O calor do outono persiste, o ventilador gira três vezes. Durante o feriado do Dia Nacional, Changsha desfrutou de céu limpo e sol brilhante, lembrando o meio do verão com seu calor persistente e desconfortável. Nos últimos dias, as temperaturas caíram, e as mudanças repentinas entre frio e calor têm sido um pouco desgastantes para idosos, pessoas frágeis, grávidas e crianças.
No Hospital Municipal de Changsha (Oitavo Hospital de Changsha), o departamento de emergência, a clínica pediátrica ambulatorial e a clínica de medicina respiratória registraram um aumento significativo no número de crianças e idosos atendidos desde o feriado do Dia Nacional, principalmente com infecções do trato respiratório superior e distúrbios gastrointestinais. Especialistas aconselham que, à medida que entramos no final do outono, com seu clima seco e manhãs e noites frias, manter uma rotina diária regular, manter-se aquecido e prevenir o ressecamento, ao mesmo tempo em que nutre os pulmões, é essencial para a preservação da saúde.
As flutuações de temperatura levam ao aumento de doenças respiratórias e digestivas
Caso um
Haohao (pseudónimo), de três anos, aninhou-se nos braços da mãe, tossindo intermitentemente. O seu rostinho estava corado devido à febre.A mãe explicou que as temperaturas em Changsha atingiram 37 °C nos dias 3 e 4 de outubro. Eles ligaram o ar condicionado à noite, mas a criança chutou os cobertores nas primeiras horas da manhã e pegou um resfriado.Outro homem de meia-idade que levava o seu filho para tratamento comentou: «Este tempo instável é difícil de lidar, não só para as crianças, mas também para os adultos.» Ele admitiu que tanto ele como o seu filho tinham ficado constipados; enquanto os seus sintomas diminuíram após a medicação, os do seu filho persistiram, levando-os a ir ao hospital.【Aviso de saúde】
O Dr. Bao Fei explicou que, com o início do final do outono, as flutuações significativas de temperatura entre o dia e a noite e as condições de seca levaram a um aumento acentuado de doenças respiratórias, como tosse e gripe. Esses casos agora representam metade das consultas pediátricas ambulatoriais. Muitas crianças também apresentam dor abdominal e diarreia devido a fatores alimentares ou exposição ao frio, enquanto uma proporção menor sofre de doenças infecciosas, como varicela e caxumba.
Nesta altura do ano em Changsha, o calor do verão persiste intermitentemente, mas o ditado «cada chuva de outono traz um frio» continua a ser verdadeiro — o tempo permanece imprevisível. Sem os cuidados e a atenção adequados, doenças respiratórias comuns, como asma alérgica, bronquite crónica e constipação comum, podem agravar-se ou surgir.Além disso, embora as funções do baço e do estômago estejam no auge durante esta estação, a exposição ao frio pode perturbar o sistema nervoso autónomo, perturbando os ritmos normais da motilidade gastrointestinal. Isto aumenta inevitavelmente a carga sobre as funções digestivas, tornando mais provável a ocorrência ou recorrência de distúrbios gastrointestinais. O Dr. Bao Fei aconselha que, embora o tempo seco e frio não possa ser alterado, os ambientes interiores podem ser otimizados.Em primeiro lugar, mantenha níveis adequados de temperatura e humidade. Limpar o chão com um pano húmido diariamente ou colocar uma tigela com água dentro de casa pode aumentar a humidade. Em segundo lugar, garanta uma ventilação regular, abrindo as janelas por 15 minutos todas as manhãs e noites. Isso não só fornece oxigénio e ar fresco em abundância, mas também reduz a densidade de vírus e bactérias no ar interior, diminuindo a incidência de doenças. Beba água em quantidade adequada e certifique-se de que as frutas e os vegetais permaneçam frescos e higiênicos.Ajuste a roupa prontamente às mudanças climáticas. Durante resfriados ou febres, aumente a ingestão de líquidos e troque imediatamente as roupas molhadas de suor. No caso de diarreia, a maioria das crianças se recupera em uma semana com ajustes na dieta e medicação oral. No entanto, procure atendimento médico imediato se a diarreia grave causar desidratação ou febre. Mantenha o abdômen aquecido, minimize o consumo de alimentos crus, frios ou gordurosos e mantenha a higiene das mãos antes das refeições e após usar o banheiro.
O ar seco do outono traz tosses persistentes; os cuidados com os pulmões exigem mais do que apenas suprimir os sintomas.
Estudo de caso dois
O Sr. Chen, de 50 anos, fuma há mais de três décadas, consome habitualmente alimentos picantes e frequentemente fica acordado até tarde.Recentemente, ele apresentou garganta seca, tosse seca com pouca expectoração, lábios rachados, prisão de ventre e tendência para sentir calor nas palmas das mãos e nas solas dos pés. Ele tossia persistentemente antes de dormir todas as noites, tinha sono perturbado com sonhos frequentes e tinha dificuldade em descansar. Os exames hospitalares não revelaram nenhuma condição subjacente grave.A tosse foi atribuída à secura do outono. As recomendações incluíram reduzir o tabagismo, evitar noites tardias, minimizar ou eliminar alimentos picantes e aumentar a ingestão de alimentos que nutrem o yin e umedecem os pulmões, como folhas de amoreira, ginseng da areia, selo de Salomão, lírio, ophiopogon, sementes de damasco, bulbo de fritilária e peras da neve.【Dica de saúde】
O Dr. Cai Zhi explica que as tosses exógenas são classificadas como do tipo calor, frio ou seco, com abordagens medicinais correspondentes distinguidas como refrescantes ou aquecedoras.Portanto, o princípio geral para o tratamento da tosse é o seguinte: para tosses de calor e vento, opte por fórmulas refrescantes e que resolvem o catarro com natureza fria; para tosses de frio e vento, escolha fórmulas picantes e aquecedoras que dissipam o frio com natureza quente; para tosses secas por deficiência de yin, selecione fórmulas neutras que nutrem o yin, umedecem os pulmões e aliviam a tosse.
Clinicamente, é comum encontrar pacientes para os quais «o frio desaparece facilmente, mas a tosse é persistente». Cai Zhi indica que, para a maioria das pessoas, a tosse é apenas uma sensação patológica desagradável. No entanto, do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, a tosse representa a expulsão de fatores patogénicos pelo corpo. O tratamento não deve se concentrar apenas em suprimir a tosse em si, mas sim empregar medicamentos distintos de acordo com a causa subjacente.
Por exemplo, a tosse resultante de constipações por vento-calor apresenta-se normalmente com febre, congestão nasal, uma camada amarela e gordurosa na língua e catarro amarelo. Tais casos justificam medidas adequadas para eliminar o calor e drenar o fogo dos pulmões, tais como a decocção de peixe腥草 (Houttuynia cordata), casca de amoreira (桑白皮) e astrágalo (黄芪) em chá.Para constipações de vento-frio que se manifestam como tosse fria, os sintomas podem incluir secreção nasal clara, uma camada pálida na língua, catarro branco e um desconforto mínimo na garganta. Chás de ervas feitos de folha de Perilla, caroço de damasco, Schizonepeta e Fangfeng podem ser benéficos. Note que nenhum destes chás deve ser consumido a longo prazo. Além disso, evite bebidas frias, alimentos refrigerados e refeições ricas e gordurosas.
A síndrome de secura do outono requer tratamento sintomático além da mera hidratação
Estudo de caso três
A Sra. Yang, de 58 anos, tem sentido recentemente uma secura persistente na boca e na garganta. Todas as manhãs, sente o rosto repuxado enquanto se lava e notou descamação ao redor dos lábios.Com histórico de doença cardíaca coronária e hiperlipidemia, ela seguiu diligentemente as orientações médicas ao longo dos anos. Além de tomar medicamentos regularmente, ela cultivou hábitos alimentares e de hidratação saudáveis. Mesmo quando não sente sede, ela se reidrata conscientemente em intervalos regulares. Para combater a secura do outono, ela aumentou deliberadamente a ingestão de água. Após cerca de dez dias, a Sra. Yang começou a sentir-se mal: primeiro com inchaço no estômago e perda de apetite, ocasionalmente acompanhados de tonturas e palpitações.Procurou imediatamente assistência médica. Os exames não revelaram problemas graves, com os especialistas a atribuírem os seus sintomas ao consumo excessivo de água.
【Aviso de saúde】
O Dr. Li Wenlong explica que a secura do outono esgota facilmente os fluidos corporais. Esta depleção manifesta-se através de sintomas de secura: boca, lábios, nariz, garganta e língua secos, com pouca saliva; prisão de ventre; e pele seca propensa a fissuras.Como os pulmões favorecem a humidade e abominam a secura, a função pulmonar prejudicada manifesta-se inevitavelmente como secura nasal e faríngea, rouquidão, tosse seca com pouca expectoração, sede e prisão de ventre — conhecidas coletivamente como síndrome da secura do outono. «Muitos agora defendem o aumento da ingestão de água para estimular o metabolismo, acreditando que ela combate a secura e reduz a viscosidade do sangue para prevenir trombose vascular e acidente vascular cerebral. No entanto, é fundamental adotar práticas de hidratação cientificamente comprovadas.»Li Wenlong explica que métodos inadequados ou ingestão excessiva de água podem sobrecarregar o coração e os rins, prejudicando a saúde. A secura do outono tem múltiplos fatores causais. Para aqueles que sofrem de «secura do outono que esgota os fluidos corporais», geralmente aumentar o consumo de água e comer alimentos hidratantes como sementes de sésamo, mel, fungos brancos e verduras folhosas, juntamente com frutas ricas em água, como maçãs, uvas e bananas, pode efetivamente nutrir o yin e aliviar a secura.No entanto, a tosse seca não pode ser resolvida apenas bebendo água ou consumindo alimentos que nutrem o yin e reabastecem a hidratação. Em segundo lugar, os patógenos da secura excessiva do outono podem prejudicar o qi do fígado, causando potencialmente flutuações emocionais, distúrbios endócrinos, irregularidades menstruais, palpitações e insónia. Nesses casos, o tratamento da secura deve ser complementado pela regulação do qi do fígado e pelo alívio da depressão.Além disso, a secura fria inerente ao outono pode impedir a circulação do qi. Os indivíduos afetados podem sentir aperto no peito com tendência a suspirar, distensão e dor nas costelas, arrotos, melancolia, dor abdominal ou diarreia durante as flutuações emocionais, e as mulheres podem sofrer de sensibilidade mamária ou mesmo dismenorreia. Nesses casos, a simples hidratação é insuficiente; é necessário um tratamento específico para restaurar o fluxo suave do qi.
Prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares: priorize o calor e mantenha uma disposição alegre
Estudo de caso quatro
Em meio às recentes flutuações erráticas de temperatura, o Sr. Tao, de 74 anos, inadvertidamente pegou um resfriado, apresentando aperto no peito e falta de ar. Hospitalizado com diagnóstico de doença cardíaca coronária, sua condição se estabilizou por meio de intervenção oportuna, incluindo oxigenoterapia e tratamento de suporte cardíaco.
【Aviso de saúde】
«As temperaturas flutuantes do outono e as variações significativas entre o dia e a noite representam desafios para os idosos com imunidade mais fraca, particularmente aqueles com condições cardiovasculares pré-existentes, que são propensos a recaídas.»O Dr. Cai Zhi explicou que as mudanças pronunciadas de temperatura entre a manhã e a noite no outono e o clima instável permitem que os agentes patogénicos do frio explorem as vulnerabilidades e causem doenças. Embora o ditado «vista-se quente na primavera e leve no outono» tenha alguma verdade, as pessoas devem adaptar a sua abordagem à sua própria tolerância ao frio e resistência à saúde. Os idosos, as crianças e aqueles com condições subjacentes devem evitar o «congelamento» no outono. Recomenda-se que os cidadãos levem um casaco quando saírem para se adaptarem às mudanças climáticas.