Die Herbsthitze hält an, der Ventilator dreht sich dreimal. Während der Feiertage zum Nationalfeiertag genoss Changsha einen klaren Himmel und strahlenden Sonnenschein, der mit seiner anhaltenden, unangenehmen Hitze an den Hochsommer erinnerte. In den letzten Tagen schwankten die Temperaturen, wobei plötzliche Wechsel zwischen Kälte und Wärme für ältere Menschen, Gebrechliche, Schwangere und Kinder eine Herausforderung darstellten.
Im Changsha Municipal Hospital (Changsha Eighth Hospital) verzeichneten die Notaufnahme, die pädiatrische Ambulanz und die Klinik für Atemwegserkrankungen seit den Feiertagen zum Nationalfeiertag einen deutlichen Anstieg an Kindern und älteren Patienten, die vor allem mit Infektionen der oberen Atemwege und Magen-Darm-Erkrankungen behandelt wurden. Experten raten, dass es zu Beginn des Spätherbstes mit seinem trockenen Klima und den kühlen Morgen- und Abendstunden für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich ist, einen regelmäßigen Tagesablauf beizubehalten, sich warm zu halten, Trockenheit zu vermeiden und die Lunge zu stärken.
Schwankende Temperaturen führen zu einem Anstieg von Atemwegs- und Verdauungsbeschwerden
Fall 1
Der dreijährige Haohao (Pseudonym) kuschelte sich in die Arme seiner Mutter und hustete immer wieder. Sein kleines Gesicht war vor Fieber gerötet.Seine Mutter erklärte, dass die Temperaturen in Changsha am 3. und 4. Oktober 37 °C erreicht hatten. Sie hatten nachts die Klimaanlage eingeschaltet, aber das Kind hatte in den frühen Morgenstunden die Decke weggetreten und sich erkältet.Ein anderer Mann mittleren Alters, der sein Kind zur Behandlung mitbrachte, bemerkte: „Dieses unbeständige Wetter ist nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene schwer zu ertragen.“ Er gab zu, dass sowohl er als auch sein Kind sich erkältet hatten; während seine Symptome nach der Einnahme von Medikamenten nachließen, hielten die seines Kindes an, was ihn dazu veranlasste, das Krankenhaus aufzusuchen.【Gesundheitshinweis】
Dr. Bao Fei erklärte, dass mit Beginn des Spätherbstes erhebliche Temperaturschwankungen zwischen Tag und Nacht sowie trockene Bedingungen zu einem deutlichen Anstieg von Atemwegserkrankungen wie Husten und Grippe geführt haben, die die Hälfte der ambulanten Fälle in der Pädiatrie ausmachen. Viele Kinder leiden aufgrund von Ernährungsfaktoren oder Kälteeinwirkung auch unter Bauchschmerzen und Durchfall, während ein kleinerer Teil an Infektionskrankheiten wie Windpocken und Mumps leidet.
Derzeit hält sich in Changsha die Sommerhitze noch vereinzelt, doch das Sprichwort „Jeder Herbstregen bringt Kälte“ trifft zu – das Wetter bleibt unvorhersehbar. Ohne angemessene Pflege und Aufmerksamkeit können sich häufige Atemwegserkrankungen wie allergisches Asthma, chronische Bronchitis und Erkältungen verschlimmern oder neu auftreten.Darüber hinaus sind die Funktionen von Milz und Magen in dieser Jahreszeit zwar auf ihrem Höhepunkt, doch Kälteeinwirkung kann das autonome Nervensystem stören und den normalen Rhythmus der Magen-Darm-Motilität beeinträchtigen. Dies erhöht unweigerlich die Belastung der Verdauungsfunktionen, wodurch Magen-Darm-Erkrankungen häufiger auftreten oder wiederkehren können. Dr. Bao Fei rät, dass man zwar trockenes, kaltes Wetter nicht ändern kann, aber die Innenraumbedingungen optimieren kann.Halten Sie zunächst eine angemessene Temperatur und Luftfeuchtigkeit aufrecht. Tägliches feuchtes Wischen oder das Aufstellen einer Schüssel mit Wasser im Innenraum kann die Luftfeuchtigkeit erhöhen. Sorgen Sie zweitens für regelmäßige Belüftung, indem Sie morgens und abends jeweils 15 Minuten lang die Fenster öffnen. Dies sorgt nicht nur für ausreichend Sauerstoff und frische Luft, sondern reduziert auch die Dichte von Viren und Bakterien in der Raumluft und senkt so die Krankheitshäufigkeit. Trinken Sie ausreichend Wasser und achten Sie darauf, dass Obst und Gemüse frisch und hygienisch bleiben.Passen Sie Ihre Kleidung rechtzeitig an Wetteränderungen an. Bei Erkältungen oder Fieber sollten Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen und verschwitzte Kleidung sofort wechseln. Bei Durchfall erholen sich die meisten Kinder innerhalb einer Woche durch Ernährungsumstellung und orale Medikamente. Bei schwerem Durchfall, der zu Dehydrierung oder Fieber führt, sollten Sie jedoch sofort einen Arzt aufsuchen. Achten Sie auf eine warme Bauchlage, vermeiden Sie rohe, kalte oder fettige Speisen und achten Sie auf Handhygiene vor dem Essen und nach dem Toilettengang.
Die trockene Herbstluft führt zu anhaltendem Husten; die Pflege der Lunge erfordert mehr als nur die Unterdrückung der Symptome.
Fallstudie 2
Herr Chen, 50 Jahre alt, raucht seit über drei Jahrzehnten, isst regelmäßig scharf gewürzte Speisen und bleibt häufig lange auf.In letzter Zeit litt er unter trockenem Hals, trockenem Husten mit wenig Auswurf, rissigen Lippen, Verstopfung und einer Tendenz zu heißen Handflächen und Fußsohlen. Er hustete jeden Abend vor dem Schlafengehen anhaltend, litt unter Schlafstörungen mit häufigen Träumen und fand nur schwer Ruhe. Krankenhausuntersuchungen ergaben keine signifikanten Grunderkrankungen.Der Husten wurde auf die Trockenheit im Herbst zurückgeführt. Es wurde empfohlen, das Rauchen zu reduzieren, lange Nächte zu vermeiden, scharfe Speisen zu minimieren oder ganz zu vermeiden und vermehrt Yin-nährende, die Lunge befeuchtende Lebensmittel wie Maulbeerblätter, Sandginseng, Salomonssiegel, Lilie, Ophiopogon, Aprikosenkern, Fritillaria-Zwiebeln und Schneebirnen zu sich zu nehmen.【Gesundheitstipp】
Dr. Cai Zhi erklärt, dass exogener Husten in Hitze-, Kälte- oder Trockenheitstypen unterteilt wird, wobei die entsprechenden medizinischen Ansätze als kühlend oder wärmend unterschieden werden.Daher lautet das übergeordnete Prinzip für die Behandlung von Husten wie folgt: Bei Wind-Hitze-Husten sollten kühlende und schleimlösende Rezepturen mit kalter Natur gewählt werden; bei Wind-Kälte-Husten sollten scharfe und wärmende Rezepturen gewählt werden, die Kälte vertreiben und eine warme Natur haben; bei Yin-Mangel-Trockenhusten sollten neutrale Rezepturen gewählt werden, die Yin nähren, die Lunge befeuchten und den Husten lindern.
In der klinischen Praxis trifft man häufig auf Patienten, bei denen „die Erkältung leicht abklingt, der Husten jedoch hartnäckig ist“. Cai Zhi weist darauf hin, dass Husten für die meisten Menschen lediglich ein unangenehmes pathologisches Gefühl ist. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin stellt Husten jedoch die Ausstoßung pathogener Faktoren aus dem Körper dar. Die Behandlung sollte sich nicht nur auf die Unterdrückung des Hustens selbst konzentrieren, sondern vielmehr auf die zugrunde liegende Ursache abgestimmte Medikamente einsetzen.
Beispielsweise geht Husten aufgrund einer Wind-Hitze-Erkältung typischerweise mit Fieber, verstopfter Nase, einem gelblichen, fettigen Zungenbelag und gelbem Auswurf einher. In solchen Fällen sind geeignete Maßnahmen zur Wärmeabfuhr und zur Entlastung der Lunge angezeigt, wie z. B. das Aufbrühen von Tees mit Fisch腥草 (Houttuynia cordata), Maulbeerbaumrinde (桑白皮) und Astragalus (黄芪).Bei Wind-Kälte-Erkältungen, die sich als kalter Husten äußern, können Symptome wie klarer Nasenausfluss, ein blasser Zungenbelag, weißer Auswurf und minimale Beschwerden im Hals auftreten. Kräutertees aus Perillablättern, Aprikosenkernen, Schizonepeta und Fangfeng können hilfreich sein. Beachten Sie, dass keiner dieser Tees über einen längeren Zeitraum getrunken werden sollte. Vermeiden Sie außerdem kalte Getränke, gekühlte Speisen und reichhaltige, fettige Mahlzeiten.
Das Herbst-Trockenheitssyndrom erfordert eine symptomatische Behandlung, die über die reine Flüssigkeitszufuhr hinausgeht.
Fallstudie 3
Frau Yang, 58 Jahre alt, leidet seit kurzem unter anhaltender Trockenheit im Mund- und Rachenraum. Jeden Morgen verspürt sie beim Waschen ein Spannungsgefühl im Gesicht und hat eine Schuppenbildung um die Lippen herum festgestellt.Da sie an einer koronaren Herzkrankheit und Hyperlipidämie leidet, hat sie sich über Jahre hinweg gewissenhaft an die ärztlichen Anweisungen gehalten. Neben der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten hat sie sich gesunde Ernährungs- und Trinkgewohnheiten angeeignet. Selbst wenn sie keinen Durst hat, trinkt sie bewusst in regelmäßigen Abständen. Um der Herbsttrockenheit entgegenzuwirken, erhöhte sie bewusst ihre Wasseraufnahme. Nach etwa zehn Tagen bemerkte Frau Yang, dass etwas nicht stimmte: Blähungen, Appetitlosigkeit, gelegentlich Schwindel und Herzklopfen.Sie suchte umgehend einen Arzt auf. Die Untersuchungen ergaben keine ernsthaften Probleme, und die Spezialisten führten ihre Symptome auf übermäßigen Wasserkonsum zurück.
【Gesundheitshinweis】
Dr. Li Wenlong erklärt, dass die Trockenheit im Herbst leicht zu einem Verlust von Körperflüssigkeiten führt. Dieser Verlust äußert sich in Trockenheitssymptomen: trockener Mund, Lippen, Nase, Rachen und Zunge mit wenig Speichel, Verstopfung und trockene Haut, die zu Rissen neigt.Die Lunge bevorzugt Feuchtigkeit und verabscheut Trockenheit. Wenn ihre Funktion beeinträchtigt ist, treten eine Reihe von Herbsttrockenheitssyndromen auf, darunter Trockenheit in Nase und Rachen, Heiserkeit, trockener Husten mit wenig Auswurf, Durst und Verstopfung. „Viele Menschen befürworten heute, viel Wasser zu trinken, um den Stoffwechsel anzuregen. Eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr kann zwar Trockenheit entgegenwirken, die Blutviskosität senken, Gefäßthrombosen vorbeugen und vor Schlaganfällen schützen, aber der Schlüssel liegt in der Anwendung wissenschaftlich fundierter Hydratationspraktiken.“Li Wenlong erklärt, dass unsachgemäße Methoden, wie z. B. übermäßige Wasseraufnahme, das Herz und die Nieren überlasten und letztendlich der Gesundheit schaden können.
Herbstrückstand hat mehrere Ursachen. Bei Menschen, die unter „Herbstrückstand mit Flüssigkeitsverlust“ leiden, kann eine allgemeine Erhöhung der Wasseraufnahme und der Verzehr von feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln wie Sesam, Honig, weißem Pilz und Blattgemüse sowie wasserreichen Früchten wie Äpfeln, Trauben und Bananen das Yin effektiv nähren und die Trockenheit lindern.Trockenhusten kann jedoch nicht allein durch das Trinken von Wasser oder den Verzehr von Yin-nährenden, Feuchtigkeit spendenden Lebensmitteln behoben werden. Zweitens können übermäßige Herbsttrockenheitserreger das Leber-Qi beeinträchtigen und möglicherweise zu emotionalen Schwankungen, endokrinen Störungen, Menstruationsstörungen, Herzklopfen und Schlaflosigkeit führen. In solchen Fällen muss die Behandlung der Trockenheit durch eine Regulierung des Leber-Qi und die Linderung von Depressionen ergänzt werden.Darüber hinaus kann die kühle Trockenheit des Herbstes die Qi-Zirkulation behindern. Betroffene Personen können unter Brustbeklemmungen mit einer Neigung zum Seufzen, Blähungen und Schmerzen in den Flanken, Aufstoßen, Melancholie, Bauchschmerzen oder Durchfall während emotionaler Schwankungen leiden, und Frauen können unter Brustspannen oder sogar Dysmenorrhoe leiden. In solchen Fällen reicht eine reine Befeuchtung nicht aus; es ist eine gezielte Behandlung erforderlich, um einen reibungslosen Qi-Fluss wiederherzustellen.
Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen: Wärme priorisieren und eine fröhliche Einstellung bewahren
Fallstudie 4
Inmitten der jüngsten unregelmäßigen Temperaturschwankungen erkältete sich der 74-jährige Herr Tao versehentlich und litt unter Engegefühl in der Brust und Atemnot. Er wurde mit der Diagnose einer koronaren Herzerkrankung ins Krankenhaus eingeliefert, wo sich sein Zustand durch rechtzeitige Maßnahmen – darunter Sauerstofftherapie und herzunterstützende Behandlung – stabilisierte.
【Gesundheitshinweis】
„Die schwankenden Temperaturen im Herbst und die starken Unterschiede zwischen Tag und Nacht stellen eine Herausforderung für ältere Menschen mit schwächerer Widerstandskraft dar, insbesondere für diejenigen mit vorbestehenden Herz-Kreislauf- oder zerebrovaskulären Erkrankungen, die anfällig für Rückfälle sind.“„Dr. Cai Zhi erklärte, dass die ausgeprägten Temperaturschwankungen zwischen morgens und abends sowie das unbeständige Wetter im Herbst es Erkältungserregern ermöglichen, Schwachstellen auszunutzen und Krankheiten zu verursachen. Das Sprichwort „Im Frühling warm, im Herbst leicht kleiden“ enthält zwar eine gewisse Wahrheit, aber jeder sollte sich nach seiner eigenen Kältetoleranz und Gesundheit richten. Ältere Menschen, Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen sollten „Erfrierungen“ im Herbst vermeiden. Bürgern wird empfohlen, eine Jacke mitzunehmen, wenn sie nach draußen gehen, um sich an Wetteränderungen anzupassen.