Η φθινοπωρινή ζέστη συνεχίζεται, ο ανεμιστήρας γυρίζει τρεις φορές. Κατά τη διάρκεια των εορτών της Εθνικής Ημέρας, η Τσανγκσά απολάμβανε καθαρό ουρανό και λαμπερό ήλιο, που θύμιζε καλοκαίρι με τη συνεχιζόμενη, δυσάρεστη ζέστη. Τις τελευταίες ημέρες, οι θερμοκρασίες έχουν κυμανθεί, με ξαφνικές αλλαγές μεταξύ κρύου και ζέστης, κάτι που αποδείχθηκε δύσκολο για τους ηλικιωμένους, τους αδύναμους, τις μέλλουσες μητέρες και τα παιδιά.
Στο Δημοτικό Νοσοκομείο της Τσανγκσά (Όγδοο Νοσοκομείο της Τσανγκσά), το τμήμα επειγόντων περιστατικών, το παιδιατρικό εξωτερικό ιατρείο και το ιατρείο αναπνευστικής ιατρικής έχουν σημειώσει σημαντική αύξηση των παιδιών και των ηλικιωμένων ασθενών από την Εθνική Εορτή, κυρίως με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και γαστρεντερικές διαταραχές. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι καθώς μπαίνουμε στο τέλος του φθινοπώρου, με το ξηρό κλίμα και τις κρύες πρωινές και βραδινές ώρες, η διατήρηση μιας τακτικής καθημερινής ρουτίνας, η διατήρηση της θερμότητας και η πρόληψη της ξηρότητας, ενώ παράλληλα θρέφονται οι πνεύμονες, είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας.
Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας οδηγούν σε αύξηση των αναπνευστικών και πεπτικών διαταραχών
Περίπτωση 1
Ο τριών ετών Haohao (ψευδώνυμο) ήταν αγκαλιασμένος με τη μητέρα του και έβηχε κατά διαστήματα. Το μικρό του πρόσωπο ήταν κοκκινισμένο από τον πυρετό.Η μητέρα του εξήγησε ότι η θερμοκρασία στο Τσανγκσά έφτασε τους 37 °C στις 3 και 4 Οκτωβρίου. Είχαν ανοίξει τον κλιματισμό τη νύχτα, αλλά το παιδί έριξε τα σκεπάσματα τις πρώτες πρωινές ώρες και κρύωσε.Ένας άλλος μεσήλικας άνδρας που κρατούσε το παιδί του για θεραπεία παρατήρησε: «Αυτός ο ασταθής καιρός είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τους ενήλικες». Παραδέχτηκε ότι τόσο αυτός όσο και το παιδί του είχαν κρυώσει. Ενώ τα συμπτώματά του υποχωρούσαν μετά τη φαρμακευτική αγωγή, τα συμπτώματα του παιδιού του επιμένουν, γεγονός που τον ώθησε να επισκεφτεί το νοσοκομείο.【Συμβουλή για την υγεία】
Ο Δρ Bao Fei εξήγησε ότι με την έλευση του φθινοπώρου, οι σημαντικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μεταξύ ημέρας και νύχτας και οι ξηρές συνθήκες έχουν οδηγήσει σε σημαντική αύξηση των αναπνευστικών ασθενειών, όπως ο βήχας και η γρίπη. Τέτοιες περιπτώσεις αποτελούν πλέον το ήμισυ των παιδιατρικών επισκέψεων σε εξωτερικά ιατρεία. Πολλά παιδιά παρουσιάζουν επίσης κοιλιακό άλγος και διάρροια λόγω διατροφικών παραγόντων ή έκθεσης στο κρύο, ενώ ένα μικρότερο ποσοστό πάσχει από μολυσματικές ασθένειες, όπως ανεμοβλογιά και παρωτίτιδα.
Αυτή την εποχή στο Τσανγκσά, η καλοκαιρινή ζέστη παραμένει κατά διαστήματα, αλλά το ρητό «κάθε φθινοπωρινή βροχή φέρνει κρύο» ισχύει — ο καιρός παραμένει απρόβλεπτος. Χωρίς την κατάλληλη φροντίδα και προσοχή, κοινές αναπνευστικές παθήσεις όπως το αλλεργικό άσθμα, η χρόνια βρογχίτιδα και το κοινό κρυολόγημα μπορεί να επιδεινωθούν ή να εμφανιστούν.Επιπλέον, ενώ οι λειτουργίες του σπλήνα και του στομάχου βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής, η έκθεση στο κρύο μπορεί να διαταράξει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, επηρεάζοντας τους φυσιολογικούς ρυθμούς της γαστρεντερικής κινητικότητας. Αυτό αυξάνει αναπόφευκτα το βάρος στις πεπτικές λειτουργίες, καθιστώντας πιο πιθανή την εμφάνιση ή την επανεμφάνιση γαστρεντερικών διαταραχών. Ο Δρ Bao Fei συμβουλεύει ότι, αν και ο ξηρός και κρύος καιρός δεν μπορεί να αλλάξει, το εσωτερικό περιβάλλον μπορεί να βελτιστοποιηθεί.Πρώτον, διατηρήστε τα κατάλληλα επίπεδα θερμοκρασίας και υγρασίας. Το καθημερινό σφουγγάρισμα ή η τοποθέτηση ενός μπολ με νερό στο εσωτερικό του σπιτιού μπορεί να αυξήσει την υγρασία. Δεύτερον, εξασφαλίστε τακτικό αερισμό ανοίγοντας τα παράθυρα για 15 λεπτά κάθε πρωί και βράδυ. Αυτό όχι μόνο παρέχει άφθονο οξυγόνο και καθαρό αέρα, αλλά και μειώνει την πυκνότητα των ιών και των βακτηρίων στον αέρα του εσωτερικού χώρου, μειώνοντας την επίπτωση των ασθενειών. Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού και φροντίστε τα φρούτα και τα λαχανικά να παραμένουν φρέσκα και υγιεινά.Προσαρμόστε άμεσα τα ρούχα σας στις αλλαγές του καιρού. Κατά τη διάρκεια κρυολογήματος ή πυρετού, αυξήστε την πρόσληψη υγρών και αλλάξτε αμέσως τα ρούχα που έχουν βραχεί από τον ιδρώτα. Στην περίπτωση διάρροιας, τα περισσότερα παιδιά αναρρώνουν μέσα σε μια εβδομάδα με διατροφικές προσαρμογές και από του στόματος φάρμακα. Ωστόσο, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν η σοβαρή διάρροια προκαλεί αφυδάτωση ή πυρετό. Διασφαλίστε τη θέρμανση της κοιλιάς, ελαχιστοποιήστε τα ωμά, κρύα ή λιπαρά τρόφιμα και διατηρήστε την υγιεινή των χεριών πριν από τα γεύματα και μετά τη χρήση της τουαλέτας.
Ο ξηρός αέρας του φθινοπώρου προκαλεί επίμονο βήχα. Η φροντίδα των πνευμόνων απαιτεί κάτι περισσότερο από την απλή καταστολή των συμπτωμάτων.
Μελέτη περίπτωσης 2
Ο κ. Τσεν, 50 ετών, καπνίζει για πάνω από τρεις δεκαετίες, καταναλώνει συνηθισμένα πικάντικα τρόφιμα και συχνά μένει ξύπνιος μέχρι αργά.Πρόσφατα, παρουσίασε ξηρό λαιμό, ξηρό βήχα με λίγα φλέγματα, σκασμένα χείλη, δυσκοιλιότητα και τάση για ζέστη στις παλάμες και τα πέλματα. Κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, έβηχε επίμονα, είχε διαταραγμένο ύπνο με συχνά όνειρα και δυσκολευόταν να ξεκουραστεί. Οι εξετάσεις στο νοσοκομείο δεν έδειξαν σημαντικές υποκείμενες παθήσεις.Ο βήχας αποδόθηκε στην ξηρότητα του φθινοπώρου. Οι συστάσεις περιλάμβαναν τη μείωση του καπνίσματος, την αποφυγή των ξενυχτιών, την ελαχιστοποίηση ή την εξάλειψη των πικάντικων τροφών και την αύξηση της πρόσληψης τροφών που θρέφουν το γιν και ενυδατώνουν τους πνεύμονες, όπως φύλλα μουριάς, γκίνσενγκ, σφραγίδα του Σολομώντα, κρίνος, οφιοπόγκο, κουκούτσια βερίκοκου, βολβός φριτιλάρια και χιονισμένα αχλάδια.【Συμβουλή για την υγεία】
Ο Δρ Cai Zhi εξηγεί ότι ο εξωγενής βήχας κατηγοριοποιείται σε τύπου θερμότητας, τύπου κρύου ή τύπου ξηρότητας, με αντίστοιχες ιατρικές προσεγγίσεις που διακρίνονται ως δροσιστικές ή θερμαντικές.Επομένως, η γενική αρχή για τη θεραπεία του βήχα είναι η εξής: για βήχα τύπου θερμότητας-άνεμου, επιλέξτε συνταγές ψύξης και απομάκρυνσης φλέγματος με ψυχρή φύση. Για βήχα τύπου κρύου-άνεμου, επιλέξτε συνταγές πικάντικες και θερμαντικές που διώχνουν το κρύο με θερμή φύση. Για ξηρό βήχα τύπου ανεπάρκειας γιν, επιλέξτε ουδέτερες συνταγές που θρέφουν το γιν, ενυδατώνουν τους πνεύμονες και ανακουφίζουν από τον βήχα.
Κλινικά, είναι συνηθισμένο να συναντάμε ασθενείς για τους οποίους «το κρύο υποχωρεί εύκολα, αλλά ο βήχας αποδεικνύεται επίμονος». Ο Cai Zhi υποδεικνύει ότι για τα περισσότερα άτομα, ο βήχας είναι απλώς μια δυσάρεστη παθολογική αίσθηση. Ωστόσο, από την άποψη της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, ο βήχας αντιπροσωπεύει την αποβολή των παθογόνων παραγόντων από τον οργανισμό. Η θεραπεία δεν πρέπει να επικεντρώνεται απλώς στην καταστολή του ίδιου του βήχα, αλλά να χρησιμοποιεί διαφορετικά φάρμακα ανάλογα με την υποκείμενη αιτία.
Για παράδειγμα, ο βήχας που προκύπτει από κρυολογήματα με άνεμο-θερμότητα συνήθως συνοδεύεται από πυρετό, ρινική συμφόρηση, κίτρινη λιπαρή επικάλυψη της γλώσσας και κίτρινο φλέγμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ενδείκνυνται κατάλληλα μέτρα για την απομάκρυνση της θερμότητας και την αποστράγγιση της φωτιάς των πνευμόνων, όπως η παρασκευή τσαγιού με ψάρι腥草 (Houttuynia cordata), φλοιό μουριάς (桑白皮) και αστράγαλο (黄芪).Για κρυολογήματα που εκδηλώνονται ως κρύος βήχας, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν διαυγή ρινική έκκριση, χλωμό επίχρισμα στη γλώσσα, λευκό φλέγμα και ελάχιστη ενόχληση στο λαιμό. Τα τσάγια από βότανα που παρασκευάζονται από φύλλα Perilla, κουκούτσια βερίκοκου, Schizonepeta και Fangfeng μπορεί να είναι ευεργετικά. Σημειώστε ότι κανένα από αυτά τα τσάγια δεν πρέπει να καταναλώνεται μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, αποφύγετε τα κρύα ροφήματα, τα παγωμένα τρόφιμα και τα πλούσια, λιπαρά φαγητά.
Το σύνδρομο ξηρότητας του φθινοπώρου απαιτεί συμπτωματική θεραπεία πέρα από την απλή ενυδάτωση
Μελέτη περίπτωσης 3
Η κυρία Yang, 58 ετών, έχει πρόσφατα εμφανίσει επίμονη ξηρότητα στο στόμα και το λαιμό. Κάθε πρωί, αισθάνεται σφίξιμο στο πρόσωπό της ενώ πλένεται και έχει παρατηρήσει ξεφλούδισμα γύρω από τα χείλη της.Έχοντας ιστορικό στεφανιαίας νόσου και υπερλιπιδαιμίας, ακολουθεί πιστά τις ιατρικές συμβουλές εδώ και χρόνια. Πέρα από τη τακτική λήψη φαρμάκων, έχει καλλιεργήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες και συνήθειες ενυδάτωσης. Ακόμα και όταν δεν διψάει, ενυδατώνεται συνειδητά σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Για να καταπολεμήσει την ξηρότητα του φθινοπώρου, αύξησε σκόπιμα την πρόσληψη νερού. Μετά από περίπου δέκα ημέρες, η κα Γιανγκ άρχισε να αισθάνεται αδιαθεσία: αρχικά με φούσκωμα στο στομάχι και απώλεια όρεξης, που συνοδεύονταν περιστασιακά από ζάλη και αίσθημα παλμών.Ζήτησε αμέσως ιατρική βοήθεια. Οι εξετάσεις δεν έδειξαν σοβαρά προβλήματα, με τους ειδικούς να αποδίδουν τα συμπτώματά της στην υπερβολική κατανάλωση νερού.
【Συμβουλή για την υγεία】
Ο Δρ Λι Γουένλονγκ εξηγεί ότι η ξηρασία του φθινοπώρου εξαντλεί εύκολα τα σωματικά υγρά. Αυτή η εξάντληση εκδηλώνεται με συμπτώματα ξηρότητας: ξηρό στόμα, χείλη, μύτη, λαιμός και γλώσσα με ελάχιστο σάλιο, δυσκοιλιότητα και ξηρό δέρμα που τείνει να σκαστεί.Οι πνεύμονες ευνοούν την υγρασία και αποστρέφονται την ξηρότητα. Όταν η λειτουργία τους είναι μειωμένη, εμφανίζεται μια σειρά από σύνδρομα ξηρότητας του φθινοπώρου, όπως ξηρότητα της μύτης και του λαιμού, βραχνάδα, ξηρός βήχας με λίγα φλέγματα, δίψα και δυσκοιλιότητα. «Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν πλέον ότι πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό για να ενισχύσουμε το μεταβολισμό. Ενώ η αυξημένη ενυδάτωση μπορεί να αντισταθμίσει την ξηρότητα, να μειώσει το ιξώδες του αίματος, να προλάβει την αγγειακή θρόμβωση και να προστατεύσει από το εγκεφαλικό, το κλειδί βρίσκεται στην υιοθέτηση επιστημονικά ορθών πρακτικών ενυδάτωσης»,Ο Li Wenlong εξηγεί ότι οι ακατάλληλες μέθοδοι ή η υπερβολική πρόσληψη νερού μπορεί να επιβαρύνουν την καρδιά και τα νεφρά, βλάπτοντας τελικά την υγεία.
Η ξηρότητα του φθινοπώρου έχει πολλαπλούς αιτιολογικούς παράγοντες. Για όσους βιώνουν «ξηρότητα του φθινοπώρου που εξαντλεί τα σωματικά υγρά», η γενική αύξηση της κατανάλωσης νερού και η κατανάλωση τροφών που ενυδατώνουν, όπως σουσάμι, μέλι, λευκός μύκητας και φυλλώδη πράσινα λαχανικά, μαζί με φρούτα πλούσια σε νερό, όπως μήλα, σταφύλια και μπανάνες, μπορούν να θρέψουν αποτελεσματικά το γιν και να ανακουφίσουν την ξηρότητα.Ωστόσο, ο ξηρός βήχας δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με την κατανάλωση νερού ή τροφών που θρέφουν το γιν και αναπληρώνουν την υγρασία. Δεύτερον, η υπερβολική ξηρότητα του φθινοπώρου μπορεί να βλάψει το τσι του ήπατος, προκαλώντας ενδεχομένως συναισθηματικές διακυμάνσεις, ενδοκρινικές διαταραχές, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, αίσθημα παλμών και αϋπνία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αντιμετώπιση της ξηρότητας πρέπει να συμπληρώνεται με ρύθμιση του τσι του ήπατος και ανακούφιση από την κατάθλιψη.Επιπλέον, η δροσερή ξηρότητα που είναι χαρακτηριστική του φθινοπώρου μπορεί να εμποδίσει την κυκλοφορία του qi. Τα άτομα που επηρεάζονται μπορεί να παρουσιάσουν σφίξιμο στο στήθος με τάση για αναστεναγμούς, διάταση και πόνο στα πλευρά, ρέψιμο, μελαγχολία, κοιλιακό άλγος ή διάρροια κατά τη διάρκεια συναισθηματικών διακυμάνσεων, ενώ οι γυναίκες μπορεί να υποφέρουν από ευαισθησία στο στήθος ή ακόμη και δυσμηνόρροια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η απλή ενυδάτωση αποδεικνύεται ανεπαρκής. Απαιτείται στοχευμένη θεραπεία για την αποκατάσταση της ομαλής ροής του qi.
Πρόληψη καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων: προτεραιότητα στη ζεστασιά και διατήρηση χαρούμενης διάθεσης
Μελέτη περίπτωσης 4
Εν μέσω των πρόσφατων ακανόνιστων διακυμάνσεων της θερμοκρασίας, ο 74χρονος κ. Tao κρυολόγησε κατά λάθος, παρουσιάζοντας σφίξιμο στο στήθος και δύσπνοια. Νοσηλεύτηκε με διάγνωση στεφανιαίας νόσου και η κατάστασή του σταθεροποιήθηκε χάρη στην έγκαιρη παρέμβαση, που περιελάμβανε οξυγονοθεραπεία και καρδιακή υποστηρικτική αγωγή.
【Συμβουλή για την υγεία】
«Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας το φθινόπωρο και οι σημαντικές διαφορές μεταξύ ημέρας και νύχτας αποτελούν πρόκληση για τους ηλικιωμένους με ασθενέστερη αντίσταση, ιδιαίτερα εκείνους με προϋπάρχουσες καρδιαγγειακές παθήσεις, οι οποίοι είναι επιρρεπείς σε υποτροπές».Ο Δρ Cai Zhi εξήγησε ότι οι έντονες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μεταξύ πρωινού και βραδιού και οι ασταθείς καιρικές συνθήκες του φθινοπώρου επιτρέπουν στους παθογόνους παράγοντες του κρυολογήματος να εκμεταλλευτούν τις ευπάθειες και να προκαλέσουν ασθένειες. Αν και το ρητό «ντύσου ζεστά την άνοιξη, ελαφρά το φθινόπωρο» έχει κάποια αλήθεια, τα άτομα πρέπει να προσαρμόζουν την προσέγγισή τους ανάλογα με την αντοχή τους στο κρύο και την ανθεκτικότητα της υγείας τους. Οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και τα άτομα με υποκείμενες παθήσεις πρέπει να αποφεύγουν το «κρύο» του φθινοπώρου. Συνιστάται στους πολίτες να έχουν μαζί τους ένα μπουφάν όταν βγαίνουν έξω, ώστε να προσαρμόζονται στις καιρικές αλλαγές.