Rudens karštis tęsiasi, ventiliatorius rankoje tris kartus pasisuka. Nacionalinės šventės metu Čangsha mėgavosi giedru dangumi ir ryškia saule, primenančia vidurvasarį su užsitęsusiais nepatogumais. Dėl pastarųjų temperatūros svyravimų pagyvenę žmonės, silpni, nėščios moterys ir vaikai jaučiasi gana neramūs.
Changšos municipalinėje ligoninėje (Changšos aštuntojoje ligoninėje) skubios pagalbos skyriuje, vaikų ambulatorinėje klinikoje ir kvėpavimo takų ligų klinikoje nuo Nacionalinės šventės dienos pastebimas žymus vaikų ir pagyvenusių pacientų skaičiaus padidėjimas, kurie dažniausiai kreipiasi dėl viršutinių kvėpavimo takų infekcijų ir virškinimo trakto sutrikimų. Ekspertai pataria, kad artėjant vėlyvam rudeniui, kai klimatas sausas, o rytai ir vakarai šaltoki, norint išsaugoti sveikatą būtina laikytis reguliarios dienos rutinos, šiltai apsirengti ir vengti peršalimo. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti kovai su sausumu ir plaučių drėkinimui.
Temperatūros svyravimai sukelia kvėpavimo takų ir virškinimo trakto sutrikimų padažnėjimą
Pirmasis atvejis
Trijų metų Haohao (pseudonimas) glaudėsi prie mamos rankų ir kartais kosėjo. Jo veidelis buvo paraudęs nuo karščiavimo.Jo mama paaiškino, kad spalio 3 ir 4 dienomis Changša temperatūra siekė 37 °C. Naktį jie įjungė oro kondicionierių, bet vaikas anksti ryte nusimetė antklodę ir peršalo.Kitas vidutinio amžiaus vyras, laikydamas savo vaiką gydymui, pastebėjo: „Šis nepastovus oras yra sunkiai ištveriamas ne tik vaikams, bet ir suaugusiems.“ Jis prisipažino, kad ir jis, ir jo vaikas susirgo peršalimu; nors jo simptomai po vaistų vartojimo susilpnėjo, vaiko simptomai išliko, todėl teko kreiptis į ligoninę.【Sveikatos patarimas】
Dr. Bao Fei paaiškino, kad vėlyvą rudenį dėl didelių temperatūros svyravimų dieną ir naktį bei sausų oro sąlygų žymiai padaugėjo kvėpavimo takų ligų, tokių kaip kosulys ir gripas. Tokie atvejai dabar sudaro pusę vaikų ambulatorinių apsilankymų. Daug vaikų taip pat skundžiasi pilvo skausmais ir viduriavimu dėl mitybos veiksnių ar peršalimo, o mažesnė dalis serga infekcinėmis ligomis, tokiomis kaip vėjaraupiai ir kiaulytė.
Šiuo metu Čangsha mieste vasaros karštis dar kartais pasikartoja, tačiau pasakymas „kiekvienas rudens lietus atneša šaltį“ pasitvirtina. Dėl nenuspėjamų oro pokyčių netinkama priežiūra ar nepakankamas dėmesys gali pabloginti ar sukelti tokias dažnas kvėpavimo takų ligas kaip alerginė astma, lėtinis bronchitas ir peršalimas.Be to, nors šiuo metų laiku blužnies ir skrandžio funkcijos yra pačios aktyviausios, šaltis gali sutrikdyti autonominę nervų sistemą ir normalų virškinimo trakto judrumą. Tai neišvengiamai padidina virškinimo funkcijos naštą, todėl virškinimo trakto sutrikimai gali atsirasti arba pasikartoti. Dr. Bao Fei pataria, kad nors sauso ir šalto oro negalima pakeisti, patalpų aplinką galima optimizuoti.Pirma, palaikykite tinkamą temperatūrą ir drėgmės lygį. Kasdien valydami grindis drėgnu skuduru arba pastatydami kambaryje dubenėlį su vandeniu, galite padidinti drėgmę. Antra, užtikrinkite reguliarią ventiliaciją, kiekvieną rytą ir vakarą 15 minučių atidarydami langus. Tai ne tik suteikia pakankamai deguonies ir šviežio oro, bet ir sumažina virusų ir bakterijų koncentraciją patalpų ore, taip sumažindama ligų paplitimą. Gerkite pakankamai vandens ir užtikrinkite, kad vaisiai ir daržovės būtų švieži ir higieniški.Laiku pritaikykite aprangą prie oro sąlygų pokyčių. Peršalus ar pakilus temperatūrai, gerkite daugiau skysčių ir laiku persirenkite prakaituotais drabužiais. Dauguma vaikų, sergančių viduriavimu, pasveiksta per savaitę, pakeitus mitybą ir vartojant vaistus. Tačiau jei stiprus viduriavimas sukelia dehidrataciją ar karščiavimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Užtikrinkite pilvo šilumą, kuo mažiau valgykite žalių, šaltų ar riebų maisto produktų, prieš valgį ir po tualeto lankymo laikykitės rankų higienos.
Rudenį sausas oras sukelia nuolatinį kosulį; plaučių priežiūra reikalauja daugiau nei vien simptomų slopinimo.
Antrasis atvejo tyrimas
50-metis ponas Chen rūkė daugiau nei tris dešimtmečius, nuolat vartojo aštrius maisto produktus ir dažnai miegodavo vėlai.Pastaruoju metu jis patiria gerklės sausumą, sausą kosulį su nedideliu skreplių kiekiu, lūpų skilinėjimą, vidurių užkietėjimą ir linkęs į delnų ir pėdų karštį. Jis kasnakt prieš miegą nuolat kosėjo, sapnuodavo naktimis ir blogai ilsėdavosi. Ligoninėje atlikti tyrimai didelių problemų neparodė.Kosulys buvo priskirtas rudens sausumui. Buvo rekomenduota mažinti rūkymą, vengti vėlyvų naktų, sumažinti arba visiškai atsisakyti aštraus maisto ir daugiau vartoti yin maitinančio, plaučius drėkinančio maisto, pavyzdžiui, šilkmedžio lapų, smėlio ženšenio, salomono antspaudo, lelijos, ofiopogono, abrikosų kauliukų, fritillary svogūnėlių ir sniego kriaušių.【Sveikatos patarimas】
Dr. Cai Zhi paaiškina, kad egzogeninis kosulys skirstomas į karšto, šalto arba sauso tipo, o atitinkami gydymo metodai skirstomi į atšaldančius arba šildančius.Todėl bendras kosulio gydymo principas yra toks: vėjo-karščio kosuliui rinkitės vėsinančias ir skreplius skystinančias formules, turinčias šaltą pobūdį; vėjo-šalto kosuliui rinkitės aštrias ir šildančias formules, kurios išsklaido šaltį ir turi šiltą pobūdį; yin trūkumo sausam kosuliui rinkitės neutralias formules, kurios maitina yin, drėkina plaučius ir palengvina kosulį.
Klinikinėje praktikoje dažnai pasitaiko pacientų, kuriems „šaltis greitai praeina, bet kosulys yra atkaklus“. Cai Zhi pažymi, kad daugumai žmonių kosulys yra tik nemalonus patologinis pojūtis. Tačiau tradicinės kinų medicinos požiūriu kosulys reiškia, kad organizmas išstumia patogeninius veiksnius. Gydymas neturėtų būti sutelktas tik į kosulio slopinimą, bet turėtų būti skiriami skirtingi vaistai, atsižvelgiant į pagrindinę priežastį.
Pavyzdžiui, kosulys, atsirandantis dėl vėjo ir karščio peršalimo, paprastai pasireiškia karščiavimu, nosies užgulimu, geltonu riebiu apnašu ant liežuvio ir geltonomis skreplėmis. Tokiais atvejais reikalingos atitinkamos karščio šalinimo ir plaučių ugnies mažinimo priemonės, pavyzdžiui, žuvies腥草 (Houttuynia cordata), šilkmedžio žievės (桑白皮) ir astragalo (黄芪) nuoviras.Vėjo ir šalčio peršalimo atveju, pasireiškiančio šaltu kosuliu, simptomai gali būti skaidrios nosies išskyros, blyški liežuvio apnaša, baltos skreplės ir minimalus gerklės diskomfortas. Gali būti naudingos žolelių arbatos, pagamintos iš perilla lapų, abrikosų kauliukų, schizonepeta ir fangfeng. Atkreipkite dėmesį, kad nė viena iš šių arbatų neturėtų būti vartojama ilgą laiką. Be to, venkite šaltų gėrimų, atšaldytų maisto produktų ir riebių, riebalingų patiekalų.
Rudens sausumo sindromas reikalauja simptominio gydymo, o ne tik hidratacijos
Trečiasis atvejis
58 metų ponia Yang pastaruoju metu patiria nuolatinį burnos ir gerklės sausumą. Kiekvieną rytą, prausiasi veidą, ji jaučia veido tempimą ir pastebi, kad aplink lūpas odelė pleiskanoja.Turėdama koronarinės širdies ligos ir hiperlipidemijos istoriją, ji daugelį metų uoliai laikėsi gydytojo patarimų. Be reguliaraus vaistų vartojimo, ji išsiugdė sveikos mitybos ir hidratacijos įpročius. Net kai nesijaučia troškulio, ji sąmoningai hidratuoja organizmą nustatytu intervalu. Norėdama kovoti su rudens sausumu, ji sąmoningai padidino vandens suvartojimą. Po maždaug dešimties dienų ponia Yang pradėjo jaustis blogai: pirmiausia atsirado pilvo pūtimas ir apetito praradimas, kartais lydimi galvos svaigimo ir širdies plakimo.Ji nedelsdama kreipėsi į gydytoją. Tyrimai nerodė jokių rimtų problemų, o specialistai jos simptomus priskyrė per dideliam vandens suvartojimui.
【Sveikatos patarimas】
Dr. Li Wenlong paaiškina, kad rudens sausumas lengvai išsekina kūno skysčius. Šis išsekimas pasireiškia sausumo simptomais: išdžiūvusia burna, lūpomis, nosimi, gerkle ir liežuviu, mažai seilių, vidurių užkietėjimu ir sausos odos, linkusios įtrūkti.Plaučiai mėgsta drėgmę ir nemėgsta sausumo; kai jų funkcija sutrinka, atsiranda rudeninio sausumo sindromų, įskaitant nosies ir gerklės sausumą, užkimimą, sausą kosulį su mažai skreplių, troškulį ir vidurių užkietėjimą. „Dabar daugelis žmonių skatina gerti daug vandens, kad pagreitintų medžiagų apykaitą. Nors padidėjęs skysčių kiekis organizme gali padėti kovoti su sausumu, sumažinti kraujo klampumą, užkirsti kelią kraujagyslių trombozei ir apsaugoti nuo insulto, svarbiausia yra laikytis moksliškai pagrįstų skysčių vartojimo praktikos principų“,Li Wenlong paaiškina, kad netinkami metodai, pavyzdžiui, per didelis vandens suvartojimas, gali pernelyg apsunkinti širdį ir inkstus, o galiausiai pakenkti sveikatai.
Rudens sausumui yra daug priežasčių. Tiems, kurie kenčia nuo „rudens sausumo, išsekiančio kūno skysčius“, paprastai padidinti vandens suvartojimą ir vartoti drėkinančius maisto produktus, pavyzdžiui, sezamo sėklas, medų, baltąsias grybus ir lapinės daržoves, kartu su vandeningais vaisiais, pavyzdžiui, obuoliais, vynuogėmis ir bananais, gali veiksmingai maitinti yin ir sumažinti sausumą.Tačiau sausas kosulys negali būti išgydytas vien geriant vandenį ar vartojant yin maitinančius, drėgmę papildančius maisto produktus. Antra, per didelis rudens sausumas gali pakenkti kepenų qi, galimai sukelti emocinius svyravimus, endokrininės sistemos sutrikimus, menstruacijų nereguliarumą, širdies plakimą ir nemigą. Tokiais atvejais sausumo problemą reikia spręsti kartu su kepenų qi reguliavimu ir depresijos mažinimu.Be to, rudeniui būdingas vėsus sausumas gali trukdyti qi cirkuliacijai. Pažeisti asmenys gali patirti krūtinės spaudimą su polinkiu į atsidūsėjimus, šonkaulių išsipūtimą ir skausmą, raugulį, melancholiją, pilvo skausmą ar viduriavimą emocinių svyravimų metu, o moterys gali patirti krūtų jautrumą ar net dismenorėją. Tokiais atvejais vien drėkinimas yra nepakankamas; reikalingas tikslinis gydymas, kad būtų atkurtas sklandus qi srautas.
Širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligų prevencija: teikite pirmenybę šilumai ir išlaikykite gerą nuotaiką
Ketvirtas atvejo tyrimas
Dėl pastarųjų nepastovių temperatūros svyravimų 74 metų p. Tao netyčia peršalo ir ėmė jausti spaudimą krūtinėje bei dusulį. Jis buvo paguldytas į ligoninę su diagnoze „koronarinė širdies liga“, tačiau jo būklė stabilizavosi dėl laiku atliktų procedūrų, įskaitant deguonies terapiją ir širdies palaikomąjį gydymą.
【Sveikatos patarimas】
„Rudenį svyruojančios temperatūros ir dideli dienos ir nakties temperatūrų skirtumai kelia sunkumų vyresnio amžiaus žmonėms, kurių atsparumas yra silpnesnis, ypač tiems, kurie jau turi širdies ir kraujagyslių ar smegenų kraujagyslių ligų ir yra linkę į atkryčius.“„Dr. Cai Zhi paaiškino, kad ryškūs rudens temperatūros svyravimai ryte ir vakare bei nepastovus oras leidžia šalčio patogenams pasinaudoti silpnomis vietomis ir sukelti ligas. Nors posakis „pavasarį rengtis šiltai, rudenį lengvai“ yra teisingas, žmonės turėtų prisitaikyti prie savo asmeninės šalčio tolerancijos ir polinkio sirgti. Senjorai, vaikai ir žmonės, turintys lėtinių ligų, turėtų vengti rudens „šalčio“. Piliečiams patariama išeidami iš namų pasiimti striukę, kad galėtų prisitaikyti prie oro sąlygų pokyčių.