De herfsthitte houdt aan, de ventilator draait drie keer rond. Tijdens de nationale feestdag genoot Changsha van een heldere hemel en stralende zon, die deed denken aan midden in de zomer met zijn aanhoudende, oncomfortabele hitte. De afgelopen dagen is de temperatuur gedaald en de plotselinge wisselingen tussen koud en warm zijn nogal belastend gebleken voor ouderen, kwetsbare mensen, zwangere vrouwen en kinderen.
In het Changsha Municipal Hospital (Changsha Eighth Hospital) hebben de spoedeisende hulp, de polikliniek voor kinderen en de polikliniek voor ademhalingsziekten sinds de nationale feestdag een aanzienlijke toename gezien van het aantal kinderen en oudere patiënten, die voornamelijk klachten hadden van infecties van de bovenste luchtwegen en maag- en darmstoornissen. Deskundigen adviseren dat nu we de late herfst ingaan, met zijn droge klimaat en koude ochtenden en avonden, het voor het behoud van de gezondheid essentieel is om een regelmatig dagelijks ritme aan te houden, warm te blijven en blootstelling aan kou te voorkomen. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan het tegengaan van droogte en het hydrateren van de longen.
Schommelende temperaturen leiden tot een toename van aandoeningen aan de luchtwegen en het spijsverteringsstelsel
Casus één
De driejarige Haohao (pseudoniem) nestelde zich in de armen van zijn moeder en hoestte af en toe. Zijn kleine gezichtje was rood van de koorts.Zijn moeder legde uit dat de temperatuur in Changsha op 3 en 4 oktober 37 °C had bereikt. Ze hadden 's nachts de airconditioning aan, maar het kind schopte in de vroege uurtjes de dekens van zich af en verkoolde zich.Een andere man van middelbare leeftijd die zijn kind voor behandeling vasthield, merkte op: "Dit grillige weer is moeilijk te hanteren, niet alleen voor kinderen, maar ook voor volwassenen." Hij gaf toe dat zowel hij als zijn kind verkouden waren geworden; terwijl zijn symptomen na medicatie afnamen, hielden die van zijn kind aan, waardoor ze naar het ziekenhuis moesten.【Gezondheidsadvies】
Dr. Bao Fei legde uit dat met het intreden van de late herfst de aanzienlijke temperatuurschommelingen tussen dag en nacht en de droge omstandigheden hebben geleid tot een duidelijke toename van aandoeningen aan de luchtwegen, zoals hoest en griep. Dergelijke gevallen maken nu de helft uit van de pediatrische poliklinische bezoeken. Talrijke kinderen hebben ook last van buikpijn en diarree als gevolg van voedingsfactoren of blootstelling aan kou, terwijl een kleiner deel lijdt aan infectieziekten zoals waterpokken en bof.
Op dit moment houdt de zomerse hitte in Changsha nog steeds aan, maar het gezegde "elke herfstregen brengt kou" gaat op: het weer blijft onvoorspelbaar. Zonder de juiste zorg en aandacht kunnen veelvoorkomende aandoeningen van de luchtwegen, zoals allergische astma, chronische bronchitis en verkoudheid, verergeren of ontstaan.Bovendien, hoewel de milt- en maagfuncties in dit seizoen op hun hoogtepunt zijn, kan blootstelling aan kou het autonome zenuwstelsel verstoren, waardoor het normale ritme van de maag- en darmmotiliteit wordt verstoord. Dit verhoogt onvermijdelijk de belasting van de spijsvertering, waardoor maag- en darmstoornissen vaker voorkomen of terugkeren. Dr. Bao Fei adviseert dat, hoewel droog, koud weer niet kan worden veranderd, het binnenklimaat wel kan worden geoptimaliseerd.Zorg ten eerste voor een geschikte temperatuur en luchtvochtigheid. Dagelijks dweilen met een vochtige dweil of een kom water in huis zetten kan de luchtvochtigheid verhogen. Zorg ten tweede voor regelmatige ventilatie door 's ochtends en 's avonds 15 minuten lang de ramen open te zetten. Dit zorgt niet alleen voor voldoende zuurstof en frisse lucht, maar vermindert ook de dichtheid van virussen en bacteriën in de binnenlucht, waardoor de kans op ziekte afneemt. Drink voldoende water en zorg ervoor dat fruit en groenten vers en hygiënisch blijven.Pas uw kleding snel aan als het weer verandert. Drink bij verkoudheid of koorts extra veel en trek meteen andere kleren aan als je kleren doorweekt zijn van het zweet. Bij diarree zijn de meeste kinderen binnen een week weer beter door hun eetpatroon aan te passen en medicijnen te nemen. Ga wel meteen naar de dokter als je door ernstige diarree uitgedroogd raakt of koorts krijgt. Zorg dat je buik warm blijft, eet zo min mogelijk rauw, koud of vet eten en was je handen voor het eten en na het toiletbezoek.
De droge herfstlucht veroorzaakt aanhoudende hoest; voor de verzorging van de longen is meer nodig dan alleen het onderdrukken van de symptomen.
Casestudy twee
De heer Chen, 50 jaar, rookt al meer dan drie decennia, eet vaak pittig en blijft vaak laat op.Onlangs kreeg hij last van een droge keel, droge hoest met weinig slijm, gesprongen lippen, constipatie en gevoelige handpalmen en voetzolen. Hij hoestte elke avond voor het slapengaan aanhoudend, had nachtelijke dromen en sliep slecht. Uit ziekenhuisonderzoeken bleek dat er geen ernstige problemen waren.De hoest werd toegeschreven aan de droogte in de herfst. Aanbevelingen waren onder meer minder roken, niet te laat opblijven, pittig eten tot een minimum beperken of vermijden en meer yin-voedende, longbevochtigende voedingsmiddelen eten, zoals moerbeibladeren, zandginseng, salomonszegel, leliebollen, ophiopogonknollen, abrikozenpitten, fritillarybollen en sneeuwperen.【Gezondheidstip】
Dr. Cai Zhi legt uit dat exogene hoest wordt ingedeeld in warmte-, koude- of droogtehoest, met bijbehorende medicinale benaderingen die worden onderscheiden als verkoelend of verwarmend.Daarom is het overkoepelende principe voor de behandeling van hoest als volgt: kies voor wind-warmtehoest voor verkoelende en slijmoplossende formules met een koude aard; kies voor wind-koudehoest voor scherpe en verwarmende formules die kou verdrijven met een warme aard; kies voor yin-tekort droge hoest voor neutrale formules die yin voeden, de longen bevochtigen en hoesten verlichten.
In de praktijk komt het vaak voor dat patiënten "snel herstellen van verkoudheid, maar aanhoudende hoest hebben". Cai Zhi geeft aan dat hoesten voor de meeste mensen slechts een onaangenaam pathologisch gevoel is. Vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde is hoesten ook een uiting van het lichaam dat ziekteverwekkers uitdrijft. De behandeling moet zich niet alleen richten op "het onderdrukken van de hoest zodra deze zich voordoet", maar er moeten verschillende medicijnen worden gebruikt, afhankelijk van de specifieke onderliggende oorzaak.
Hoest als gevolg van wind-warmte verkoudheid gaat bijvoorbeeld meestal gepaard met koorts, verstopte neus, een gele vettige tongcoating en geel slijm. In dergelijke gevallen zijn passende maatregelen nodig om de warmte te verdrijven en het longvuur te draineren, zoals het koken van vis腥草 (Houttuynia cordata), moerbeiboomschors (桑白皮) en astragalus (黄芪) tot thee.Bij wind-koude verkoudheden die zich uiten in een koude hoest, kunnen de symptomen bestaan uit heldere neusafscheiding, een bleke tongcoating, wit slijm en minimale keelklachten. Kruidenthee gemaakt van perillablad, abrikozenpit, schizonepeta en fangfeng kan heilzaam zijn. Let op: geen van deze theeën mag langdurig worden geconsumeerd. Vermijd bovendien koude dranken, gekoelde voedingsmiddelen en rijke, vette maaltijden.
Het herfstdroogte-syndroom vereist een symptomatische behandeling die verder gaat dan alleen hydratatie
Casestudy drie
Mevrouw Yang, 58 jaar, heeft sinds kort last van aanhoudende droogte in haar mond en keel. Elke ochtend voelt ze een trekkerig gevoel in haar gezicht tijdens het wassen en merkt ze dat haar lippen schilferen.Omdat ze een voorgeschiedenis heeft van coronaire hartziekte en hyperlipidemie, heeft ze zich jarenlang nauwgezet aan het medische advies gehouden. Naast het regelmatig innemen van medicijnen heeft ze gezonde eet- en drinkgewoonten ontwikkeld. Zelfs als ze geen dorst heeft, drinkt ze bewust om de zoveel tijd. Om de herfstdroogte te bestrijden, heeft ze bewust meer water gaan drinken. Na ongeveer tien dagen begon mevrouw Yang zich onwel te voelen: eerst met een opgeblazen gevoel en verlies van eetlust, af en toe gepaard gaande met duizeligheid en hartkloppingen.Ze zocht onmiddellijk medische hulp. Uit onderzoek bleek dat er geen ernstige problemen waren en specialisten schreven haar symptomen toe aan overmatige waterconsumptie.
【Gezondheidsadvies】
Dr. Li Wenlong legt uit dat de droogte in de herfst gemakkelijk lichaamsvocht uitput. Deze uitputting uit zich in symptomen van droogte: een droge mond, lippen, neus, keel en tong met weinig speeksel; constipatie; en een droge huid die snel barst.De longen houden van vocht en hebben een hekel aan droogte; wanneer hun functie verstoord is, ontstaat een reeks symptomen van herfstdroogte, waaronder een droge neus en keel, heesheid, droge hoest met weinig slijm, dorst en constipatie. "Veel mensen pleiten er tegenwoordig voor om veel water te drinken om de stofwisseling te stimuleren. Hoewel meer hydratatie droogte kan tegengaan, de viscositeit van het bloed kan verminderen, vasculaire trombose kan voorkomen en bescherming kan bieden tegen een beroerte, ligt de sleutel in het toepassen van wetenschappelijk verantwoorde hydratatiepraktijken",Li Wenlong legt uit dat onjuiste methoden of overmatige waterinname het hart en de nieren kunnen overbelasten, wat uiteindelijk schadelijk is voor de gezondheid.
Herfstdroogte heeft meerdere oorzaken. Voor mensen die last hebben van "herfstdroogte die lichaamsvocht uitput", kan het over het algemeen effectief zijn om meer water te drinken en vochtinbrengende voedingsmiddelen te eten, zoals sesamzaad, honing, witte paddenstoelen en bladgroenten, samen met waterrijk fruit zoals appels, druiven en bananen, om yin te voeden en droogte te verlichten.Droge hoest kan echter niet alleen worden verholpen door water te drinken of yin-voedende, vocht aanvullende voedingsmiddelen te consumeren. Ten tweede kunnen overmatige herfstdroogte-pathogenen de lever-qi aantasten, wat kan leiden tot emotionele schommelingen, endocriene stoornissen, onregelmatige menstruatie, hartkloppingen en slapeloosheid. In dergelijke gevallen moet de aanpak van droogte worden aangevuld met regulering van de lever-qi en verlichting van depressie.Bovendien kan de koele droogte die inherent is aan de herfst de qi-circulatie belemmeren. Getroffen personen kunnen last krijgen van een beklemmend gevoel op de borst met een neiging tot zuchten, uitrekking en pijn aan de zijkant van de ribben, boeren, melancholie, buikpijn of diarree tijdens emotionele schommelingen, en vrouwen kunnen last krijgen van gevoelige borsten of zelfs dysmenorroe. In dergelijke gevallen blijkt louter hydrateren onvoldoende; er is een gerichte behandeling nodig om een soepele qi-stroom te herstellen.
Voorkomen van hart- en vaatziekten en cerebrovasculaire aandoeningen: geef prioriteit aan warmte en behoud een opgewekte instelling
Casestudy vier
Te midden van de recente grillige temperatuurschommelingen heeft de 74-jarige heer Tao onbedoeld een verkoudheid opgelopen, met beklemming op de borst en kortademigheid als gevolg. Hij werd in het ziekenhuis opgenomen met de diagnose coronaire hartziekte, maar zijn toestand stabiliseerde zich dankzij tijdige interventie, waaronder zuurstoftherapie en hartondersteunende behandeling.
【Gezondheidsadvies】
"De schommelende temperaturen in de herfst en de grote verschillen tussen dag en nacht vormen een uitdaging voor ouderen met een zwakkere weerstand, met name voor mensen met reeds bestaande hart- en vaatziekten, die vatbaar zijn voor terugval.""Dr. Cai Zhi legde uit dat de uitgesproken temperatuurschommelingen tussen ochtend en avond en het onvoorspelbare weer in de herfst ervoor zorgen dat koude ziekteverwekkers misbruik kunnen maken van kwetsbaarheden en ziekte kunnen veroorzaken. Hoewel het gezegde 'kleed je warm in de lente, licht in de herfst' een kern van waarheid bevat, moeten mensen hun aanpak afstemmen op hun persoonlijke tolerantie voor kou en vatbaarheid voor ziekte. Ouderen, kinderen en mensen met onderliggende aandoeningen moeten 'bevriezing' in de herfst vermijden. Burgers wordt aangeraden om een jas mee te nemen wanneer ze naar buiten gaan, zodat ze zich kunnen aanpassen aan weersveranderingen.