Jesienne upały nie ustępują, wentylator obraca się trzy razy. Podczas święta narodowego w Changsha panowała piękna pogoda i świeciło słońce, przypominające lato z jego długotrwałymi, nieprzyjemnymi upałami. W ostatnich dniach temperatury ulegały wahaniom, a nagłe zmiany między zimnem a ciepłem stanowiły wyzwanie dla osób starszych, słabych, kobiet w ciąży i dzieci.
W szpitalu miejskim w Changsha (ósmy szpital w Changsha) na oddziale ratunkowym, pediatrycznym i pulmonologicznym odnotowano znaczny wzrost liczby dzieci i osób starszych po święcie narodowym, głównie z infekcjami górnych dróg oddechowych i zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi. Eksperci ostrzegają, że wraz z nadejściem późnej jesieni, charakteryzującej się suchym klimatem i chłodnymi porankami i wieczorami, dla zachowania zdrowia niezbędne jest utrzymanie regularnego trybu życia, dbanie o ciepło i zapobieganie wysuszeniu, a także odżywianie płuc.
Wahania temperatury prowadzą do wzrostu liczby chorób układu oddechowego i pokarmowego
Przypadek pierwszy
Trzyletni Haohao (pseudonim) wtulił się w ramiona matki, kaszląc sporadycznie. Jego mała buzia była zaczerwieniona z powodu gorączki.Matka wyjaśniła, że 3 i 4 października temperatura w Changsha osiągnęła 37°C. W nocy mieli włączoną klimatyzację, ale dziecko zrzuciło kołdrę we wczesnych godzinach porannych i przeziębiło się.Inny mężczyzna w średnim wieku, trzymający swoje dziecko na rękach, powiedział: „Ta niestabilna pogoda jest trudna do zniesienia nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych”. Przyznał, że zarówno on, jak i jego dziecko przeziębili się; podczas gdy jego objawy ustąpiły po zażyciu leków, objawy dziecka utrzymywały się, co skłoniło go do wizyty w szpitalu.【Porada zdrowotna】
Dr Bao Fei wyjaśnił, że wraz z nadejściem późnej jesieni znaczne wahania temperatury w ciągu dnia i nocy oraz suche warunki pogodowe doprowadziły do wyraźnego wzrostu zachorowań na choroby układu oddechowego, takie jak kaszel i grypa. Przypadki te stanowią obecnie połowę wizyt ambulatoryjnych dzieci. Wiele dzieci cierpi również na bóle brzucha i biegunkę spowodowane czynnikami dietetycznymi lub wychłodzeniem, a mniejsza część cierpi na choroby zakaźne, takie jak ospa wietrzna i świnka.
O tej porze roku w Changsha nadal odczuwalne są okresowe upały, ale powiedzenie „każdy jesienny deszcz przynosi chłód” sprawdza się – pogoda pozostaje nieprzewidywalna. Bez odpowiedniej opieki i uwagi mogą się pogorszyć lub pojawić się typowe schorzenia układu oddechowego, takie jak astma alergiczna, przewlekłe zapalenie oskrzeli i przeziębienie.Ponadto, chociaż w tym sezonie funkcje śledziony i żołądka są w szczytowej formie, narażenie na zimno może zakłócić pracę autonomicznego układu nerwowego, zaburzając normalny rytm motoryki przewodu pokarmowego. Nieuchronnie zwiększa to obciążenie funkcji trawiennych, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia lub nawrotu zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Dr Bao Fei radzi, że chociaż nie można zmienić suchej i zimnej pogody, można zoptymalizować warunki panujące w pomieszczeniach.Po pierwsze, należy utrzymywać odpowiednią temperaturę i wilgotność. Codzienne mycie podłóg na mokro lub umieszczenie miski z wodą w pomieszczeniu może zwiększyć wilgotność. Po drugie, należy zapewnić regularną wentylację, otwierając okna na 15 minut każdego ranka i wieczora. Zapewnia to nie tylko dostatek tlenu i świeżego powietrza, ale także zmniejsza gęstość wirusów i bakterii w powietrzu w pomieszczeniach, zmniejszając częstość występowania chorób. Należy pić odpowiednią ilość wody i dbać o świeżość i higienę owoców i warzyw.Dostosuj ubranie do zmian pogody. Podczas przeziębienia lub gorączki zwiększ spożycie płynów i szybko zmieniaj ubrania przemoczone potem. W przypadku biegunki większość dzieci wraca do zdrowia w ciągu tygodnia dzięki zmianom w diecie i lekom doustnym. Jednak w przypadku ciężkiej biegunki powodującej odwodnienie lub gorączkę należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Zadbaj o ciepło brzucha, ogranicz spożycie surowych, zimnych lub tłustych potraw oraz dbaj o higienę rąk przed posiłkami i po skorzystaniu z toalety.
Wysuszone jesienne powietrze powoduje uporczywy kaszel; dbanie o płuca wymaga czegoś więcej niż tylko tłumienia objawów.
Studium przypadku nr 2
Pan Chen, lat 50, pali papierosy od ponad trzydziestu lat, regularnie spożywa pikantne potrawy i często siedzi do późna.Ostatnio odczuwa suchość w gardle, suchy kaszel z niewielką ilością flegmy, spierzchnięte usta, zaparcia i skłonność do przegrzewania się dłoni i stóp. Każdej nocy przed snem uporczywie kaszle, ma koszmary senne i cierpi na brak wypoczynku. Badania szpitalne nie wykazały żadnych poważnych problemów.Kaszel został przypisany jesiennej suchości. Zalecono ograniczenie palenia, unikanie późnego zasypiania, ograniczenie lub wyeliminowanie pikantnych potraw oraz zwiększenie spożycia pokarmów odżywiających yin i nawilżających płuca, takich jak liście morwy, żeń-szeń piaskowy, pieczęć Salomona, lilia, ophiopogon, pestki moreli, cebulka fritillary i śnieżna gruszka.【Porada zdrowotna】
Dr Cai Zhi wyjaśnia, że kaszel egzogenny dzieli się na kaszel typu gorącego, zimnego lub suchego, a odpowiednie metody leczenia różnią się w zależności od tego, czy mają działanie chłodzące, czy rozgrzewające.Dlatego ogólna zasada leczenia kaszlu jest następująca: w przypadku kaszlu spowodowanego gorącem wiatru należy stosować preparaty o działaniu chłodzącym i rozrzedzającym flegmę, o charakterze zimnym; w przypadku kaszlu spowodowanego zimnem wiatru należy stosować preparaty o charakterze ostrym i rozgrzewającym, które rozpraszają zimno; w przypadku kaszlu suchego spowodowanego niedoborem yin należy stosować preparaty o charakterze neutralnym, które odżywiają yin, nawilżają płuca i łagodzą kaszel.
W praktyce klinicznej często spotyka się pacjentów, którzy „szybko wracają do zdrowia po przeziębieniu, ale kaszel utrzymuje się”. Cai Zhi wskazuje, że dla większości osób kaszel jest jedynie nieprzyjemnym objawem chorobowym. Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej kaszel jest również wyrazem usuwania patogenów z organizmu. Leczenie nie powinno polegać wyłącznie na „tłumieniu kaszlu po jego pojawieniu się”, ale raczej na stosowaniu różnych leków w zależności od konkretnej przyczyny.
Na przykład kaszel spowodowany przeziębieniem wywołanym przez wiatr i ciepło zazwyczaj towarzyszy gorączce, zatkaniu nosa, żółtej, tłustej powłoce na języku i żółtej flegmie. W takich przypadkach wskazane są odpowiednie środki oczyszczające organizm z ciepła i zmniejszające ogień w płucach, takie jak herbaty z rybim ziołem (Houttuynia cordata), korą morwy (桑白皮) i astragalusem (黄芪).W przypadku przeziębień spowodowanych wiatrem i zimnem, objawiających się suchym kaszlem, mogą wystąpić takie objawy, jak klarowna wydzielina z nosa, blady nalot na języku, biała flegma i minimalny dyskomfort w gardle. Korzystne mogą być herbaty ziołowe z liści perilli, pestek moreli, schizonepety i fangfeng. Należy pamiętać, że żadnej z tych herbat nie należy spożywać przez dłuższy czas. Ponadto należy unikać zimnych napojów, schłodzonych potraw oraz tłustych i ciężkostrawnych posiłków.
Zespół jesiennej suchości wymaga leczenia objawowego wykraczającego poza samo nawadnianie organizmu.
Studium przypadku nr 3
58-letnia pani Yang od niedawna odczuwa uporczywą suchość w ustach i gardle. Każdego ranka podczas mycia twarzy odczuwa napięcie skóry i zauważa łuszczenie się skóry wokół ust.Mając historię choroby wieńcowej serca i hiperlipidemii, przez lata sumiennie stosowała się do zaleceń lekarskich. Oprócz regularnego przyjmowania leków, wyrobiła sobie zdrowe nawyki żywieniowe i nawadniające. Nawet gdy nie odczuwa pragnienia, świadomie nawadnia organizm w ustalonych odstępach czasu. Aby zwalczyć jesienną suchość, celowo zwiększyła spożycie wody. Po około dziesięciu dniach pani Yang zaczęła zauważać niepokojące objawy: wzdęcia, utratę apetytu, sporadyczne zawroty głowy i kołatanie serca.Natychmiast zgłosiła się do lekarza. Badania nie wykazały żadnych poważnych problemów, a specjaliści przypisali jej objawy nadmiernemu spożyciu wody.
【Porada zdrowotna】
Dr Li Wenlong wyjaśnia, że jesienna suchość łatwo powoduje odwodnienie organizmu. Odwodnienie objawia się suchością: suchością w ustach, na wargach, w nosie, gardle i na języku, z niewielką ilością śliny; zaparciami; oraz suchą skórą podatną na pękanie.Płuca preferują wilgoć i nie znoszą suchości; gdy ich funkcja jest upośledzona, pojawia się szereg jesiennych objawów suchości, w tym suchość nosa i gardła, chrypka, suchy kaszel z niewielką ilością flegmy, pragnienie i zaparcia. „Wiele osób obecnie zaleca picie dużej ilości wody w celu pobudzenia metabolizmu. Chociaż zwiększone nawodnienie może przeciwdziałać suchości, zmniejszać lepkość krwi, zapobiegać zakrzepicy naczyniowej i chronić przed udarem mózgu, kluczem do sukcesu jest stosowanie naukowo uzasadnionych praktyk nawadniania organizmu”.Li Wenlong wyjaśnia, że niewłaściwe metody lub nadmierne spożycie wody mogą nadmiernie obciążać serce i nerki, ostatecznie szkodząc zdrowiu.
Jesienna suchość ma wiele czynników sprawczych. Dla osób doświadczających „jesiennej suchości wyczerpującej płyny ustrojowe” ogólne zwiększenie spożycia wody i spożywanie produktów nawilżających, takich jak nasiona sezamu, miód, białe grzyby i zielone warzywa liściaste, wraz z owocami bogatymi w wodę, takimi jak jabłka, winogrona i banany, może skutecznie odżywić yin i złagodzić suchość.Jednak suchego kaszlu nie da się wyleczyć wyłącznie poprzez picie wody lub spożywanie pokarmów odżywiających yin i uzupełniających wilgoć. Po drugie, nadmierna suchość jesienna może osłabiać qi wątroby, potencjalnie powodując wahania emocjonalne, zaburzenia endokrynologiczne, nieregularne miesiączki, kołatanie serca i bezsenność. W takich przypadkach zwalczanie suchości musi być uzupełnione regulacją qi wątroby i łagodzeniem depresji.Ponadto chłodna suchość charakterystyczna dla jesieni może utrudniać krążenie qi. Osoby dotknięte tym problemem mogą odczuwać ucisk w klatce piersiowej z tendencją do wzdychania, rozciąganie i ból po stronie żeber, odbijanie, melancholię, bóle brzucha lub biegunkę podczas wahań emocjonalnych, a kobiety mogą cierpieć na wrażliwość piersi, a nawet bolesne miesiączki. W takich przypadkach samo nawilżanie jest niewystarczające; konieczne jest ukierunkowane leczenie w celu przywrócenia płynnego przepływu qi.
Zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym i mózgowo-naczyniowym: priorytetem jest ciepło i utrzymanie pogodnego nastroju
Studium przypadku czwarte
W związku z ostatnimi gwałtownymi wahaniami temperatury 74-letni pan Tao nieumyślnie przeziębił się, co objawiało się uciskiem w klatce piersiowej i dusznością. Został hospitalizowany z rozpoznaniem choroby wieńcowej serca, a jego stan ustabilizował się dzięki szybkiej interwencji, w tym tlenoterapii i leczeniu wspomagającemu pracę serca.
【Porada zdrowotna】
„Zmienne temperatury jesienne i znaczne różnice między dniem a nocą stanowią wyzwanie dla osób starszych o słabszej odporności, zwłaszcza tych z istniejącymi schorzeniami sercowo-naczyniowymi, które są podatne na nawroty”.„Dr Cai Zhi wyjaśnił, że wyraźne wahania temperatury między porankiem a wieczorem oraz niestabilna pogoda jesienią pozwalają patogenom wywołującym przeziębienia wykorzystać słabe punkty organizmu i wywołać chorobę. Chociaż powiedzenie „ubieraj się ciepło wiosną, a lekko jesienią” ma w sobie trochę prawdy, każdy powinien dostosować swoje podejście do własnej tolerancji na zimno i odporności zdrowotnej. Osoby starsze, dzieci i osoby z chorobami współistniejącymi powinny unikać „przeziębień” jesienią. Obywatele powinni nosić ze sobą kurtkę, aby dostosować się do zmian pogody.