Panas musim gugur masih terasa, kipas angin berputar tiga kali. Selama liburan Hari Nasional, Changsha menikmati langit cerah dan sinar matahari yang terik, mengingatkan pada musim panas dengan panas yang berkepanjangan dan tidak nyaman. Dalam beberapa hari terakhir, suhu udara fluktuatif, dengan perubahan mendadak antara dingin dan hangat yang menyulitkan bagi lansia, orang sakit, ibu hamil, dan anak-anak.
Di Rumah Sakit Kota Changsha (Rumah Sakit Kedelapan Changsha), ruang gawat darurat, klinik anak, dan klinik penyakit pernapasan mengalami peningkatan signifikan dalam jumlah pasien anak dan lansia sejak liburan Hari Nasional, terutama dengan keluhan infeksi saluran pernapasan atas dan gangguan pencernaan. Para ahli menyarankan bahwa seiring masuknya musim gugur akhir dengan iklim kering dan pagi serta malam yang dingin, menjaga rutinitas harian yang teratur, menjaga kehangatan, dan mencegah kekeringan sambil menutrisi paru-paru sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Fluktuasi suhu menyebabkan peningkatan penyakit pernapasan dan pencernaan
Kasus Satu
Haohao (nama samaran), balita berusia tiga tahun, berbaring di pelukan ibunya sambil batuk sesekali. Wajahnya memerah karena demam.Ibunya menjelaskan bahwa suhu di Changsha mencapai 37°C pada tanggal 3 dan 4 Oktober. Mereka menyalakan pendingin udara di malam hari, tetapi anak itu menendang selimutnya di dini hari dan terkena kedinginan.Seorang pria paruh baya yang membawa anaknya untuk berobat berkomentar, "Cuaca yang tidak menentu ini sulit diatasi, tidak hanya bagi anak-anak tetapi juga orang dewasa." Ia mengakui bahwa ia dan anaknya terkena flu; sementara gejalanya mereda setelah minum obat, gejala anaknya tetap berlanjut, sehingga mereka memutuskan untuk pergi ke rumah sakit.
【Peringatan Kesehatan】
Dr. Bao Fei menjelaskan bahwa seiring datangnya musim gugur akhir, fluktuasi suhu siang-malam yang signifikan dan kondisi kering telah menyebabkan peningkatan tajam dalam penyakit pernapasan seperti batuk dan influenza. Kasus-kasus ini kini menyumbang setengah dari kunjungan rawat jalan anak-anak. Banyak anak juga mengalami sakit perut dan diare akibat faktor diet atau paparan udara dingin, sementara sebagian kecil menderita penyakit menular seperti cacar air dan gondongan.
Di Changsha saat ini, panas musim panas masih terasa sesekali, namun pepatah "setiap hujan musim gugur membawa hawa dingin" tetap berlaku – cuaca tetap tidak dapat diprediksi. Tanpa perawatan dan perhatian yang tepat, kondisi pernapasan umum seperti asma alergi, bronkitis kronis, dan pilek biasa dapat memburuk atau muncul.Selain itu, meskipun fungsi limpa dan lambung berada pada puncaknya pada musim ini, paparan udara dingin dapat mengganggu sistem saraf otonom, mengganggu ritme normal motilitas gastrointestinal. Hal ini secara tidak terhindarkan meningkatkan beban pada fungsi pencernaan, sehingga gangguan gastrointestinal lebih mungkin terjadi atau kambuh. Dr. Bao Fei menyarankan bahwa meskipun cuaca kering dan dingin tidak dapat diubah, lingkungan dalam ruangan dapat dioptimalkan.Pertama, jaga suhu dan kelembapan yang sesuai. Membersihkan lantai dengan lap basah setiap hari atau menempatkan mangkuk air di dalam ruangan dapat meningkatkan kelembapan. Kedua, pastikan ventilasi rutin dengan membuka jendela selama 15 menit setiap pagi dan sore. Hal ini tidak hanya menyediakan oksigen dan udara segar yang cukup tetapi juga mengurangi kepadatan virus dan bakteri di udara dalam ruangan, sehingga menurunkan risiko penyakit. Minum air yang cukup dan pastikan buah-buahan dan sayuran tetap segar dan higienis.Sesuaikan pakaian dengan perubahan cuaca. Saat pilek atau demam, tingkatkan asupan cairan dan ganti pakaian yang basah oleh keringat segera. Untuk diare, sebagian besar anak pulih dalam seminggu melalui penyesuaian diet dan obat oral. Namun, segera cari pertolongan medis jika diare parah menyebabkan dehidrasi atau demam. Pastikan perut tetap hangat, hindari makanan mentah, dingin, atau berlemak, dan jaga kebersihan tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.
Udara kering musim gugur menyebabkan batuk persisten; perawatan paru-paru memerlukan lebih dari sekadar menekan gejala.
Studi Kasus Dua
Tuan Chen, berusia 50 tahun, telah merokok selama lebih dari tiga dekade, sering mengonsumsi makanan pedas, dan sering begadang.Belakangan ini, ia mengalami tenggorokan kering, batuk kering dengan dahak sedikit, bibir pecah-pecah, sembelit, dan kecenderungan telapak tangan dan kaki terasa panas. Ia batuk terus-menerus sebelum tidur setiap malam, mengalami gangguan tidur dengan mimpi sering, dan sulit beristirahat. Pemeriksaan di rumah sakit tidak menunjukkan kondisi mendasar yang serius.Batuk tersebut dikaitkan dengan kekeringan musim gugur. Rekomendasi termasuk mengurangi merokok, menghindari begadang, meminimalkan atau menghilangkan makanan pedas, dan meningkatkan konsumsi makanan yang menyehatkan yin dan melembapkan paru-paru, seperti daun murbei, ginseng pasir, akar solomon, lili, ophiopogon, biji aprikot, umbi fritillary, dan pir salju.【Tips Kesehatan】
Dr. Cai Zhi menjelaskan bahwa batuk eksogen dikategorikan menjadi tipe panas, tipe dingin, atau tipe kering, dengan pendekatan pengobatan yang dibedakan sebagai pendinginan atau pemanasan.Oleh karena itu, prinsip umum dalam pengobatan batuk adalah sebagai berikut: untuk batuk angin-panas, pilih formula pendingin dan pengurai dahak dengan sifat dingin; untuk batuk angin-dingin, pilih formula pedas dan menghangatkan yang mengusir dingin dengan sifat hangat; untuk batuk kering akibat kekurangan yin, pilih formula netral yang menyehatkan yin, melembapkan paru-paru, dan meredakan batuk.
Secara klinis, sering ditemui pasien yang mengalami "pemulihan cepat dari pilek tetapi batuk yang persisten". Cai Zhi menyebutkan bahwa bagi kebanyakan orang, batuk hanyalah sensasi patologis yang tidak nyaman. Dari perspektif pengobatan tradisional Tiongkok, batuk juga merupakan ekspresi tubuh dalam mengusir patogen. Pengobatan tidak boleh hanya berfokus pada "menekan batuk saat muncul", tetapi harus menggunakan obat-obatan yang berbeda sesuai dengan penyebab mendasar yang spesifik.
Misalnya, batuk yang disebabkan oleh pilek angin-panas biasanya disertai demam, hidung tersumbat, lapisan lidah kuning berminyak, dan dahak kuning. Dalam kasus ini, tindakan yang sesuai adalah membersihkan panas dan menguras api paru-paru, seperti merebus ikan腥草 (Houttuynia cordata), kulit pohon murbei (桑白皮), dan astragalus (黄芪) menjadi teh.Untuk pilek angin-dingin yang manifestasi batuknya dingin, gejala dapat meliputi lendir hidung bening, lapisan lidah pucat, lendir putih, dan ketidaknyamanan tenggorokan minimal. Teh herbal dari daun Perilla, biji aprikot, Schizonepeta, dan Fangfeng dapat bermanfaat. Perlu dicatat bahwa kedua teh ini tidak boleh dikonsumsi dalam jangka panjang. Selain itu, hindari minuman dingin, makanan dingin, dan makanan berlemak.
Sindrom kekeringan musim gugur memerlukan pengobatan simptomatik di luar sekadar hidrasi
Studi Kasus Tiga
Nyonya Yang, 58 tahun, baru-baru ini mengalami kekeringan persisten di mulut dan tenggorokannya. Setiap pagi, ia merasa ketegangan di wajahnya saat mencuci muka dan memperhatikan pengelupasan di sekitar bibirnya.Dengan riwayat penyakit jantung koroner dan hiperlipidemia, ia telah mengikuti saran medis dengan tekun selama bertahun-tahun. Selain mengonsumsi obat secara teratur, ia telah membiasakan diri dengan pola makan sehat dan kebiasaan hidrasi yang baik. Bahkan saat tidak haus, ia secara sadar mengonsumsi air pada interval tertentu. Untuk mengatasi kekeringan musim gugur, ia sengaja meningkatkan asupan airnya. Setelah sekitar sepuluh hari, Ibu Yang mulai merasa tidak sehat: pertama dengan perut kembung dan hilangnya nafsu makan, kadang-kadang disertai pusing dan detak jantung tidak teratur.Ia segera mencari pertolongan medis. Pemeriksaan tidak menunjukkan masalah serius, dengan para ahli mengaitkan gejalanya dengan konsumsi air yang berlebihan.
【Saran Kesehatan】
Dr Li Wenlong menjelaskan bahwa kekeringan musim gugur dengan mudah menguras cairan tubuh. Kekurangan cairan ini ditandai dengan gejala kekeringan: mulut, bibir, hidung, tenggorokan, dan lidah kering dengan sedikit air liur; sembelit; serta kulit kering yang mudah pecah-pecah.Paru-paru menyukai kelembapan dan membenci kekeringan; ketika fungsinya terganggu, serangkaian sindrom kekeringan musim gugur muncul, termasuk kekeringan hidung dan tenggorokan, suara serak, batuk kering dengan dahak sedikit, haus, dan sembelit. "Banyak orang kini menganjurkan minum air yang cukup untuk meningkatkan metabolisme. Meskipun hidrasi yang meningkat dapat melawan kekeringan, mengurangi viskositas darah, mencegah trombosis vaskular, dan melindungi dari stroke, kuncinya terletak pada penerapan praktik hidrasi yang ilmiah,"Li Wenlong menjelaskan bahwa metode yang tidak tepat atau konsumsi air berlebihan dapat membebani jantung dan ginjal, yang pada akhirnya merugikan kesehatan.
Kekeringan musim gugur memiliki berbagai faktor penyebab. Bagi mereka yang mengalami "kekeringan musim gugur yang menguras cairan tubuh," umumnya meningkatkan asupan air dan mengonsumsi makanan pelembap seperti biji wijen, madu, jamur putih, dan sayuran berdaun hijau, serta buah-buahan kaya air seperti apel, anggur, dan pisang, dapat secara efektif menutrisi yin dan meredakan kekeringan.Namun, batuk kering tidak dapat diatasi hanya dengan minum air atau mengonsumsi makanan yang menutrisi yin dan melembapkan. Kedua, patogen kekeringan musim gugur yang berlebihan dapat mengganggu qi hati, berpotensi menyebabkan fluktuasi emosi, gangguan endokrin, ketidakteraturan menstruasi, palpitasi, dan insomnia. Dalam kasus seperti ini, mengatasi kekeringan harus dibarengi dengan regulasi qi hati dan pengurangan depresi.Selain itu, kekeringan dingin yang khas musim gugur dapat menghambat sirkulasi qi. Penderita mungkin mengalami sesak dada dengan kecenderungan menghela napas, pembengkakan dan nyeri di sisi rusuk, sendawa, kesedihan, nyeri perut atau diare saat fluktuasi emosi, dan wanita mungkin mengalami nyeri payudara atau bahkan dismenore. Dalam kasus seperti ini, pelembapan saja tidak cukup; pengobatan yang ditargetkan diperlukan untuk memulihkan aliran qi yang lancar.
Mencegah penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular: prioritaskan kehangatan dan jaga suasana hati yang ceria
Studi Kasus Empat
Di tengah fluktuasi suhu yang tidak teratur baru-baru ini, Bapak Tao (74 tahun) secara tidak sengaja terkena kedinginan, dengan gejala sesak dada dan sesak napas. Dirawat di rumah sakit dengan diagnosis penyakit jantung koroner, kondisinya stabil melalui intervensi tepat waktu—termasuk terapi oksigen dan pengobatan pendukung jantung.
【Saran Kesehatan】
"Fluktuasi suhu musim gugur dan perbedaan signifikan antara siang dan malam menjadi tantangan bagi lansia dengan daya tahan tubuh lemah, terutama yang memiliki riwayat penyakit kardiovaskular, yang rentan mengalami kambuh.""Dr. Cai Zhi menjelaskan bahwa fluktuasi suhu pagi-malam yang signifikan dan cuaca yang tidak menentu di musim gugur memungkinkan patogen dingin memanfaatkan kelemahan tubuh dan menyebabkan penyakit. Meskipun pepatah 'pakai pakaian hangat di musim semi, ringan di musim gugur' memiliki kebenaran, individu sebaiknya menyesuaikan pendekatan mereka sesuai dengan toleransi dingin dan ketahanan kesehatan masing-masing. Lansia, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi mendasar sebaiknya menghindari 'kedinginan' di musim gugur. Warga dianjurkan membawa jaket saat keluar rumah untuk beradaptasi dengan perubahan cuaca.