Sügisene kuumus püsib, ventilaator pöörleb kolm korda. Riikliku püha ajal oli Changsha selge taevas ja särav päikesepaiste, mis meenutas suve keset oma püsiva ja ebamugava kuumusega. Viimastel päevadel on temperatuur langenud ja järsud muutused külma ja sooja vahel on osutunud veidi koormavaks eakatele, nõrkadele, rasedatele ja lastele.
Changsha linna haiglas (Changsha kaheksas haigla) on riikliku püha ajal oluliselt kasvanud laste ja eakate patsientide arv erakorralise meditsiini osakonnas, laste ambulatoorses kliinikus ja hingamisteede kliinikus, kes pöörduvad peamiselt ülemiste hingamisteede infektsioonide ja seedetrakti häiretega. Eksperdid soovitavad, et sügise lõpus, kui ilm on kuiv ja hommikud ja õhtud on jahedad, on tervise säilitamiseks oluline järgida regulaarseid päevarutiine, hoida end soojas ja vältida külmetamist. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kuivuse vastu võitlemisele ja kopsude niisutamisele.
Kõikuvad temperatuurid põhjustavad hingamis- ja seedehäirete sagenemist
Esimene juhtum
Kolmeaastane Haohao (varjunimi) oli emme süles ja köhis vahelduvalt. Tema väike nägu oli palavikust punane.Ema selgitas, et 3. ja 4. oktoobril oli Changsha temperatuur 37 °C. Öösel oli neil konditsioneer sisse lülitatud, kuid laps viskas varahommikul teki ära ja sai külmetuse.Teine keskealine mees, kes hoidis oma last ravil, märkis: „Selline muutlik ilm on raske taluda, mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele.” Ta tunnistas, et nii tema kui ka tema laps olid külmetunud; kuigi tema sümptomid leevendusid pärast ravimite võtmist, püsisid lapse sümptomid, mistõttu nad pöördusid haiglasse.【Tervishoiunõuanne】
Dr Bao Fei selgitas, et hilissügise saabudes on märkimisväärsed päevase ja öise temperatuuri kõikumised ning kuiv ilm tinginud hingamisteede haiguste, nagu köha ja gripp, märkimisväärse suurenemise. Sellised juhtumid moodustavad praegu poole laste ambulatoorsetest visiitidest. Paljudel lastel esineb ka kõhuvalu ja kõhulahtisust toitumisfaktorite või külmetuse tõttu, väiksemal osal on nakkushaigused, nagu tuulerõuged ja mumps.
Praegu on Changsha suvine kuumus veel vahelduvalt tunda, kuid vanasõna „iga sügisvihm toob külma” peab paika – ilm on endiselt ettearvamatu. Ilma nõuetekohase hoolduse ja tähelepanuta võivad sellised levinud hingamisteede haigused nagu allergiline astma, krooniline bronhiit ja nohu süveneda või tekkida.Lisaks, kuigi põrna ja mao funktsioonid on sel hooajal oma tipptasemel, võib külm mõjutada autonoomset närvisüsteemi, häirides seedetrakti normaalseid rütme. See suurendab paratamatult seedimisfunktsioonide koormust, muutes seedetrakti häired tõenäolisemaks või korduvaks. Dr Bao Fei soovitab, et kuigi kuiva ja külma ilma ei saa muuta, saab siseruumide keskkonda optimeerida.Esiteks tuleb säilitada sobiv temperatuur ja niiskustase. Igapäevane niiske põrandapühkimine või veekausi paigutamine siseruumi võib niiskustaset tõsta. Teiseks tuleb tagada regulaarne ventilatsioon, avades aknad igal hommikul ja õhtul 15 minutiks. See tagab mitte ainult piisava hapniku ja värske õhu, vaid vähendab ka viiruste ja bakterite tihedust siseruumis, vähendades haiguste esinemissagedust. Jooge piisavalt vett ja tagage, et puuviljad ja köögiviljad oleksid värsked ja hügieenilised.Kohandage riietust kohe ilmastiku muutustega. Külmetuse või palaviku korral suurendage vedeliku tarbimist ja vahetage higist läbimärjad riided kohe. Kõhulahtisuse korral paranevad enamik lapsi nädala jooksul toitumise kohandamise ja suukaudsete ravimitega. Kui tõsine kõhulahtisus põhjustab dehüdratsiooni või palavikku, pöörduge viivitamatult arsti poole. Hoolitsege kõhu soojuse eest, vähendage toore, külma või rasvase toidu tarbimist ja hoidke käte hügieeni enne sööki ja pärast tualeti kasutamist.
Sügise kuiv õhk põhjustab püsivat köha; kopsude hooldamine nõuab enamat kui ainult sümptomite leevendamist.
Juhtumiuuring 2
50-aastane hr Chen on suitsetanud üle 30 aasta, tarbib harjumuslikult vürtsikaid toite ja jääb sageli hilja üles.Viimasel ajal on tal olnud kuiv kurk, kuiv köha vähese röga, pragunenud huuled, kõhukinnisus ja kalduvus käte ja jalgade kuumenemisele. Ta köhis igal õhtul enne magamaminekut püsivalt, tal oli unehäired ja sagedased unenäod ning ta leidis, et on raske puhata. Haiglas läbi viidud uuringud ei näidanud mingeid olulisi põhjustajaid.Köha põhjuseks peeti sügise kuivust. Soovitati vähendada suitsetamist, vältida hilisõhtuid, vähendada või välistada vürtsikate toitude tarbimist ning suurendada yini toitvate ja kopsusid niisutavate toitude tarbimist, nagu mooruspuu lehed, liiv-ženšen, salomoni pitser, liilia, ophiopogon, aprikoosituumad, fritillaria sibul ja lumepirnid.【Tervishoiunõuanne】
Dr Cai Zhi selgitab, et eksogeensed köhid liigitatakse kuumuse-, külma- või kuivuse tüüpi köhideks, mille raviks kasutatakse vastavalt jahutavaid või soojendavaid ravimeid.Seega on köha ravi üldine põhimõte järgmine: tuule-kuumuse köha puhul valida jahutavad ja lima lahustavad külma loomuga ravimid; tuule-külma köha puhul valida teravad ja soojendavad ravimid, mis hajutavad külma sooja loomuga; yin-puudulikkuse kuiva köha puhul valida neutraalsed ravimid, mis toidavad yini, niisutavad kopsusid ja leevendavad köha.
Kliiniliselt on tavaline kohtuda patsientidega, kes kogevad „kiiret paranemist külmetushaigustest, kuid püsivat köha”. Cai Zhi märgib, et enamiku inimeste jaoks on köhimine lihtsalt ebamugav patoloogiline tunne. Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast on köhimine ka väljendus keha patogeenide väljutamisest. Ravi ei peaks keskenduma lihtsalt „köha tekkimise pärssimisele”, vaid pigem tuleks kasutada erinevaid ravimeid vastavalt konkreetsele põhjusele.
Näiteks tuule-kuumuse külmetusest tingitud köha kaasneb tavaliselt palavik, ninakinnisus, kollane rasvane keele kate ja kollane röga. Sellistel juhtudel on näidustatud sobivad kuumust alandavad ja kopsude kuumust vähendavad meetmed, nagu tee keetmine kalakõrre (Houttuynia cordata), mooruspuu koore (桑白皮) ja astragaluse (黄芪) abil.Tuule-külma külmetushaiguse puhul, mis avaldub külma köhina, võivad sümptomiteks olla selge ninavoolus, kahvatu keele kate, valge röga ja minimaalne kurgu ebamugavustunne. Abiks võivad olla perilla lehtedest, aprikoosituumadest, schizonepetast ja fangfengist valmistatud taimeteed. Pange tähele, et neid teesid ei tohi tarbida pikaajaliselt. Lisaks tuleb vältida külmi jooke, jahutatud toite ja rikkalikku, rasvast toitu.
Sügisene kuivuse sündroom nõuab sümptomaatilist ravi, mis ulatub kaugemale pelgast vedeliku tarbimisest.
Kolmas juhtumiuuring
58-aastane proua Yang on viimasel ajal kogenud püsivat suu ja kõri kuivust. Igal hommikul tunneb ta näo pesemisel pinget ja on märganud huulte ümbruse koorumist.Tal on olnud südame isheemiatõbi ja hüperlipideemia ning ta on aastaid hoolikalt järginud arsti soovitusi. Lisaks ravimite regulaarse võtmise on ta kujundanud tervislikud toitumisharjumused ja joomisharjumused. Isegi kui tal pole janu, joob ta teadlikult kindlate ajavahemike järel. Sügisese kuivuse vastu võitlemiseks suurendas ta teadlikult vee tarbimist. Umbes kümne päeva pärast hakkas pr Yang end halvasti tundma: esmalt tekkisid kõhupuhitus ja söögiisu kadumine, millele lisandusid aeg-ajalt peapööritus ja südamepekslemine.Ta pöördus viivitamatult arsti poole. Uuringud ei näidanud tõsiseid probleeme ja spetsialistid seostasid tema sümptomid liigse veetarbimisega.
【Tervishoiunõuanne】
Dr Li Wenlong selgitab, et sügise kuivus kurnab kergesti kehavedelikke. See kurnatus avaldub kuivuse sümptomitena: kuiv suu, huuled, nina, kõri ja keel, vähene sülg, kõhukinnisus ja kuiv nahk, mis on kalduv pragunema.Kopsud eelistavad niiskust ja vihkavad kuivust; kui nende funktsioon on häiritud, tekib rida sügise kuivuse sündroome, sealhulgas nina ja kõri kuivus, kähedus, kuiv köha vähese röga, janu ja kõhukinnisus. „Paljud inimesed propageerivad praegu rohkelt vee joomist ainevahetuse kiirendamiseks. Kuigi suurenenud vedelikukogus võib võidelda kuivuse vastu, vähendada vere viskoossust ja ennetada veresoonte tromboosi ja insuldi, on võtmeteguriks teaduslikult põhjendatud joomisharjumuste omaksvõtmine,”Li Wenlong selgitab, et ebaõiged meetodid või liigne veetarbimine võivad üle koormata südant ja neerusid, kahjustades lõppkokkuvõttes tervist.
Sügisese kuivuse põhjused on mitmesugused. Neile, kes kannatavad „sügisese kuivuse poolt kehast vedelike kadumise all”, võib üldiselt veetarbimise suurendamine ja niisutavate toitude, nagu seesamiseemned, mesi, valge seene ja lehtköögiviljad, ning veerikkad puuviljad, nagu õunad, viinamarjad ja banaanid, söömine tõhusalt toita yini ja leevendada kuivust.Kuid kuiva köha ei saa ravida ainult vee joomise või yini toitvate, niiskust taastavate toitude tarbimisega. Teiseks võivad liigsed sügise kuivuse patogeenid kahjustada maksa qi'd, põhjustades emotsionaalseid kõikumisi, endokriinsüsteemi häireid, menstruaaltsükli häireid, südamepekslemist ja unetust. Sellistel juhtudel tuleb kuivuse ravimist täiendada maksa qi reguleerimise ja depressiooni leevendamisega.Lisaks võib sügisel iseloomulik jahe kuivus takistada qi ringlust. Mõjutatud isikud võivad tunda rinnus pinget ja kalduvust ohkama, kõhu paisumist ja valu külgedes, röögatamist, melanhooliat, kõhuvalu või kõhulahtisust emotsionaalsete kõikumiste ajal, ning naised võivad kannatada rindade tundlikkuse või isegi düsmenorröa all. Sellistel juhtudel ei piisa ainult niisutamisest, vaid on vaja sihipärast ravi, et taastada qi sujuv vool.
Südame-veresoonkonna ja aju veresoonkonna haiguste ennetamine: eelistage soojust ja säilitage rõõmsameelne meelelaad
Neljas juhtumiuuring
Viimaste aegade ebastabiilsete temperatuurikõikumiste tõttu sai 74-aastane härra Tao kogemata külmetuse, mis avaldus rinnusurina ja õhupuudusena. Ta viidi haiglasse diagnoosiga südame isheemiatõbi ja tema seisund stabiliseerus õigeaegse sekkumise abil, sealhulgas hapnikuravi ja südame toetava raviga.
【Tervishoiunõuanne】
„Sügise temperatuurikõikumised ja märkimisväärsed ööpäevased temperatuurierinevused on väljakutseks vanematele inimestele, kellel on nõrgem vastupanuvõime, eriti neile, kellel on juba olemas südame-veresoonkonna haigused, mis võivad kergesti taastuda.”Dr Cai Zhi selgitas, et sügisel esinevad märkimisväärsed temperatuurikõikumised hommikul ja õhtul ning muutlik ilm võimaldavad külmetushaiguste tekitajatel ära kasutada inimeste nõrkusi ja põhjustada haigusi. Kuigi vanasõna „riietu kevadel soojalt, sügisel kergelt” on osaliselt õige, peaks igaüks kohandama oma riietumisviisi vastavalt oma külmataluvusele ja tervisele. Eakad, lapsed ja eelnevate haigustega inimesed peaksid vältima sügisel „külmetamist”. Kodanikel soovitatakse väljas käies kaasas kanda jope, et kohaneda ilmastiku muutustega.