenie. Hoci platí príslovie „na jar sa teplo obliekajte, na jeseň znášajte chlad“, ľudia by mali prispôsobiť svoj prístup vlastnej tolerancii voči chladu a odolnosti organizmu. Starší ľudia, deti a osoby s existujúcimi ochoreniami by sa mali na jeseň vyhýbať pobytu vonku. Občanom sa odporúča, aby si pri vychádzkach von so sebou nosili bundu, aby sa mohli prispôsobiť meniacemu sa počasiu.“