Rudens karstums turpinās, ventilators griežas trīs reizes. Valsts svētku laikā Čangsha baudīja skaidras debesis un spožu sauli, kas atgādināja vasaras vidu ar tās ilgstošo, nepatīkamo karstumu. Pēdējās dienās temperatūra ir svārstījusies, un pēkšņās pārejas no aukstuma uz siltumu ir bijušas grūtas vecākiem cilvēkiem, vājiem cilvēkiem, grūtniecēm un bērniem.
Čangsas municipālajā slimnīcā (Čangsas astotā slimnīca) neatliekamās palīdzības nodaļā, pediatrijas ambulatorajā klīnikā un respiratorās medicīnas klīnikā kopš valsts svētku dienas ir ievērojami pieaudzis bērnu un vecāku pacientu skaits, kuri galvenokārt vēršas ar augšējo elpceļu infekcijām un gremošanas trakta traucējumiem. Eksperti iesaka, ka, tuvojoties vēlam rudenim ar tā sauso klimatu un aukstajām rīta un vakara stundām, veselības saglabāšanai ir būtiski ievērot regulāru dienas režīmu, siltoties un izvairoties no aukstuma. Īpaša uzmanība jāpievērš sausuma novēršanai un plaušu mitrināšanai.
Temperatūras svārstības izraisa elpošanas un gremošanas traucējumu pieaugumu
Pirmais gadījums
Trīs gadus vecais Haohao (pseudonīms) bija ielīdis mātes rokās un laiku pa laikam klepoja. Viņa mazā seja bija sarkana no drudža.Māte paskaidroja, ka 3. un 4. oktobrī Čangsas temperatūra sasniedza 37 °C. Naktī viņi bija ieslēguši gaisa kondicionieri, bet bērns agri no rīta nospāra segas un saaukstējās.Cits vidēja vecuma vīrietis, kurš turēja savu bērnu ārstēšanai, atzīmēja: "Šis nepastāvīgais laiks ir grūti pārvaldāms ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem." Viņš atzina, ka gan viņš, gan viņa bērns bija saaukstējušies; kamēr viņa simptomi mazinājās pēc zāļu lietošanas, bērna simptomi turpinājās, liekot doties uz slimnīcu.【Veselības ieteikumi】
Dr. Bao Fei paskaidroja, ka, iestājoties vēlam rudenim, ievērojamas dienas un nakts temperatūras svārstības un sausums ir izraisījis ievērojamu elpceļu slimību, piemēram, klepu un gripas, pieaugumu. Šādi gadījumi tagad veido pusi no pediatrijas ambulatoro pacientu vizītēm. Daudzi bērni arī sūdzas par sāpēm vēderā un caureju, kas saistītas ar uzturu vai aukstuma ietekmi, bet mazāka daļa cieš no infekcijas slimībām, piemēram, vējbakām un cūciņām.
Šajā laikā Čangsā vasaras karstums vēl joprojām ir jūtams, taču teiciens „katrs rudens lietus nes aukstumu” ir patiess – laika apstākļi joprojām ir neparedzami. Bez pienācīgas aprūpes un uzmanības var pasliktināties vai parādīties tādas izplatītas elpošanas sistēmas saslimšanas kā alerģiska astma, hronisks bronhīts un saaukstēšanās.Turklāt, lai gan šajā sezonā liesas un kuņģa funkcijas ir vislabākās, aukstuma iedarbība var traucēt autonomās nervu sistēmas darbību, izjaucot normālo kuņģa-zarnu trakta kustību ritmu. Tas neizbēgami palielina slodzi uz gremošanas funkcijām, palielinot kuņģa-zarnu trakta traucējumu rašanās vai atkārtošanās iespēju. Dr. Bao Fei iesaka, ka, lai gan sauso un aukstu laiku nevar mainīt, telpu vidi var optimizēt.Pirmkārt, uzturiet piemērotu temperatūru un mitruma līmeni. Ikdienas mitrā grīdas uzkopšana vai ūdens trauka novietošana telpā var palielināt mitrumu. Otrkārt, nodrošiniet regulāru ventilāciju, katru rītu un vakaru atverot logus uz 15 minūtēm. Tas ne tikai nodrošina pietiekamu skābekļa un svaiga gaisa daudzumu, bet arī samazina vīrusu un baktēriju koncentrāciju telpas gaisā, samazinot saslimstību. Dzeriet pietiekamu daudzumu ūdens un nodrošiniet, lai augļi un dārzeņi būtu svaigi un higiēniski.Pielāgojiet apģērbu laika apstākļu izmaiņām. Saaukstēšanās vai drudža gadījumā palieliniet šķidruma uzņemšanu un nekavējoties nomainiet sviedriem piesūcinātos apģērbus. Vairums bērnu ar caureju atveseļojas nedēļas laikā, mainot uzturu un lietojot perorālos medikamentus. Tomēr nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja smaga caureja izraisa dehidratāciju vai drudzi. Nodrošiniet vēdera siltumu, samaziniet neapstrādātu, aukstu vai taukainu pārtiku un ievērojiet roku higiēnu pirms ēdienreizes un pēc tualetes apmeklējuma.
Rudens sausais gaiss izraisa pastāvīgu klepu; plaušu aprūpe prasa vairāk nekā tikai simptomu nomākšanu.
Otrais gadījuma izpēte
50 gadus vecais Čens kungs smēķē jau vairāk nekā trīsdesmit gadus, regulāri lieto pikantu pārtiku un bieži paliek nomodā līdz vēlai naktij.Pēdējā laikā viņš sūdzējās par sausu rīkli, sausu klepu ar nelielu krēpu daudzumu, saules apdegumiem uz lūpām, aizcietējumiem un karstuma sajūtu plaukstās un pēdās. Katru nakti pirms gulētiešanas viņš ilgstoši klepoja, redzēja nakts murgi un slikti gulēja. Slimnīcas izmeklējumi neatklāja nekādas nopietnas problēmas.Klepu saistīja ar rudens sausumu. Ieteikumi ietvēra smēķēšanas samazināšanu, vēlu nakšņošanas izvairīšanos, pikantu ēdienu lietošanas samazināšanu vai izslēgšanu un tādu ēdienu lietošanas palielināšanu, kas baro yin un mitrina plaušas, piemēram, zīdkoka lapas, smilšu ženšeņs, salomona zīmogs, lilija, ofiopogons, aprikožu kauliņi, fritilārijas sīpoli un sniega bumbieri.【Veselības padoms】
Dr. Cai Zhi paskaidro, ka eksogēnā klepus tiek iedalīts siltuma tipa, aukstuma tipa vai sausuma tipa klepus, un atbilstošās ārstnieciskās metodes tiek iedalītas dzesējošās vai siltinošās.Tāpēc vispārējais princips klepus ārstēšanai ir šāds: vēja-karstuma klepus gadījumā izvēlieties dzesējošas un krēpu izšķīdināšanai paredzētas zāles ar aukstu dabu; vēja-aukstuma klepus gadījumā izvēlieties asas un siltinošas zāles, kas izkliedē aukstumu ar siltu dabu; jina deficīta sausā klepus gadījumā izvēlieties neitrālas zāles, kas baro jinu, mitrina plaušas un mazina klepu.
Klīniski bieži sastopami pacienti, kuriem "aukstums ātri pāriet, bet klepus ir spītīgs". Cai Zhi norāda, ka lielākajai daļai cilvēku klepus ir vienkārši nepatīkama patoloģiska sajūta. Tomēr no tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa klepus ir organisma reakcija uz patogēnu faktoru izvadīšanu. Ārstēšanā nevajadzētu koncentrēties tikai uz klepus apspiešanu, bet gan izmantot atšķirīgas zāles atbilstoši pamatcēlonim.
Piemēram, klepus, kas rodas no vēja un karstuma saaukstēšanās, parasti izpaužas kā drudzis, deguna aizlikums, dzeltena, taukaina mēles apsūdzība un dzeltenas krēpas. Šādos gadījumos ir nepieciešami atbilstoši pasākumi, lai atbrīvotos no karstuma un samazinātu plaušu karstumu, piemēram, zāļu novārījums no zivju zāles (Houttuynia cordata), zīdkoka mizas (桑白皮) un astragala (黄芪).Vēja un aukstuma izraisīta saaukstēšanās, kas izpaužas kā auksts klepus, simptomi var ietvert dzidras deguna izdalīšanās, bālu mēles apsārtumu, baltas krēpas un nelielu diskomfortu rīklē. Var būt noderīgas zāļu tējas, kas pagatavotas no perillas lapām, aprikožu kauliņiem, schizonepeta un fangfeng. Jāņem vērā, ka nevienu no šīm tējām nedrīkst lietot ilgstoši. Turklāt jāizvairās no aukstiem dzērieniem, atdzesētiem ēdieniem un bagātīgiem, taukainiem ēdieniem.
Rudens sausuma sindroms prasa simptomātisku ārstēšanu, kas pārsniedz vienkāršu hidratāciju.
Trešais gadījums
58 gadus vecā Yang kundze pēdējā laikā cieš no pastāvīgas sausuma sajūtas mutē un rīklē. Katru rītu, mazgājoties, viņa jūt sejas ādas saspringumu un ir pamanījusi, ka ap lūpām veidojas lobīšanās.Tā kā viņai ir koronārā sirds slimība un hiperlipidēmija, viņa gadiem ilgi ir rūpīgi ievērojusi ārsta norādījumus. Papildus regulārai zāļu lietošanai viņa ir izveidojusi veselīgus ēšanas un hidratācijas ieradumus. Pat ja nav slāpes, viņa apzināti rehidrējas noteiktos intervālos. Lai cīnītos pret rudens sausumu, viņa apzināti palielināja ūdens uzņemšanu. Pēc apmēram desmit dienām Janga kundze sāka pamanīt, ka kaut kas nav kārtībā: vēdera uzpūšanās, apetītes zudums, neregulāras reibonis un sirdsklauves.Viņa nekavējoties vērsās pie ārsta. Izmeklējumi neatklāja nopietnas problēmas, un speciālisti viņas simptomus saistīja ar pārmērīgu ūdens patēriņu.
【Veselības padoms】
Dr. Li Wenlong paskaidro, ka rudens sausums viegli izsūc ķermeņa šķidrumus. Šis izsūciens izpaužas kā sausuma simptomi: sausa mute, lūpas, deguns, rīkle un mēle ar mazāku siekalu daudzumu; aizcietējumi; un sausa āda, kas ir pakļauta plaisāšanai.Tā kā plaušas mīl mitrumu un necieš sausumu, plaušu darbības traucējumi neizbēgami izpaužas kā deguna un rīkles sausums, balss aizsmakums, sauss klepus ar nelielu krēpu daudzumu, slāpes un aizcietējumi – kopā pazīstams kā rudens sausuma sindroms. "Daudzi tagad aizstāv palielinātu ūdens uzņemšanu, lai veicinātu vielmaiņu, uzskatot, ka tas cīnās pret sausumu, samazina asins viskozitāti, novērš asinsvadu trombozi un aizsargā pret insultu. Tomēr ir ļoti svarīgi ievērot zinātniski pamatotas hidratācijas prakses."Li Wenlong paskaidro, ka nepareizas metodes vai pārmērīgs ūdens uzņemšanas daudzums var pārslodzēt sirdi un nieres, kas galu galā kaitē veselībai.
Rudens sausumam ir vairāki cēloņi. Tiem, kas cieš no "rudens sausuma, kas izsūc ķermeņa šķidrumus", parasti ūdens uzņemšanas daudzuma palielināšana un mitrinošu pārtikas produktu, piemēram, sezama sēklu, medus, balto sēņu un lapu zaļumu, kā arī ūdenī bagātu augļu, piemēram, ābolu, vīnogu un banānu, lietošana uzturā var efektīvi barot yin un mazināt sausumu.Tomēr sausu klepu nevar novērst tikai ar ūdens dzeršanu vai jina barojošu, mitrumu atjaunojošu pārtikas produktu lietošanu. Otrkārt, pārmērīga rudens sausuma patogēni var pasliktinātu aknu čī, potenciāli izraisot emocionālas svārstības, endokrīnās sistēmas traucējumus, menstruāciju cikla nepravilības, sirdsklauves un bezmiegu. Šādos gadījumos sausuma novēršanai jāpapildina ar aknu čī regulēšanu un depresijas mazināšanu.Turklāt rudens raksturīgais vēsais sausums var traucēt čī cirkulāciju. Skartās personas var izjust sasprindzinājumu krūtīs ar tendenci nopūsties, sāpes un uzpūšanos ribās, atraugas, melanholiju, sāpes vēderā vai caureju emocionālu svārstību laikā, bet sievietes var sūdzēties par krūšu jutīgumu vai pat dismenoreju. Šādos gadījumos vienkārša mitrināšana izrādās nepietiekama; ir nepieciešama mērķtiecīga ārstēšana, lai atjaunotu vienmērīgu čī plūsmu.
Sirds un asinsvadu un cerebrovaskulāro slimību profilakse: prioritāte ir siltums un optimistiska noskaņojuma saglabāšana
Ceturtais gadījums
Nesenās nepastāvīgās temperatūras svārstības dēļ 74 gadus vecais Tao kungs nejauši saaukstējās, un viņam parādījās sasprindzinājums krūtīs un elpas trūkums. Viņš tika hospitalizēts ar diagnozi koronārā sirds slimība, un viņa stāvoklis stabilizējās, pateicoties savlaicīgai ārstēšanai, tostarp skābekļa terapijai un sirds atbalsta ārstēšanai.
【Veselības ieteikums】
"Rudens temperatūras svārstības un ievērojamas dienas un nakts temperatūras atšķirības rada problēmas gados vecākiem cilvēkiem ar vājāku imunitāti, īpaši tiem, kuriem jau ir sirds un asinsvadu slimības un kuri ir pakļauti recidīviem.""Dr. Cai Zhi paskaidroja, ka rudens izteiktās temperatūras svārstības no rīta līdz vakaram un nepastāvīgais laiks ļauj aukstuma patogēniem izmantot cilvēku neaizsargātību un izraisīt saslimšanas. Lai gan teiciens "pavasarī ģērbies silti, rudenī viegli" ir daļēji patiess, cilvēkiem vajadzētu pielāgot savu pieeju savai aukstuma izturībai un veselības izturībai. Vecāka gadagājuma cilvēkiem, bērniem un cilvēkiem ar jau esošām saslimšanām vajadzētu izvairīties no rudens "salām". Iedzīvotājiem ieteicams ņemt līdzi jaku, dodoties ārā, lai varētu pielāgoties laika apstākļu izmaiņām.