Căldura toamnei persistă, ventilatorul se învârte de trei ori. În timpul sărbătorii Zilei Naționale, Changsha s-a bucurat de cer senin și soare strălucitor, amintind de mijlocul verii, cu căldura sa persistentă și incomodă. În ultimele zile, temperaturile au fluctuat, schimbările bruște între frig și căldură dovedindu-se dificile pentru persoanele în vârstă, cele fragile, femeile însărcinate și copii.
La Spitalul Municipal Changsha (Spitalul 8 Changsha), secția de urgențe, clinica de pediatrie și clinica de pneumologie au înregistrat o creștere semnificativă a numărului de copii și pacienți vârstnici de la sărbătoarea Zilei Naționale, aceștia prezentând în principal infecții ale căilor respiratorii superioare și tulburări gastrointestinale. Experții recomandă ca, odată cu intrarea în toamna târzie, cu climatul său uscat și diminețile și serile răcoroase, menținerea unei rutine zilnice regulate, păstrarea căldurii și prevenirea uscăciunii, precum și hrănirea plămânilor sunt esențiale pentru menținerea sănătății.
Fluctuațiile de temperatură duc la creșterea numărului de afecțiuni respiratorii și digestive
Cazul nr. 1
Haohao (pseudonim), în vârstă de trei ani, se cuibărise în brațele mamei sale, tușind intermitent. Fața lui mică era înroșită de febră.Mama lui a explicat că temperaturile în Changsha au ajuns la 37 °C în zilele de 3 și 4 octombrie. Au pornit aerul condiționat noaptea, dar copilul a dat jos păturile în primele ore ale dimineții și a răcit.Un alt bărbat de vârstă mijlocie, care își ținea copilul în brațe pentru tratament, a remarcat: „Această vreme capricioasă este greu de gestionat, nu doar pentru copii, ci și pentru adulți”. El a recunoscut că atât el, cât și copilul său răciseră; în timp ce simptomele lui s-au ameliorat după administrarea medicamentelor, cele ale copilului au persistat, ceea ce l-a determinat să meargă la spital.【Recomandări de sănătate】
Dr. Bao Fei a explicat că, odată cu sosirea toamnei târzii, fluctuațiile semnificative de temperatură între zi și noapte și condițiile de uscăciune au dus la o creștere semnificativă a bolilor respiratorii, cum ar fi tusea și gripa, care reprezintă jumătate din cazurile pediatrice ambulatorii. Mulți copii prezintă, de asemenea, dureri abdominale și diaree din cauza factorilor alimentari sau a expunerii la frig, în timp ce o proporție mai mică suferă de boli infecțioase, cum ar fi varicela și oreionul.
În această perioadă, în Changsha, căldura verii persistă intermitent, însă zicala „fiecare ploaie de toamnă aduce răcoare” se adeverește – vremea rămâne imprevizibilă. Fără îngrijire și atenție adecvate, afecțiunile respiratorii comune, precum astmul alergic, bronșita cronică și răceala obișnuită, se pot agrava sau pot apărea.Mai mult, deși funcțiile splinei și stomacului sunt la apogeu în această perioadă a anului, expunerea la frig poate perturba sistemul nervos autonom, afectând ritmul normal al motilității gastrointestinale. Acest lucru crește inevitabil povara asupra funcțiilor digestive, făcând ca tulburările gastrointestinale să apară sau să reapară mai frecvent. Dr. Bao Fei recomandă ca, deși vremea uscată și rece nu poate fi modificată, mediul interior poate fi optimizat.În primul rând, mențineți niveluri adecvate de temperatură și umiditate. Ștergerea zilnică a podelei cu un mop umed sau amplasarea unui vas cu apă în interior poate crește umiditatea. În al doilea rând, asigurați o ventilație regulată, deschizând ferestrele timp de 15 minute în fiecare dimineață și seară. Acest lucru nu numai că asigură oxigen și aer proaspăt în cantitate suficientă, dar reduce și densitatea virușilor și bacteriilor din aerul interior, scăzând incidența bolilor. Beți apă în cantitate adecvată și asigurați-vă că fructele și legumele rămân proaspete și igienice.Adaptați-vă îmbrăcămintea la schimbările meteorologice. În timpul răcelilor sau febrei, creșteți aportul de lichide și schimbați imediat hainele îmbibate de transpirație. În cazul diareei, majoritatea copiilor se recuperează în decurs de o săptămână prin ajustări ale dietei și medicamente orale. Cu toate acestea, solicitați imediat asistență medicală dacă diareea severă provoacă deshidratare sau febră. Asigurați-vă că abdomenul este cald, reduceți la minimum consumul de alimente crude, reci sau grase și mențineți igiena mâinilor înainte de mese și după utilizarea toaletei.
Aerul uscat al toamnei provoacă tuse persistentă; îngrijirea plămânilor necesită mai mult decât simpla suprimare a simptomelor.
Studiu de caz nr. 2
Domnul Chen, în vârstă de 50 de ani, fumează de peste trei decenii, consumă în mod obișnuit alimente picante și stă frecvent până târziu.Recent, a prezentat gât uscat, tuse uscată cu flegmă puțină, buze crăpate, constipație și tendință de încălzire a palmelor și tălpilor. Tusea persistentă înainte de culcare în fiecare noapte, coșmarurile și odihna precară. Examinările medicale nu au relevat probleme majore.Tusea a fost atribuită uscăciunii din toamnă. Recomandările au inclus reducerea fumatului, evitarea nopților târzii, minimizarea sau eliminarea alimentelor picante și creșterea consumului de alimente care hrănesc yin-ul și umezesc plămânii, cum ar fi frunze de dud, ginseng de nisip, sigiliul lui Solomon, bulbi de crin, ophiopogon, migdale, bulbi de fritillary și pere de zăpadă.【Sfat pentru sănătate】
Dr. Cai Zhi explică faptul că tusea exogenă este clasificată în tipul de căldură, tipul de frig sau tipul uscat, cu abordări medicinale corespunzătoare, distinse ca răcoritoare sau încălzitoare.Prin urmare, principiul general pentru tratamentul tusei este următorul: pentru tusea de tip vânt-căldură, optați pentru formule răcoritoare și care elimină flegma, cu natură rece; pentru tusea de tip vânt-frig, alegeți formule picante și încălzitoare, care alungă frigul, cu natură caldă; pentru tusea uscată de tip yin-deficiență, selectați formule neutre care hrănesc yin-ul, hidratează plămânii și ameliorează tusea.
Din punct de vedere clinic, este frecvent să întâlnim pacienți la care „frigul se ameliorează ușor, dar tusea se dovedește persistentă”. Cai Zhi indică faptul că, pentru majoritatea indivizilor, tusea este doar o senzație patologică neplăcută. Din perspectiva medicinei tradiționale chineze, însă, tusea reprezintă expulzarea factorilor patogeni din organism. Tratamentul nu trebuie să se concentreze doar pe suprimarea tusei în sine, ci mai degrabă să utilizeze medicamente distincte în funcție de cauza care stă la baza acesteia.
De exemplu, tusea cauzată de răceli cu vânt și căldură se manifestă de obicei prin febră, congestie nazală, depuneri galbene și grase pe limbă și flegmă galbenă. Astfel de cazuri necesită măsuri adecvate de eliminare a căldurii și a focului din plămâni, cum ar fi prepararea unui ceai din decoct de pește腥草 (Houttuynia cordata), scoarță de dud (桑白皮) și astragalus (黄芪).În cazul răcelilor cauzate de vânt rece, care se manifestă prin tuse rece, simptomele pot include secreții nazale clare, o peliculă palidă pe limbă, flegmă albă și disconfort minim la nivelul gâtului. Ceaiurile din plante preparate din frunze de Perilla, sâmburi de caise, Schizonepeta și Fangfeng pot fi benefice. Rețineți că niciunul dintre aceste ceaiuri nu trebuie consumat pe termen lung. În plus, evitați băuturile reci, alimentele răcite și mâncărurile bogate și grase.
Sindromul de uscăciune de toamnă necesită un tratament simptomatic care depășește simpla hidratare
Studiu de caz trei
Doamna Yang, în vârstă de 58 de ani, a suferit recent de uscăciune persistentă a gurii și gâtului. În fiecare dimineață, simte o senzație de strângere a feței în timp ce se spală și a observat descuamarea pielii din jurul buzelor.Având antecedente de boli coronariene și hiperlipidemie, ea a urmat cu sfințenie sfaturile medicului de-a lungul anilor. Pe lângă administrarea regulată a medicamentelor, ea a cultivat obiceiuri alimentare și de hidratare sănătoase. Chiar și atunci când nu îi este sete, ea se rehidratează în mod conștient la intervale regulate. Pentru a combate uscăciunea de toamnă, ea a crescut în mod deliberat consumul de apă. După aproximativ zece zile, doamna Yang a început să se simtă rău: mai întâi cu balonare stomacală și pierderea poftei de mâncare, ocazional însoțite de amețeli și palpitații.A solicitat imediat asistență medicală. Examinările nu au relevat probleme grave, specialiștii atribuind simptomele sale consumului excesiv de apă.
【Recomandări de sănătate】
Dr. Li Wenlong explică faptul că uscăciunea toamnei epuizează ușor lichidele din organism. Această epuizare se manifestă prin simptome de uscăciune: gură, buze, nas, gât și limbă uscate, cu salivă insuficientă; constipație; și piele uscată, predispusă la crăpături.Plămânii preferă umezeala și detestă uscăciunea; când funcția lor este afectată, apar o serie de sindroame de uscăciune de toamnă, inclusiv uscăciunea nasului și a gâtului, răgușeală, tuse uscată cu flegmă puțină, sete și constipație. „Mulți oameni susțin acum consumul de apă în cantități mari pentru a stimula metabolismul. Deși hidratarea crescută poate combate uscăciunea, reduce vâscozitatea sângelui și previne tromboza vasculară și accidentul vascular cerebral, cheia stă în adoptarea unor practici de consum de apă bazate pe date științifice”,Li Wenlong explică faptul că metodele necorespunzătoare sau consumul excesiv de apă pot suprasolicita inima și rinichii, afectând în cele din urmă sănătatea. Uscăciunea de toamnă are multiple cauze. Pentru cei care se confruntă cu „uscăciunea de toamnă care epuizează lichidele corpului”, creșterea generală a consumului de apă și consumul de alimente hidratante, cum ar fi semințele de susan, mierea, ciupercile albe și legumele cu frunze verzi, împreună cu fructe bogate în apă, cum ar fi merele, strugurii și bananele, pot hrăni în mod eficient yinul și pot ameliora uscăciunea.Cu toate acestea, tusea uscată nu poate fi rezolvată doar prin consumul de apă sau alimente care hrănesc yinul și reumplu umiditatea. În al doilea rând, agenții patogeni ai uscăciunii excesive din toamnă pot afecta qi-ul ficatului, putând provoca fluctuații emoționale, tulburări endocrine, nereguli menstruale, palpitații și insomnie. În astfel de cazuri, tratarea uscăciunii trebuie completată cu reglarea qi-ului ficatului și ameliorarea depresiei.Mai mult, uscăciunea rece inerentă toamnei poate împiedica circulația qi-ului. Persoanele afectate pot prezenta senzație de constricție toracică cu tendință de suspin, distensie și durere în zona coastelor, eructații, melancolie, dureri abdominale sau diaree în timpul fluctuațiilor emoționale, iar femeile pot suferi de sensibilitate mamară sau chiar dismenoree. În astfel de cazuri, simpla hidratare se dovedește insuficientă; este necesar un tratament specific pentru a restabili fluxul lin al qi-ului.
Prevenirea bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare: acordați prioritate căldurii și mențineți o dispoziție veselă
Studiu de caz patru
Pe fondul fluctuațiilor recente ale temperaturii, domnul Tao, în vârstă de 74 de ani, a răcit din neatenție, prezentând senzație de apăsare în piept și dificultăți de respirație. Internat în spital cu diagnosticul de boală coronariană, starea lui s-a stabilizat prin intervenția promptă, inclusiv oxigenoterapie și tratament de susținere cardiacă.
【Recomandări de sănătate】
„Fluctuațiile de temperatură din toamnă și variațiile semnificative între zi și noapte reprezintă o provocare pentru persoanele în vârstă cu imunitate mai slabă, în special pentru cele cu afecțiuni cardiovasculare preexistente, care sunt predispuse la recidive.”„Dr. Cai Zhi a explicat că variațiile pronunțate de temperatură dintre dimineață și seară și vremea capricioasă din toamnă permit agenților patogeni să exploateze vulnerabilitățile și să provoace boli. Deși zicala „îmbracă-te gros primăvara, ușor toamna” conține un sâmbure de adevăr, fiecare persoană ar trebui să-și adapteze abordarea la propria toleranță la frig și rezistență la boli. Persoanele în vârstă, copiii și cei cu afecțiuni preexistente ar trebui să evite „înghețul” toamnei. Cetățenilor li se recomandă să poarte o jachetă atunci când ies din casă, pentru a se adapta la schimbările meteorologice.