La chaleur automnale persiste, le ventilateur tourne trois fois. Pendant les vacances de la fête nationale, Changsha a bénéficié d'un ciel dégagé et d'un soleil radieux, rappelant le milieu de l'été avec sa chaleur persistante et inconfortable. Ces derniers jours, les températures ont baissé, et les changements soudains entre le froid et le chaud se sont avérés difficiles pour les personnes âgées, les personnes fragiles, les femmes enceintes et les enfants.
À l'hôpital municipal de Changsha (huitième hôpital de Changsha), les services des urgences, de pédiatrie et de médecine respiratoire ont vu une augmentation significative du nombre d'enfants et de personnes âgées depuis les vacances de la fête nationale, principalement pour des infections des voies respiratoires supérieures et des troubles gastro-intestinaux. Les experts conseillent, à l'approche de la fin de l'automne, avec son climat sec et ses matins et soirées frais, de maintenir une routine quotidienne régulière, de rester au chaud et d'éviter l'exposition au froid pour préserver sa santé. Une attention particulière doit être accordée à la lutte contre la sécheresse et à l'hydratation des poumons.
Les fluctuations de température entraînent une augmentation des troubles respiratoires et digestifs
Cas n° 1
Haohao (pseudonyme), âgé de trois ans, blotti dans les bras de sa mère, toussait par intermittence. Son petit visage était rouge de fièvre.Sa mère a expliqué que les températures à Changsha avaient atteint 37 °C les 3 et 4 octobre. Ils avaient mis la climatisation pendant la nuit, mais l'enfant avait repoussé ses couvertures au petit matin et avait pris froid.Un autre homme d'âge moyen qui tenait son enfant dans ses bras pour le faire soigner a déclaré : « Ce temps capricieux est difficile à gérer, non seulement pour les enfants, mais aussi pour les adultes. » Il a admis que son enfant et lui-même avaient attrapé un rhume ; alors que ses symptômes s'étaient atténués après avoir pris des médicaments, ceux de son enfant persistaient, ce qui l'avait poussé à se rendre à l'hôpital.【Conseil de santé】
Le Dr Bao Fei a expliqué qu'avec l'arrivée de la fin de l'automne, les importantes variations de température entre le jour et la nuit et la sécheresse ont entraîné une augmentation notable des maladies respiratoires telles que la toux et la grippe, qui représentent la moitié des cas traités en pédiatrie. De nombreux enfants souffrent également de douleurs abdominales et de diarrhées dues à des facteurs alimentaires ou à l'exposition au froid, tandis qu'une proportion plus faible souffre de maladies infectieuses telles que la varicelle et les oreillons.
À cette période de l'année à Changsha, la chaleur estivale persiste par intermittence, mais l'adage « chaque pluie d'automne apporte un refroidissement » reste vrai : le temps reste imprévisible. Sans soins et attention appropriés, les affections respiratoires courantes telles que l'asthme allergique, la bronchite chronique et le rhume peuvent s'aggraver ou apparaître.De plus, alors que les fonctions de la rate et de l'estomac sont à leur apogée pendant cette saison, l'exposition au froid peut perturber le système nerveux autonome, perturbant les rythmes normaux de la motilité gastro-intestinale. Cela augmente inévitablement la charge sur les fonctions digestives, rendant les troubles gastro-intestinaux plus susceptibles de se produire ou de réapparaître. Le Dr Bao Fei conseille que, même si le temps sec et froid ne peut être modifié, les environnements intérieurs peuvent être optimisés.Tout d'abord, maintenez une température et un taux d'humidité appropriés. Passer quotidiennement la serpillière ou placer un bol d'eau à l'intérieur peut augmenter l'humidité. Ensuite, assurez une ventilation régulière en ouvrant les fenêtres pendant 15 minutes chaque matin et chaque soir. Cela permet non seulement d'apporter suffisamment d'oxygène et d'air frais, mais aussi de réduire la densité des virus et des bactéries dans l'air intérieur, ce qui diminue l'incidence des maladies. Buvez suffisamment d'eau et veillez à ce que les fruits et légumes restent frais et hygiéniques.Adaptez rapidement vos vêtements aux changements climatiques. En cas de rhume ou de fièvre, augmentez votre consommation de liquides et changez rapidement les vêtements imprégnés de sueur. En cas de diarrhée, la plupart des enfants se rétablissent en une semaine grâce à des ajustements alimentaires et à des médicaments par voie orale. Cependant, consultez immédiatement un médecin si une diarrhée sévère provoque une déshydratation ou de la fièvre. Veillez à garder votre abdomen au chaud, réduisez au minimum les aliments crus, froids ou gras, et veillez à l'hygiène de vos mains avant les repas et après être allé aux toilettes.
L'air sec de l'automne provoque des toux persistantes ; les soins pulmonaires ne se limitent pas à la simple suppression des symptômes.
Étude de cas n° 2
M. Chen, âgé de 50 ans, fume depuis plus de trente ans, consomme habituellement des aliments épicés et se couche souvent tard.Récemment, il a souffert d'une gorge sèche, d'une toux sèche avec peu de mucosités, de lèvres gercées, de constipation et d'une tendance à avoir chaud aux paumes des mains et à la plante des pieds. Il toussait de manière persistante avant de se coucher chaque soir, faisait des cauchemars et souffrait d'un manque de repos. Les examens hospitaliers n'ont révélé aucun problème majeur.La toux a été attribuée à la sécheresse automnale. Il lui a été recommandé de réduire sa consommation de tabac, d'éviter de se coucher tard, de limiter ou d'éliminer les aliments épicés et d'augmenter sa consommation d'aliments nourrissants pour le yin et humidifiant pour les poumons, tels que les feuilles de mûrier, le ginseng des sables, le sceau de Salomon, les bulbes de lys, les tubercules d'ophiopogon, les noyaux d'abricot, les bulbes de fritillaire et les poires des neiges.【Conseil santé】
Le Dr Cai Zhi explique que les toux exogènes sont classées en trois catégories : toux de type chaud, toux de type froid et toux de type sec, avec des approches médicales correspondantes distinguées comme rafraîchissantes ou réchauffantes.Par conséquent, le principe général du traitement de la toux est le suivant : pour les toux de type vent-chaleur, optez pour des formules rafraîchissantes et expectorantes de nature froide ; pour les toux de type vent-froid, choisissez des formules piquantes et réchauffantes qui dissipent le froid et sont de nature chaude ; pour les toux sèches de type yin déficient, sélectionnez des formules neutres qui nourrissent le yin, humidifient les poumons et soulagent la toux.
En clinique, il est fréquent de rencontrer des patients chez lesquels « le froid se résorbe facilement, mais la toux s'avère tenace ». Cai Zhi indique que pour la plupart des individus, la toux n'est qu'une sensation pathologique désagréable. Cependant, du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, la toux représente l'expulsion des facteurs pathogènes par l'organisme. Le traitement ne doit pas se concentrer uniquement sur la suppression de la toux elle-même, mais plutôt utiliser des médicaments distincts en fonction de la cause sous-jacente.
Par exemple, la toux résultant d'un rhume dû au vent et à la chaleur se manifeste généralement par de la fièvre, une congestion nasale, un enduit lingual jaune et gras et des expectorations jaunes. Dans de tels cas, des mesures appropriées pour dissiper la chaleur et drainer le feu des poumons sont indiquées, telles que la préparation de tisanes à base de poisson腥草 (Houttuynia cordata), d'écorce de mûrier (桑白皮) et d'astragale (黄芪).Pour les rhumes dus au vent-froid qui se manifestent par une toux froide, les symptômes peuvent inclure un écoulement nasal clair, un enduit pâle sur la langue, des mucosités blanches et un léger inconfort dans la gorge. Les tisanes à base de feuilles de périlla, de noyaux d'abricot, de schizonepeta et de fangfeng peuvent être bénéfiques. Notez qu'aucune de ces tisanes ne doit être consommée à long terme. De plus, évitez les boissons froides, les aliments réfrigérés et les plats riches et gras.
Le syndrome de sécheresse automnale nécessite un traitement symptomatique allant au-delà de la simple hydratation
Étude de cas n° 3
Mme Yang, âgée de 58 ans, souffre depuis peu d'une sécheresse persistante de la bouche et de la gorge. Chaque matin, elle ressent une sensation de tiraillement sur le visage lorsqu'elle se lave et a remarqué une desquamation autour des lèvres.Ayant des antécédents de maladie coronarienne et d'hyperlipidémie, elle a suivi scrupuleusement les conseils médicaux au fil des ans. En plus de prendre régulièrement ses médicaments, elle a adopté des habitudes alimentaires et d'hydratation saines. Même lorsqu'elle n'a pas soif, elle s'hydrate consciemment à intervalles réguliers. Pour lutter contre la sécheresse automnale, elle a délibérément augmenté sa consommation d'eau. Au bout d'une dizaine de jours, Mme Yang a commencé à se sentir mal : d'abord avec des ballonnements et une perte d'appétit, parfois accompagnés de vertiges et de palpitations.Elle a rapidement consulté un médecin. Les examens n'ont révélé aucun problème grave, les spécialistes attribuant ses symptômes à une consommation excessive d'eau.
【Conseil de santé】
Le Dr Li Wenlong explique que la sécheresse automnale épuise facilement les fluides corporels. Cet épuisement se manifeste par des symptômes de sécheresse : bouche, lèvres, nez, gorge et langue desséchés avec peu de salive ; constipation ; et peau sèche sujette aux gerçures.Les poumons aiment l'humidité et détestent la sécheresse ; lorsque leur fonction est altérée, une série de syndromes de sécheresse automnale apparaissent, notamment une sécheresse nasale et pharyngée, un enrouement, une toux sèche avec peu de mucosités, une soif et une constipation. « Beaucoup préconisent aujourd'hui de boire beaucoup d'eau pour stimuler le métabolisme. Si une hydratation accrue peut contrer la sécheresse, réduire la viscosité du sang et prévenir la thrombose vasculaire ou les accidents vasculaires cérébraux, la clé réside dans l'adoption de pratiques de consommation scientifiquement fondées. »Li Wenlong explique que des méthodes inappropriées ou une consommation excessive d'eau peuvent surcharger le cœur et les reins, ce qui finit par nuire à la santé. La sécheresse automnale a de multiples facteurs causaux. Pour ceux qui souffrent d'une « sécheresse automnale épuisant les fluides corporels », augmenter la consommation d'eau et manger des aliments hydratants comme les graines de sésame, le miel, les champignons blancs et les légumes verts à feuilles, ainsi que des fruits riches en eau comme les pommes, les raisins et les bananes, peut nourrir efficacement le yin et soulager la sécheresse.Cependant, la toux sèche ne peut être résolue uniquement en buvant de l'eau ou en consommant des aliments nourrissants pour le yin et réhydratants. Deuxièmement, une sécheresse automnale excessive peut altérer le qi du foie, ce qui peut entraîner des fluctuations émotionnelles, des troubles endocriniens, des irrégularités menstruelles, des palpitations et de l'insomnie. Dans de tels cas, le traitement de la sécheresse doit être complété par une régulation du qi du foie et un soulagement de la dépression.De plus, la sécheresse fraîche inhérente à l'automne peut entraver la circulation du qi. Les personnes touchées peuvent ressentir une oppression thoracique avec une tendance à soupirer, une distension et des douleurs au niveau des côtes, des éructations, une mélancolie, des douleurs abdominales ou de la diarrhée lors de fluctuations émotionnelles, et les femmes peuvent souffrir de sensibilité mammaire ou même de dysménorrhée. Dans de tels cas, une simple hydratation s'avère insuffisante ; un traitement ciblé est nécessaire pour rétablir la fluidité du qi.
Prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires : privilégier la chaleur et rester de bonne humeur
Étude de cas n° 4
Au milieu des récentes fluctuations de température erratiques, M. Tao, 74 ans, a pris froid par inadvertance, présentant une oppression thoracique et un essoufflement. Hospitalisé avec un diagnostic de maladie coronarienne, son état s'est stabilisé grâce à une intervention rapide, notamment une oxygénothérapie et un traitement de soutien cardiaque.
【Conseil de santé】
« Les fluctuations de température en automne et les variations importantes entre le jour et la nuit posent des défis aux personnes âgées dont la résistance est plus faible, en particulier celles qui souffrent déjà de troubles cardiovasculaires et qui sont sujettes à des rechutes. »Le Dr Cai Zhi a expliqué que les variations de température marquées entre le matin et le soir en automne et les conditions météorologiques irrégulières permettent aux agents pathogènes du froid d'exploiter les vulnérabilités et de provoquer des maladies. Si l'adage « s'habiller chaudement au printemps, légèrement en automne » contient une part de vérité, chacun doit adapter son approche à sa propre tolérance au froid et à sa résistance à la maladie. Les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de maladies sous-jacentes doivent éviter le « gel » automnal. Il est conseillé aux citoyens d'emporter une veste lorsqu'ils sortent afin de s'adapter aux changements climatiques.