“가을 더위가 꼬리를 세 번 치면, 손에 든 부채를 세 번 흔들어라.” 국경절 기간 동안 창사 날씨는 맑고 화창했으며, 마치 한여름으로 돌아간 듯한 덥고 습한 날씨가 이어졌다. 최근 들어 기온이 떨어지면서 갑작스러운 추위와 더위가 교차해 노약자, 임산부, 어린이들이 다소 힘들어하고 있다.
창사시병원(창사시 제8병원) 응급실과 소아과 외래, 호흡기내과 외래에는 국경절 이후 진료를 받으러 온 어린이와 노인들이 많았으며, 주로 상기도 감염과 위장관 질환 등이었습니다. 전문가들은 깊어가는 가을철에는 기후가 건조하고 아침저녁으로 쌀쌀하니, 건강 관리에 있어 규칙적인 생활을 유지하고 보온에 신경 쓰며 특히 건조함을 막고 폐를 촉촉하게 하는 데 유의해야 한다고 당부했습니다.
갑작스러운 기온 변화로 호흡기·소화기 질환 환자 증가
사례 1
3살 난 하오하오(가명)는 엄마 품에 안겨 가끔 기침을 하며, 열이 나서 얼굴이 빨개져 있었다.하오하오 엄마는 "10월 3일과 4일 이틀간 창사 기온이 37℃까지 올랐는데, 밤에 에어컨을 틀었더니 아이가 한밤중에 이불을 걷어차고 감기에 걸렸다"고 말했다.아이를 안고 병원을 찾은 또 다른 중년 남성도 "날씨가 갑자기 추워졌다 따뜻해졌다 하니 아이는 물론 어른들도 관리하기 힘들다"고 말했다. 그는 자신과 아이 모두 감기에 걸렸으며, 자신은 약을 먹고 나아졌지만 아이는 호전되지 않아 병원에 데려왔다고 털어놓았다.
【건강 관리 팁】
바오페이(鲍非)는 늦가을에 접어들면서 낮과 밤의 기온 차가 크고 날씨가 건조해져 기침, 독감 등 호흡기 질환을 앓는 사람이 현저히 증가했으며, 이 같은 환자가 소아과 외래 환자의 절반을 차지한다고 설명했다. 식이 문제나 감기 등으로 인한 복통, 설사 증상을 보이는 아이들도 적지 않았으며, 일부는 수두, 유행성 이하선염 등 감염성 질환 환자들도 있었다.
이때 창사의 기후는 더위가 가끔 있지만, "가을비가 내릴 때마다 추위가 찾아온다"는 말처럼 날씨가 변덕스럽습니다. 만약 관리가 부적절하거나 돌봄이 소홀하면 알레르기성 천식, 만성 기관지염, 감기 등 흔한 호흡기 질환이 악화되거나 발병하기 시작합니다.또한 이 시기 인체의 비위 기능은 왕성한 상태이지만, 추위의 자극으로 인해 자율신경 기능이 혼란을 일으키고 위장관 운동의 정상적인 리듬이 깨지면서 위장 기능 부담이 가중되므로 위장 질환이 증가하거나 재발하기 쉽습니다.
보페이는 건조하고 추운 날씨를 바꿀 수는 없지만 실내 환경은 최대한 개선할 수 있다고 조언합니다.먼저 적정한 온도와 습도를 유지해야 하며, 매일 젖은 걸레로 바닥을 닦거나 실내에 물 한 대야를 놓아 습도를 높일 수 있습니다. 둘째로 정기적으로 환기해야 하며, 매일 아침저녁으로 15분간 창문을 열어 환기하면 산소가 풍부해지고 공기가 신선해질 뿐만 아니라 실내 공기 중 바이러스와 세균의 밀도를 낮춰 질병 발생률을 줄일 수 있습니다. 물을 적절히 많이 마시고, 채소와 과일은 신선하고 위생적으로 유지해야 합니다.날씨가 변할 때는 옷을 적절히 추가하거나 벗어야 합니다. 감기나 열이 날 때는 물을 충분히 마시고 땀에 젖은 옷을 즉시 갈아입어야 합니다. 설사가 발생하면 대부분의 환아는 식이 조절과 경구 약물 복용으로 일주일 정도면 회복됩니다. 그러나 심한 설사로 탈수나 발열이 동반될 경우 즉시 병원에서 치료를 받아야 합니다. 동시에 복부 보온에 주의하고 차갑거나 기름진 음식은 피해야 하며, 식사 전후와 배변 후에는 반드시 손을 씻어 위생에 유의해야 합니다.
가을 건조한 날씨에 기침이 끊이지 않는다면, 폐 건강은 '기침이 나면 그때서야 치료'해서는 안 됩니다.
사례 2 50세 남성 천 씨는 30년 넘게 흡연해 왔으며 평소 매운 음식을 좋아하고 야간 근무 습관이 있습니다.최근 목이 마르고 가래 없는 마른 기침이 나며 입술이 갈라지고 변비가 생겼으며 손발바닥이 쉽게 뜨거워집니다. 매일 잠들기 전 기침이 나고 밤에 꿈을 꾸며 휴식이 잘 되지 않습니다. 병원 검진 결과 큰 문제는 없었습니다.가을 건조로 인한 기침으로 판단되어 흡연 줄이기, 야간 근무 자제, 매운 자극성 음식 섭취 제한 또는 금기, 음을 보충하고 폐를 촉촉하게 하는 음식(뽕잎, 사삼, 옥죽, 백합, 맥동, 살구씨, 천배, 배 등) 섭취를 권장했습니다.
【건강 관리 팁】
채식(蔡植)에 따르면, 외감(外感) 기침은 열성 기침(熱咳), 한성 기침(寒咳), 건조성 기침(燥咳)으로 구분되며, 약물 역시 한랭성(寒涼)과 온열성(溫熱)으로 나뉩니다.따라서 기침 치료의 기본 원칙은 풍열성 기침에는 열을 내리고 가래를 묽게 하는 한약 처방을, 풍한성 기침에는 한기를 쫓고 몸을 따뜻하게 하는 약재를, 음허로 인한 건조성 기침에는 음을 보하고 폐를 촉촉하게 하며 기침을 멈추는 성질이 평한 약재를 선택하는 것입니다.
임상에서는 흔히 "감기는 쉽게 낫는데 기침은 치료하기 어렵다"는 환자를 접한다. 채식은 대부분의 사람에게 기침은 단순히 불편한 병리적 감각일 뿐이지만, 한의학에서는 기침이 인체가 병독을 밖으로 배출하려는 현상이라고 본다며, 치료 시 단순히 "기침이 보이면 기침을 멈추게 하는" 방식이 아니라 각기 다른 병인에 따라 약을 처방해야 한다고 강조했다.
예를 들어 풍열 감기로 인한 기침은 보통 발열, 코막힘, 혀에 누런 찌꺼기, 노란 가래 등의 증상을 동반한다. 이때는 적절히 열을 내리고 폐의 열기를 내려야 하며, 물고기내장풀, 뽕나무껍질, 황기 등으로 차를 달여 마시는 것이 좋다.반면 풍한 감기로 인한 기침은 한기 기침으로 나타날 수 있으며, 맑은 콧물, 흰 혀苔, 흰 가래를 동반하고 뚜렷한 인후통이 없는 경우가 많다. 이때는 쑥잎, 살구씨, 경계, 방풍 등을 달여 차로 마실 수 있다. 주의할 점은 이 두 가지 차 모두 장기간 복용하지 말아야 하며, 차가운 음료나 음식, 기름지고 느끼한 음식은 피해야 한다는 것이다.
가을 건조 증후군, 수분 보충만으로는 부족해 증상에 맞는 처치가 필요
사례 3
58세 양 씨는 최근 입이 마르고 목이 타는 듯한 느낌을 자주 받으며, 매일 아침 세안 시 얼굴이 당기는 듯한 느낌과 입술 각질 현상이 나타났습니다.그녀는 원래 관상동맥질환과 고지혈증 병력이 있어, 그동안 의사의 지시에 따라 약을 규칙적으로 복용하는 것은 물론, 좋은 식습관과 수분 섭취 습관을 기르고 있었습니다. 평소 목이 마르지 않아도 정해진 시간에 수분을 보충하도록 주의했습니다. 가을 건조함을 이겨내기 위해 의식적으로 물을 더 많이 마셨는데, 열흘 정도 지속하자 양 씨는 점점 이상함을 느끼기 시작했습니다. 먼저 복부 팽만감과 식욕 부진이 생겼고, 가끔 어지러움과 두근거림을 느끼기도 했습니다.급히 병원을 찾았으나 검사 결과 큰 문제는 없었고, 전문가는 과도한 물 섭취가 원인일 것이라고 진단했다.
【건강 관리 팁】
이문룡 박사는 가을의 건조한 기운이 인체의 체액을 손상시키기 쉽다고 설명했다. 체액이 고갈되면 건조 증상이 나타나며, 이는 입 마름, 입술 건조, 코 건조, 목 마름, 혀 마름과 침 분비 감소, 변비, 피부 건조 및 갈라짐 등으로 나타난다.폐는 습기를 좋아하고 건조함을 싫어하므로 폐 기능이 영향을 받으면 비인두 건조, 목소리 쉰 증상, 가래 없는 마른기침, 갈증과 변비 등 일련의 가을 건조 증후군이 나타난다.
"요즘 많은 사람들이 체내 대사를 촉진하기 위해 물을 많이 마시는 것을 권장합니다. 물을 많이 마시면 건조함을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 혈액 점도를 낮춰 혈관 혈전증과 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 하지만 핵심은 과학적인 물 마시는 방법을 숙지하는 것입니다."이문룡은 방법이 부적절해 수분 섭취가 과다하면 심장과 신장의 부담을 가중시켜 오히려 건강을 해칠 수 있다고 말했다.
가을 건조증의 발병 원인은 다양하다. '가을 건조증으로 체액이 손실된' 유형의 사람에게는 일반적으로 물을 많이 마시고, 참깨, 꿀, 백목이버섯, 청경채 같은 부드럽고 촉촉한 음식과 사과, 포도, 바나나 등 수분이 풍부한 과일을 섭취하는 것이 음을 보충하고 건조함을 완화하는 데 효과적이다.그러나 건조한 기침은 단순히 물을 마시거나 음을 보충하고 건조함을 완화하는 음식을 먹는 것만으로 해결될 수 없다. 둘째, 가을의 건조한 병기가 지나치게 강한 사람은 인체의 간기(肝氣)에 손상을 입혀 감정 기복, 내분비 장애, 생리 불순, 두근거림, 불면증 등의 문제를 일으키기 쉽다. 이때는 건조함을 완화할 뿐만 아니라 간기를 풀어 우울함을 해소해야 한다.또한 가을 건조 중 냉건조는 기운의 흐름을 막아 답답하게 할 수 있습니다. 이런 환자들은 가슴 답답함과 한숨을 자주 쉬고, 옆구리가 쉽게 쑤시며, 트림이 나고, 우울해하며, 감정 기복이 심할 때 복통과 설사를 쉽게 겪습니다. 여성은 유방 통증이나 생리통이 생길 수 있습니다. 이때 단순히 건조를 해소하는 것만으로는 부족하며, 증상에 맞는 처치를 통해 인체의 기운 흐름이 원활해지도록 해야 합니다.
심뇌혈관 질환 예방, 보온과 기분 전환에 유의
사례 4
최근 기온이 급격히 오르내리면서 74세 노인이 감기에 걸려 가슴 답답함과 호흡 곤란을 호소하며 관상동맥질환으로 입원 진단을 받았습니다. 다행히 신속한 치료로 산소 공급 및 심장 보호 등 증상 완화 치료를 통해 상태가 호전되었습니다.
【건강 관리 팁】
"가을은 추위와 더위가 반복되고 낮과 밤의 온도 차가 커서 저항력이 약한 노인은 급격한 기후 변화에 적응하기 어렵습니다. 특히 기존에 심뇌혈관 질환이 있는 환자는 재발하기 쉽습니다."라고 채식(蔡植)은 설명했다. 가을철 아침저녁 기온 차가 크고 추위와 더위가 불규칙해 추위가 틈을 타 침투하면 사람이 병에 걸리기 쉽다. '봄에는 따뜻하게, 가을에는 차갑게'라는 말이 있지만, 자신의 추위와 질병에 대한 저항력을 고려해 적절히 조절해야 하며, 노인, 어린이, 기저질환이 있는 사람들은 가을에 추위를 견디려 해서는 안 된다. 시민들은 외출 시 외투를 지참해 날씨 변화에 대비하는 것이 좋다.