Syksyn kuumuus jatkuu, tuuletin pyörii kolme kertaa. Kansallispäivän lomalla Changsha nautti kirkkaasta taivaasta ja loistavasta auringonpaisteesta, joka muistutti keskikesää sen jatkuvalla, epämiellyttävällä kuumuudella. Viime päivinä lämpötilat ovat vaihdelleet, ja äkilliset muutokset kylmästä lämpimään ovat olleet haastavia vanhuksille, heikkokuntoisille, odottaville äideille ja lapsille.
Changshan kaupungin sairaalassa (Changshan kahdeksas sairaala) ensiapuosastolla, lastenklinikalla ja hengityselinten klinikalla nähtiin kansallispäivän lomien jälkeen merkittävä lisäys lasten ja vanhusten potilaiden määrässä, jotka kärsivät pääasiassa ylähengitysteiden infektioista ja ruoansulatuskanavan häiriöistä. Asiantuntijat varoittavat, että kun siirrymme myöhäiseen syksyyn, jossa ilmasto on kuiva ja aamut ja illat kylmiä, säännöllisen päivittäisen rutiinin ylläpitäminen, lämpimänä pysyminen ja kuivumisen ehkäiseminen sekä keuhkojen ravitseminen ovat välttämättömiä terveyden säilyttämiseksi.
Lämpötilan vaihtelut lisäävät hengityselinten ja ruoansulatuskanavan vaivoja
Tapaus 1
Kolmivuotias Haohao (salanimi) makasi äitinsä sylissä ja yski ajoittain. Hänen pieni kasvonsa olivat kuumeesta punaiset.Äiti kertoi, että Changshassa lämpötila oli noussut 37 °C:een 3. ja 4. lokakuuta. Yöllä he olivat pitäneet ilmastointia päällä, mutta lapsi oli potkinut peiton pois varhain aamulla ja vilustunut.Toinen keski-ikäinen mies, joka piti lastaan sylissä hoidossa, huomautti: "Tämä epävakaa sää on vaikea hallita, ei vain lapsille vaan myös aikuisille." Hän myönsi, että sekä hän että hänen lapsensa olivat vilustuneet; vaikka hänen oireensa lieventyivät lääkityksen jälkeen, lapsen oireet jatkuivat, mikä johti sairaalakäyntiin.【Terveysneuvonta】
Tohtori Bao Fei selitti, että myöhäissyksyn tullen merkittävät päivittäiset lämpötilan vaihtelut ja kuivat olosuhteet ovat johtaneet huomattavaan nousuun hengitystiesairauksissa, kuten yskässä ja influenssassa, jotka muodostavat puolet lasten poliklinikkapotilaista. Monilla lapsilla on myös vatsakipuja ja ripulia ruokavalion tai kylmälle altistumisen vuoksi, kun taas pienemmällä osalla on tartuntatauteja, kuten vesirokko ja sikotauti.
Tällä hetkellä Changshaissa kesälämpö jatkuu ajoittain, mutta sanonta "jokainen syksyn sade tuo kylmyyttä" pitää paikkansa – sää on edelleen arvaamaton. Ilman asianmukaista hoitoa ja huomiota yleiset hengitystiesairaudet, kuten allerginen astma, krooninen keuhkoputkentulehdus ja flunssa, voivat pahentua tai ilmetä.Lisäksi, vaikka perna ja mahalaukku toimivat tällä kaudella parhaimmillaan, kylmälle altistuminen voi häiritä autonomista hermostoa ja ruoansulatuskanavan normaalia rytmiä. Tämä lisää väistämättä ruoansulatuselimistön kuormitusta, mikä lisää ruoansulatuskanavan häiriöiden esiintymistä tai uusiutumista. Tohtori Bao Fei neuvoo, että vaikka kuivaa ja kylmää säätä ei voi muuttaa, sisäilmaa voidaan optimoida.Ensinnäkin on tärkeää ylläpitää sopivaa lämpötilaa ja kosteustasoa. Päivittäinen kostealla mopilla siivoaminen tai vesikupin asettaminen sisätiloihin voi lisätä kosteutta. Toiseksi on tärkeää huolehtia säännöllisestä ilmanvaihdosta avaamalla ikkunat 15 minuutiksi joka aamu ja ilta. Tämä ei ainoastaan tuota runsaasti happea ja raitista ilmaa, vaan myös vähentää virusten ja bakteerien tiheyttä sisäilmassa, mikä alentaa sairauksien esiintyvyyttä. Juo riittävästi vettä ja varmista, että hedelmät ja vihannekset pysyvät tuoreina ja hygieenisinä.Sopeuta vaatetustasi säämuutosten mukaan. Kylmän tai kuumeen aikana lisää nesteiden saantia ja vaihda hikiset vaatteet välittömästi. Useimmat lapset toipuvat ripulista viikon kuluessa ruokavalion muutoksilla ja suun kautta otettavilla lääkkeillä. Hakeudu kuitenkin välittömästi lääkäriin, jos vaikea ripuli aiheuttaa nestehukkaa tai kuumetta. Pidä vatsa lämpimänä, vähennä raakaa, kylmää tai rasvaista ruokaa ja huolehdi käsihygieniasta ennen ateriaa ja wc-käynnin jälkeen.
Syksyn kuiva ilma aiheuttaa jatkuvaa yskää; keuhkojen hoito vaatii muutakin kuin pelkkää oireiden tukahduttamista.
Tapausesimerkki 2
50-vuotias Chen on tupakoinut yli 30 vuotta, syö tavallisesti mausteisia ruokia ja valvoo usein myöhään.Viime aikoina hän on kärsinyt kurkun kuivumisesta, kuivasta yskästä, jossa on vähän limaa, huulien halkeilusta, ummetuksesta ja kämmenten ja jalkapohjien kuumotuksesta. Hän yski jatkuvasti ennen nukkumaanmenoa joka ilta, kärsi unihäiriöistä ja näki usein unia, eikä saanut levättyä. Sairaalatutkimuksissa ei ilmennyt merkittäviä perussairauksia.Yskä johtui syksyn kuivuudesta. Suosituksina oli vähentää tupakointia, välttää myöhäisiä iltoja, minimoida tai välttää mausteisia ruokia ja lisätä yin-ravitsevien, keuhkoja kostuttavien ruokien, kuten mulperinlehtien, hiekkaginsengin, salomonin sinetin, liljan, ophiopogonin, aprikoosinkivien, fritillaria-sipulin ja lumipäärynöiden, saantia.【Terveystippa】
Tohtori Cai Zhi selittää, että eksogeeninen yskä luokitellaan lämpötyyppiseksi, kylmätyyppiseksi tai kuivatyyppiseksi, ja vastaavat lääketieteelliset lähestymistavat jaotellaan viilentäviksi tai lämmittäviksi.Siksi yskän hoidon yleinen periaate on seuraava: tuulen ja lämmön aiheuttamaan yskään valitaan viilentäviä ja limaa irrottavia, kylmää luonnetta olevia lääkevalmisteita; tuulen ja kylmän aiheuttamaan yskään valitaan pistäviä ja lämmittäviä, kylmää karkottavia, lämpimän luonteen omaavia lääkevalmisteita; yinin puutteesta johtuvaan kuivaan yskään valitaan neutraaleja lääkevalmisteita, jotka ravitsevat yiniä, kosteuttavat keuhkoja ja lievittävät yskää.
Kliinisesti on tavallista kohdata potilaita, joiden "kylmä paranee helposti, mutta yskä osoittautuu sitkeäksi". Cai Zhi osoittaa, että useimmille ihmisille yskä on vain epämiellyttävä patologinen tunne. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta yskä edustaa kuitenkin kehon patogeenisten tekijöiden poistamista. Hoito ei saisi keskittyä pelkästään yskän tukahduttamiseen, vaan siinä tulisi käyttää eri lääkkeitä perustuen taustalla olevaan syyhyn.
Esimerkiksi tuulen ja lämmön aiheuttamasta vilustumisesta johtuva yskä ilmenee tyypillisesti kuumeena, nenän tukkoisuutena, keltaisena rasvaisena kielen päällysteenä ja keltaisena limana. Tällaisissa tapauksissa on syytä käyttää sopivia lämmön poistavia ja keuhkojen tulen tyhjentäviä toimenpiteitä, kuten keittämällä kala腥草 (Houttuynia cordata), mulperipuun kuori (桑白皮) ja astragalus (黄芪) teeksi.Tuulen ja kylmän aiheuttamassa kylmässä yskässä oireita voivat olla kirkas nenän vuotaminen, vaalea kielen päällyste, valkoinen yskös ja vähäinen kurkun epämukavuus. Perillanlehdestä, aprikoosin ytimestä, schizonepetasta ja fangfengistä valmistetut yrttiteet voivat olla hyödyllisiä. Huomaa, että kumpaakaan näistä teistä ei tule käyttää pitkäaikaisesti. Vältä lisäksi kylmiä juomia, jäähdytettyjä ruokia ja rasvaisia, raskaita ruokia.
Syksyn kuivuusoireyhtymä vaatii oireenmukaista hoitoa, joka ei rajoitu pelkästään nesteytyshoitoon.
Tapausesimerkki 3
58-vuotias rouva Yang on viime aikoina kärsinyt jatkuvasta suun ja kurkun kuivumisesta. Joka aamu hän tuntee kasvoissaan kiristystä pesun aikana ja on huomannut huulien ympärillä ihon kuoriutumista.Hänellä on ollut sepelvaltimotauti ja hyperlipidemia, ja hän on noudattanut vuosien ajan huolellisesti lääkärin ohjeita. Säännöllisen lääkityksen lisäksi hän on omaksunut terveelliset ruokailu- ja nesteytystottumukset. Vaikka hänellä ei ole janoa, hän juo tietoisesti vettä säännöllisin väliajoin. Syksyn kuivuuden torjumiseksi hän lisäsi tarkoituksella veden saantia. Noin kymmenen päivän kuluttua Yang alkoi voida huonosti: ensin vatsa turposi ja ruokahalu katosi, ja toisinaan hänellä oli huimausta ja sydämentykytystä.Hän hakeutui välittömästi lääkärin hoitoon. Tutkimuksissa ei ilmennyt vakavia ongelmia, ja asiantuntijat katsoivat hänen oireidensa johtuvan liiallisesta vedenkulutuksesta.
【Terveysneuvonta】
Tohtori Li Wenlong selittää, että syksyn kuivuus kuluttaa helposti kehon nesteitä. Tämä kulutus ilmenee kuivuusoireina: suun, huulten, nenän, kurkun ja kielen kuivuminen ja vähäinen syljeneritys, ummetus ja kuiva, halkeileva iho.Keuhkot suosivat kosteutta ja inhoavat kuivuutta; kun niiden toiminta on heikentynyt, ilmenee joukko syksyn kuivuuden oireita, kuten nenän ja nielun kuivuus, käheys, kuiva yskä, jossa on vähän limaa, jano ja ummetus. "Monet kannattavat nykyään runsasta veden juomista aineenvaihdunnan tehostamiseksi, uskoen sen estävän kuivuutta, vähentävän veren viskositeettia ja suojaavan verisuonitromboosilta ja aivohalvaukselta. Avain on kuitenkin tieteellisesti perusteltujen nesteytyskäytäntöjen omaksuminen."Li Wenlong selittää, että väärät menetelmät tai liiallinen veden saanti voivat ylikuormittaa sydäntä ja munuaisia ja lopulta vahingoittaa terveyttä.
Syksyn kuivuudella on useita syitä. Niille, jotka kärsivät "syksyn kuivuuden aiheuttamasta kehon nesteiden ehtymisestä", veden saannin lisääminen ja kosteuttavia ruokia, kuten seesaminsiemeniä, hunajaa, valkoista sieniä ja lehtivihanneksia, sekä runsaasti vettä sisältäviä hedelmiä, kuten omenoita, viinirypäleitä ja banaaneja, syöminen voi tehokkaasti ravita yiniä ja lievittää kuivuutta.Kuivaa yskää ei kuitenkaan voida hoitaa pelkästään juomalla vettä tai syömällä yiniä ravitsevia, kosteutta palauttavia ruokia. Toiseksi, liiallinen syksyn kuivuuden aiheuttama patogeeni voi heikentää maksan qi:tä, mikä voi aiheuttaa tunne-elämän vaihteluita, hormonaalisia häiriöitä, kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä, sydämentykytystä ja unettomuutta. Tällaisissa tapauksissa kuivuuden hoitamista on täydennettävä maksan qi:n säätelyllä ja masennuksen lievittämisellä.Lisäksi syksyyn liittyvä viileä kuivuus voi haitata qi-energian kiertoa. Vaikutuksen alaiset henkilöt voivat kokea rintakipua ja taipumusta huokailla, kylkiluiden turvotusta ja kipua, röyhtäilyä, melankoliaa, vatsakipua tai ripulia tunne-elämän vaihteluiden aikana, ja naiset voivat kärsiä rintojen arkuudesta tai jopa kuukautiskivuista. Tällaisissa tapauksissa pelkkä kosteuttaminen ei riitä, vaan tarvitaan kohdennettua hoitoa qi-energian sujuvan virtauksen palauttamiseksi.
Sydän- ja verisuonitautien sekä aivoverisuonitautien ehkäisy: priorisoi lämpö ja säilytä iloinen mieliala
Tapausesimerkki 4
Viimeaikaisissa epävakaissa lämpötilan vaihteluissa 74-vuotias herra Tao vilustui vahingossa ja hänellä ilmeni rintakipua ja hengenahdistusta. Hänet sairaalahoitoon sydänsairauden diagnoosilla, ja hänen tilansa vakiintui oikea-aikaisen hoidon avulla, mukaan lukien happihoito ja sydämen tukeva hoito.
【Terveysneuvonta】
"Syksyn vaihtelevat lämpötilat ja merkittävät vuorokausivaihtelut ovat haasteellisia vastustuskyvyltään heikommille ikääntyneille, erityisesti niille, joilla on ennestään sydän- tai aivoverisuonisairauksia ja jotka ovat alttiita uusiutumisille.""Tohtori Cai Zhi selitti, että syksyn voimakkaat aamu-ilta-lämpötilan vaihtelut ja epävakaa sää antavat kylmän patogeeneille mahdollisuuden hyödyntää heikkouksia ja aiheuttaa sairauksia. Vaikka sanonta "pukeudu keväällä lämpimästi, syksyllä kevyesti" pitääkin paikkansa, jokaisen tulisi mukauttaa pukeutumisensa omaan kylmänkestävyyteen ja terveyteen. Iäkkäät, lapset ja perussairauksista kärsivät henkilöt tulisi välttää syksyn "pakkasta". Kansalaisille suositellaan takin ottamista mukaan ulos lähtiessä, jotta he voivat sopeutua säämuutoksiin.