Il caldo autunnale persiste, il ventaglio oscilla tre volte nella mano. Durante le vacanze della Festa Nazionale, Changsha ha goduto di cieli limpidi e sole splendente, che ricordavano l'estate con un persistente disagio. Le recenti fluttuazioni di temperatura hanno reso gli anziani, le donne incinte e i bambini particolarmente vulnerabili ai repentini cambiamenti climatici.
All'ospedale municipale di Changsha (Ottavo ospedale di Changsha), il pronto soccorso, l'ambulatorio pediatrico e l'ambulatorio di medicina respiratoria hanno registrato un aumento significativo di pazienti bambini e anziani dopo le vacanze della Festa Nazionale, che presentavano principalmente infezioni delle vie respiratorie superiori e disturbi gastrointestinali. Gli esperti consigliano che, con l'arrivo del tardo autunno, caratterizzato da clima secco e mattinate e serate fredde, per preservare la salute è essenziale mantenere una routine quotidiana regolare, stare al caldo e prevenire la secchezza, nutrendo i polmoni.
Le fluttuazioni di temperatura causano un aumento dei disturbi respiratori e digestivi
Caso uno
Haohao (pseudonimo), un bambino di tre anni, era rannicchiato tra le braccia della madre e tossiva a intermittenza. Il suo visino era arrossato dalla febbre.Sua madre spiegò che le temperature a Changsha avevano raggiunto i 37 °C il 3 e il 4 ottobre. Di notte avevano acceso l'aria condizionata, ma il bambino aveva scalciato via le coperte nelle prime ore del mattino e aveva preso freddo.Un altro uomo di mezza età che teneva in braccio il figlio per farlo visitare ha osservato: "Questo clima instabile è difficile da gestire, non solo per i bambini ma anche per gli adulti". Ha ammesso che sia lui che suo figlio avevano preso il raffreddore; mentre i suoi sintomi erano diminuiti dopo aver assunto i farmaci, quelli del bambino persistevano, costringendolo a recarsi in ospedale.【Consigli per la salute】
Il dottor Bao Fei ha spiegato che con l'arrivo del tardo autunno, le significative escursioni termiche tra il giorno e la notte e le condizioni di siccità hanno portato a un notevole aumento delle malattie respiratorie come la tosse e l'influenza, che rappresentano la metà dei casi pediatrici ambulatoriali. Molti bambini presentano anche dolori addominali e diarrea dovuti a fattori alimentari o all'esposizione al freddo, mentre una percentuale minore soffre di malattie infettive come la varicella e la parotite.
In questo periodo a Changsha, il caldo estivo persiste a intermittenza, ma il detto "ogni pioggia autunnale porta freddo" è vero: il tempo rimane imprevedibile. Senza cure e attenzioni adeguate, le comuni patologie respiratorie come l'asma allergico, la bronchite cronica e il raffreddore comune possono peggiorare o manifestarsi.Inoltre, mentre le funzioni della milza e dello stomaco sono al loro apice durante questa stagione, l'esposizione al freddo può disturbare il sistema nervoso autonomo, alterando i normali ritmi della motilità gastrointestinale. Ciò aumenta inevitabilmente il carico sulle funzioni digestive, rendendo più probabile l'insorgenza o la ricomparsa di disturbi gastrointestinali. Il dottor Bao Fei consiglia che, sebbene il clima secco e freddo non possa essere modificato, è possibile ottimizzare gli ambienti interni.In primo luogo, mantenere livelli adeguati di temperatura e umidità. Pulire quotidianamente i pavimenti con uno straccio umido o posizionare una ciotola d'acqua all'interno può aumentare l'umidità. In secondo luogo, garantire una ventilazione regolare aprendo le finestre per 15 minuti ogni mattina e ogni sera. Questo non solo fornisce ossigeno e aria fresca in abbondanza, ma riduce anche la densità di virus e batteri nell'aria interna, diminuendo l'incidenza delle malattie. Bere acqua a sufficienza e assicurarsi che frutta e verdura rimangano fresche e igieniche.Adeguare prontamente l'abbigliamento ai cambiamenti climatici. In caso di raffreddore o febbre, aumentare l'assunzione di liquidi e cambiare prontamente gli indumenti intrisi di sudore. In caso di diarrea, la maggior parte dei bambini guarisce entro una settimana grazie ad adeguamenti alimentari e farmaci per via orale. Tuttavia, rivolgersi immediatamente a un medico se la diarrea grave causa disidratazione o febbre. Assicurare il calore addominale, ridurre al minimo i cibi crudi, freddi o grassi e mantenere l'igiene delle mani prima dei pasti e dopo aver usato la toilette.
L'aria secca dell'autunno porta con sé tosse persistente; la cura dei polmoni richiede più della semplice soppressione dei sintomi.
Caso di studio n. 2
Il signor Chen, 50 anni, fuma da oltre trent'anni, consuma abitualmente cibi piccanti e fa spesso le ore piccole.Recentemente ha sofferto di gola secca, tosse secca con scarso catarro, labbra screpolate, costipazione e tendenza al calore nei palmi delle mani e nelle piante dei piedi. Ogni notte tossiva persistentemente prima di andare a letto, aveva sogni notturni e soffriva di scarso riposo. Gli esami ospedalieri non hanno rivelato problemi gravi.La tosse è stata attribuita alla secchezza autunnale. Le raccomandazioni includevano ridurre il fumo, evitare di stare alzato fino a tardi, ridurre al minimo o eliminare i cibi piccanti e aumentare l'assunzione di cibi che nutrono lo yin e idratano i polmoni, come foglie di gelso, ginseng sabbioso, sigillo di Salomone, giglio, ophiopogon, noccioli di albicocca, bulbo di fritillaria e pere di neve.【Consiglio per la salute】
Il dottor Cai Zhi spiega che la tosse esogena è classificata come di tipo caldo, freddo o secco, con approcci medicinali corrispondenti distinti come raffreddanti o riscaldanti.Pertanto, il principio generale per il trattamento della tosse è il seguente: per la tosse da vento-calore, optare per formule rinfrescanti e che sciolgono il catarro con una natura fredda; per la tosse da vento-freddo, scegliere formule pungenti e riscaldanti che dissipano il freddo con una natura calda; per la tosse secca da carenza di yin, selezionare formule neutre che nutrono lo yin, idratano i polmoni e alleviano la tosse.
Clinicamente, è comune incontrare pazienti per i quali "il freddo si risolve facilmente, ma la tosse si rivela ostinata". Cai Zhi indica che per la maggior parte delle persone la tosse è solo una sensazione patologica spiacevole. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, tuttavia, la tosse rappresenta l'espulsione dei fattori patogeni da parte dell'organismo. Il trattamento non dovrebbe concentrarsi solo sulla soppressione della tosse stessa, ma piuttosto impiegare farmaci distinti in base alla causa sottostante.
Ad esempio, la tosse derivante da raffreddori da vento-calore si presenta tipicamente con febbre, congestione nasale, patina linguale gialla e untuosa e catarro giallo. In questi casi, sono indicate misure appropriate per eliminare il calore e drenare il fuoco polmonare, come preparare tisane con erba di pesce (Houttuynia cordata), corteccia di gelso (桑白皮) e astragalo (黄芪).Per i raffreddori da vento-freddo che si manifestano con tosse fredda, i sintomi possono includere secrezioni nasali chiare, patina pallida sulla lingua, catarro bianco e leggero fastidio alla gola. Possono essere utili tisane a base di foglie di perilla, noccioli di albicocca, schizonepeta e fangfeng. Si noti che nessuna di queste tisane deve essere consumata a lungo termine. Inoltre, è bene evitare bevande fredde, cibi refrigerati e cibi ricchi e grassi.
La sindrome da secchezza autunnale richiede un trattamento sintomatico che va oltre la semplice idratazione
Caso di studio n. 3
La signora Yang, 58 anni, ha recentemente sofferto di secchezza persistente della bocca e della gola. Ogni mattina, mentre si lava, avverte una sensazione di tensione sul viso e ha notato una desquamazione intorno alle labbra.Avendo una storia di coronaropatia e iperlipidemia, ha seguito diligentemente i consigli medici nel corso degli anni. Oltre ad assumere regolarmente i farmaci, ha coltivato sane abitudini alimentari e di idratazione. Anche quando non ha sete, si reidrata consapevolmente a intervalli regolari. Per combattere la secchezza autunnale, ha deliberatamente aumentato il suo consumo di acqua. Dopo circa dieci giorni, la signora Yang ha iniziato a notare qualcosa che non andava: gonfiore di stomaco, perdita di appetito, vertigini occasionali e palpitazioni.Ha prontamente consultato un medico. Gli esami non hanno rivelato problemi gravi e gli specialisti hanno attribuito i suoi sintomi all'eccessivo consumo di acqua.
【Consiglio sanitario】
Il dottor Li Wenlong spiega che la secchezza autunnale riduce facilmente i liquidi corporei. Questa riduzione si manifesta con sintomi di secchezza: bocca, labbra, naso, gola e lingua secchi con scarsa salivazione; costipazione; e pelle secca soggetta a screpolature.Poiché i polmoni prediligono l'umidità e detestano la secchezza, la loro funzione viene compromessa, portando a una serie di sindromi da secchezza autunnale: secchezza nasale e faringea, raucedine, tosse secca con scarso catarro, sete e costipazione. "Molti ora sostengono che aumentare l'assunzione di acqua stimoli il metabolismo, credendo che combatta la secchezza, riduca la viscosità del sangue, prevenga la trombosi vascolare e protegga dall'ictus. Tuttavia, la chiave sta nell'adottare pratiche di idratazione scientificamente valide".Li Wenlong spiega che metodi impropri, come un'eccessiva assunzione di acqua, possono sovraccaricare il cuore e i reni, danneggiando in ultima analisi la salute. La secchezza autunnale ha molteplici fattori causali. Per coloro che soffrono di "secchezza autunnale che esaurisce i liquidi corporei", in genere aumentare l'assunzione di acqua e consumare alimenti idratanti come semi di sesamo, miele, funghi bianchi e verdure a foglia verde, insieme a frutta ricca di acqua come mele, uva e banane, può nutrire efficacemente lo yin e alleviare la secchezza.Tuttavia, la tosse secca non può essere risolta solo bevendo acqua o consumando cibi che nutrono lo yin e reintegrano l'umidità. In secondo luogo, un eccesso di agenti patogeni della secchezza autunnale può compromettere il qi del fegato, causando potenzialmente fluttuazioni emotive, disturbi endocrini, irregolarità mestruali, palpitazioni e insonnia. In questi casi, per affrontare la secchezza è necessario integrare la regolazione del qi del fegato e il sollievo dalla depressione.Inoltre, la secchezza fredda tipica dell'autunno può ostacolare la circolazione del qi. Le persone colpite possono avvertire senso di oppressione al petto con tendenza a sospirare, distensione e dolore alle costole, eruttazioni, malinconia, dolori addominali o diarrea durante le fluttuazioni emotive, mentre le donne possono soffrire di tensione mammaria o persino di dismenorrea. In questi casi, la semplice idratazione non è sufficiente; è necessario un trattamento mirato per ripristinare il flusso regolare del qi.
Prevenzione delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari: dare priorità al calore e mantenere un atteggiamento allegro
Caso di studio quattro
A causa delle recenti fluttuazioni irregolari della temperatura, il signor Tao, 74 anni, ha inavvertitamente preso freddo, presentando senso di oppressione al petto e respiro affannoso. Ricoverato in ospedale con una diagnosi di cardiopatia coronarica, le sue condizioni si sono stabilizzate grazie a un intervento tempestivo, che ha incluso ossigenoterapia e trattamento di supporto cardiaco.
【Consiglio per la salute】
"Le temperature autunnali fluttuanti e le significative variazioni tra il giorno e la notte rappresentano una sfida per gli anziani con una resistenza più debole, in particolare quelli con patologie cardiovascolari preesistenti, che sono inclini a ricadute".Il dottor Cai Zhi ha spiegato che le forti escursioni termiche tra mattina e sera e il tempo instabile dell'autunno consentono agli agenti patogeni del freddo di sfruttare le vulnerabilità e causare malattie. Sebbene il detto "vestirsi pesante in primavera e leggero in autunno" contenga una parte di verità, ognuno dovrebbe adattare il proprio approccio alla propria tolleranza al freddo e alla propria resistenza alla malattia. Gli anziani, i bambini e le persone con patologie pregresse dovrebbero evitare il "gelo" autunnale. Si consiglia ai cittadini di portare con sé una giacca quando escono per adattarsi ai cambiamenti climatici.